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摘 要：随着散打运动的发展，比赛中运动员的技术水平和竞技能力渐趋接近，仅凭身体、技术战胜对手的现象逐渐减少。良好的运动素质和技术水平，只有通过一定的战术形式表现出来，才能在比赛中有更多的取胜机会.在散打运动员中，动作节奏和战术节奏能有效地调动和控制对手，掌握比赛的主动权。
关键词：动作节奏：战术节奏；武术散打
1 前言
节奏，一般是指音乐中交替出现的有规律的强弱，长短现象。在武术套路裁判法中是指动作的时间变化、动静、快慢的处理技巧。散打是武术对抗性竞技项目，运动员双方在比赛中互以对方的技击动作进行斗智、较技，具有强烈的对抗性。踢、打、摔立体攻击，攻防瞬间转化，其节奏体现在双方运动员在比赛中的攻防速度、攻防的转换和相互制约，以及各种攻防技战术的变化。它不像武术套路节奏那样是预先编排好的，而是随机的、复杂多变的、不和谐不稳定的。
拳彦说：“两强相遇勇者胜，两勇相遇智者胜。在比赛中，运动员使用技战术始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈竞争之中。运动员要争取主动，夺得比赛的胜利，必须在比赛中控制节奏，运用节奏变化达到以己之长，攻彼之短。 在比赛双方势力相当的情况下，正确地运用节奏，不但省时、省力，而且还可以弥补自身技术上的不足，对于在剧烈的散打比赛中夺取胜利具有更为重要的意义。可以说散打比赛的节奏是战术灵活多变的关键，是运动员身体和心理素质、技战术水平、场上意识等因素的综合表现。散打运动实践表明：在实战中若要战胜对手，就必须出招敏捷，力度、速度缺一不可，动作要強劲有力、干脆利落、节奏分明。所以，散打比赛节奏掌握得好坏，直接反映出一个运动员的攻防能力和比赛水平。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
散打运动员以及成都体院武术系2012级2班的20名散打专业学生
2.2 研究方法
文献资料法：查阅运动生理学训练学等与散打训练有关的文章。
观察法：有目的的对研究对象在运动和比赛过程中表现出来的节奏素质进行观察和记录。
网络浏览法：利用网络空间的资源进行参考和借鉴。
3 讨论与分析
3.1 动作节奏
散打比赛的节奏分为动作节奏和战术节奏。战术节奏包括进攻节奏和防守节奏。在此分别进行讨论和分析。所谓动作节奏是指运动员在完成攻防技术动作时，技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。武术散打踢、打、摔诸种技法动作繁多，不论是单招还是组合连招，都存在着节奏。适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。散打运动本身对每个技术动作的节奏有相应的规格要求，按这种要求完成动作，不仅能使运动员更快地掌握技能、形成技巧，在比赛中得到较好的攻防效果，而且能使运动员身体备运动环节之间与内脏器官之间的配合更协调，节省体内能量的消耗。例如，做“转身横扫腿”时，要正确把握头、腰转带大腿，大腿再带动小腿摆动这一动作顺序和时机。如果先摆腿，就不能形成合理的节奏，即使用再大的劲，也事倍功半，完不成动作。再如，做“前蹬腿接左右冲拳再退步然后上步双抱腿摔”连招时，要求前蹬腿和左右冲拳要快、猛；退步要慢，诱敌深入；上步双抱腿要潜避及时，上步、抱腿、抬头、塌腰、蹬腿要衔接好，一气呵成。因此，在做此动作时，对动作各部分历时的长短：用力的强弱：肌肉的紧张与放松等，都有明确的要求。按要求去做，才能形成该动作的合理的动作节奏。这就要经过多次重复练习，逐步由大脑皮层将来自各感受器的刺激分析综合，由泛化到分化，最后达到自动化，从而建立起正确的动力定型。每当一种新的运动技能达到动力定型阶段，那么具有该技能节奏特点的运动节奏感也就形成了。在整个比赛中，情况瞬息万变，运动员双方始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈对抗之中，所以运动员能成功地保持自己的动作节奏，破坏和干扰对方的习惯动作节奏，对于提高攻防效果、把握主动权具有重要的意义。但由于对手的积极对抗，任何运动员的动作节奏都不可能不受对手的干扰，所以这就要求运动员能主动地调整和改变自己的动作节奏，根据对手的对抗活动主动应变。如改变习惯的侧弹腿动作节奏，在攻击时突然加快或有意识地放慢速度与对手的防守形成“时间差”，就会获得更好的击打效果。由于运动员的生理、心理特点以及身体素质的差异，其动作节奏也千差万别，动作节奏上的差异就反映出运动员不同的技术风格和特点。
在教学训练中，首先必须指导运动员全面理解每个技术细节，启发运动员的积极思维，加深对动作规律的理解，采用重复、变换练习法，促使运动员形成合理的动作时间、空间和动态结构，正确、熟练地掌握动作使之达到规范化，特别注意形成合理的动作节奏。例如，学习“侧踹腿”时，攻击腿的提腿、展髋、踹击要协调连惯，腰、髋关节的扭转与支撑腿脚尖的辗转要和“踹击”同时进行等。其次要发挥适宜个人特点的动作节奏，如侧踹腿或展髋与踹击之间的稍停顿，也有利于选择时及变换攻击角度。比赛情况干变万化，运动员保持和调整自己的动作节奏能力取决于高超熟练的技巧，运动员技术水平越高，其技术动作节奏变化的范同就越大。
3.2 战术节奏
进攻节奏：当前，敞开比赛的战术思想是积极主动、以攻为主、快速灵活”，进攻是主要的得分手段和打法。运动员在比赛中如何把握进攻的节奏，是取胜的关键。要掌握主动权，就要运用多种进攻形式，如佯攻、速攻、抢攻等，把不同节奏的各种战术活动合理地组织起来。各种进攻战术的交替运用和衔接关系实质上就是掌握；节奏的关系，具体体现在对攻守技战术的选择和运用上。进攻节奏是攻防节奏的主导，应根据主、客观的需要和可能进行掌握。由于比赛对抗激烈，对进攻节奏的运用要具备灵活性利实效性。在瞬息万变的比赛中能审时度势、沉着冷静，根据临场各种因素的变化，精确分析、判断，尽量做到扬长避短、克制对手，而不能墨守成规。要机动灵活运用快节奏的速攻或慢节奏的打法，掌握快慢的辩证关系，从而选择到和创造出最佳攻击时机，达到出其不意、攻其不备的目的，提高进攻活动的效果。例如，在对手技术不如我方，表现出胆怯时，或在对手困惑、疲惫、受创时，就要运用速攻，快速果断出击，大胆积极进攻，攻击时高速度、快节奏，一气呵成，不给对手留有喘息的机会：如当快攻受阻，组织二次进攻时，就要有意识地放慢节奏，运用佯攻、虚引等迷惑对手，等待、创造时机，逼其暴露破绽，再乘势攻击，以取得最佳的击打效果。但慢节奏的打法只是快节奏进攻的一种调节和过渡，正如一句名言所说“一张一弛，文武之道也”。所以进攻时，要有强烈的节奏意识，要善于分析、判断，根据敌我双方的情况调整节奏以取得主动。做到“快变”，就能抓住更多的战机主攻击对手。要使运动员逐步形成节奏鲜明，快为主调的风格。在教学训练中，可用以下方法促进运动员进攻节奏的形成：（1）连击沙包：远、中、近距离面对沙包，听到开始口令后，用多种攻击方法快速、连贯击打沙包3钾5次，移动脱离后再次攻击。每组2分钟，组间休息1分钟，完成3～4组。要求：快速连击，变线多点，轻重分明。（2）连击活靶：甲方左、右手分别持一脚靶，在移动中多方位出靶；乙方经判断后用多种攻击方法连击3-5次，拉开距离后重复练习。每组3分钟，组间休息1分钟，完成3-4组。要求：判断准，攻击到位快，方法多变。 防守节奏：防守的目的就是守住自己的门户，不让对手击中而采取的各种方法、措施和手段。防守分为消极防守和积极防守。我们讨论的重点是消極防守向积极防守的转化。这种转化越突然越好，也就是说防守节奏变化越鲜明越好。关键是在何时去运用，怎样破坏或化解对手的攻击，从而图谋反击。在寻不到进攻机会或者需要调整观察处于对峙或防守状态时，此时要把握住主变节奏，即有意识的主动变换身形、步法、速度、攻防技术等，给对手造成心理影响，用节奏变化来调动和压制对手，扰乱对手的进攻节奏，破坏其止常的技术发挥，捕捉战机，施以快速的反击。散打比赛踢、打、摔立体攻击，属于复杂（选择）反应。如在对峙过程中，不知道对手是进步还是跃步，是拳击还是腿攻，要在这种复杂、多变、困难的情况下，根据对手进攻的速度、距离、攻击角度、击打部位等把握节奏，迅速而又准确的反击，就要求运动员熟练掌握散打技、战术的内部规律，储备对付各种攻击手段和防守反击的技、战术；提高技术动作的合理性，特别是动作之间的衔接要简易、实用，从而提高反击速度。总之，防守反击中的节奏变换就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏，重新建立起适合自己的节奏。
在教学训练中，假设性练习及配对攻防练习能有效提高运动员防守的土变节奏能力。如：假设性练习：在原地或移动中，设想对手使用某种技法进攻，自己在做出防守动作的同时或防守动作后，运用相克的打法反击。要求：精神集中；节奏意识强，反击招法多变。（2）攻防练习：甲方用单招或组合连招攻击，乙方移动摆脱的距离忽远忽近，速度忽快忽慢，因以破坏甲之进攻节奏，捕捉战机，再施以反击。要求：甲攻击招法多变；乙节奏意识强，反击到位快。
4 结论与建议
4.1 结论
鉴于比赛节奏的重要性，运动员应该全面理解和掌握每个技术细节，对动作节奏和战术节奏同等重视，才能在比赛中掌握主变节奏。节奏变化要在知已知彼的前提下，根据比赛情况灵活运用，要闲人因势地改变节奏。
4.2 建议
在教学训练中，应根据技术动作本身的规律和运动员的个体差异，提出不同的要求，使运动员形成适合其特点的比赛节奏。加强练习与实战相结合，增加适应比赛多变节奏的训练是必要的，使运动员建立起适应多种不同节奏的运动节奏感。
[参考文献]
[1]张山，等.中国散手.北京：人民体育出版社，1991（2）.过家兴，等.运动训练学.北京：体育学院出版社，1986
[2]梁亚东.对武术散打比赛节奏探讨.武汉体育学院.
[3]中伟.散打运动训练理论与实践[J].人民体育出版社，2004.
[4]王智慧.现代散打技法[J].人民体育出版社，2005.
[5]胡亦海.运动训练教程[M].武汉工业大学出版社.
关键词：动作节奏：战术节奏；武术散打
1 前言
节奏，一般是指音乐中交替出现的有规律的强弱，长短现象。在武术套路裁判法中是指动作的时间变化、动静、快慢的处理技巧。散打是武术对抗性竞技项目，运动员双方在比赛中互以对方的技击动作进行斗智、较技，具有强烈的对抗性。踢、打、摔立体攻击，攻防瞬间转化，其节奏体现在双方运动员在比赛中的攻防速度、攻防的转换和相互制约，以及各种攻防技战术的变化。它不像武术套路节奏那样是预先编排好的，而是随机的、复杂多变的、不和谐不稳定的。
拳彦说：“两强相遇勇者胜，两勇相遇智者胜。在比赛中，运动员使用技战术始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈竞争之中。运动员要争取主动，夺得比赛的胜利，必须在比赛中控制节奏，运用节奏变化达到以己之长，攻彼之短。 在比赛双方势力相当的情况下，正确地运用节奏，不但省时、省力，而且还可以弥补自身技术上的不足，对于在剧烈的散打比赛中夺取胜利具有更为重要的意义。可以说散打比赛的节奏是战术灵活多变的关键，是运动员身体和心理素质、技战术水平、场上意识等因素的综合表现。散打运动实践表明：在实战中若要战胜对手，就必须出招敏捷，力度、速度缺一不可，动作要強劲有力、干脆利落、节奏分明。所以，散打比赛节奏掌握得好坏，直接反映出一个运动员的攻防能力和比赛水平。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
散打运动员以及成都体院武术系2012级2班的20名散打专业学生
2.2 研究方法
文献资料法：查阅运动生理学训练学等与散打训练有关的文章。
观察法：有目的的对研究对象在运动和比赛过程中表现出来的节奏素质进行观察和记录。
网络浏览法：利用网络空间的资源进行参考和借鉴。
3 讨论与分析
3.1 动作节奏
散打比赛的节奏分为动作节奏和战术节奏。战术节奏包括进攻节奏和防守节奏。在此分别进行讨论和分析。所谓动作节奏是指运动员在完成攻防技术动作时，技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。武术散打踢、打、摔诸种技法动作繁多，不论是单招还是组合连招，都存在着节奏。适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。散打运动本身对每个技术动作的节奏有相应的规格要求，按这种要求完成动作，不仅能使运动员更快地掌握技能、形成技巧，在比赛中得到较好的攻防效果，而且能使运动员身体备运动环节之间与内脏器官之间的配合更协调，节省体内能量的消耗。例如，做“转身横扫腿”时，要正确把握头、腰转带大腿，大腿再带动小腿摆动这一动作顺序和时机。如果先摆腿，就不能形成合理的节奏，即使用再大的劲，也事倍功半，完不成动作。再如，做“前蹬腿接左右冲拳再退步然后上步双抱腿摔”连招时，要求前蹬腿和左右冲拳要快、猛；退步要慢，诱敌深入；上步双抱腿要潜避及时，上步、抱腿、抬头、塌腰、蹬腿要衔接好，一气呵成。因此，在做此动作时，对动作各部分历时的长短：用力的强弱：肌肉的紧张与放松等，都有明确的要求。按要求去做，才能形成该动作的合理的动作节奏。这就要经过多次重复练习，逐步由大脑皮层将来自各感受器的刺激分析综合，由泛化到分化，最后达到自动化，从而建立起正确的动力定型。每当一种新的运动技能达到动力定型阶段，那么具有该技能节奏特点的运动节奏感也就形成了。在整个比赛中，情况瞬息万变，运动员双方始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈对抗之中，所以运动员能成功地保持自己的动作节奏，破坏和干扰对方的习惯动作节奏，对于提高攻防效果、把握主动权具有重要的意义。但由于对手的积极对抗，任何运动员的动作节奏都不可能不受对手的干扰，所以这就要求运动员能主动地调整和改变自己的动作节奏，根据对手的对抗活动主动应变。如改变习惯的侧弹腿动作节奏，在攻击时突然加快或有意识地放慢速度与对手的防守形成“时间差”，就会获得更好的击打效果。由于运动员的生理、心理特点以及身体素质的差异，其动作节奏也千差万别，动作节奏上的差异就反映出运动员不同的技术风格和特点。
在教学训练中，首先必须指导运动员全面理解每个技术细节，启发运动员的积极思维，加深对动作规律的理解，采用重复、变换练习法，促使运动员形成合理的动作时间、空间和动态结构，正确、熟练地掌握动作使之达到规范化，特别注意形成合理的动作节奏。例如，学习“侧踹腿”时，攻击腿的提腿、展髋、踹击要协调连惯，腰、髋关节的扭转与支撑腿脚尖的辗转要和“踹击”同时进行等。其次要发挥适宜个人特点的动作节奏，如侧踹腿或展髋与踹击之间的稍停顿，也有利于选择时及变换攻击角度。比赛情况干变万化，运动员保持和调整自己的动作节奏能力取决于高超熟练的技巧，运动员技术水平越高，其技术动作节奏变化的范同就越大。
3.2 战术节奏
进攻节奏：当前，敞开比赛的战术思想是积极主动、以攻为主、快速灵活”，进攻是主要的得分手段和打法。运动员在比赛中如何把握进攻的节奏，是取胜的关键。要掌握主动权，就要运用多种进攻形式，如佯攻、速攻、抢攻等，把不同节奏的各种战术活动合理地组织起来。各种进攻战术的交替运用和衔接关系实质上就是掌握；节奏的关系，具体体现在对攻守技战术的选择和运用上。进攻节奏是攻防节奏的主导，应根据主、客观的需要和可能进行掌握。由于比赛对抗激烈，对进攻节奏的运用要具备灵活性利实效性。在瞬息万变的比赛中能审时度势、沉着冷静，根据临场各种因素的变化，精确分析、判断，尽量做到扬长避短、克制对手，而不能墨守成规。要机动灵活运用快节奏的速攻或慢节奏的打法，掌握快慢的辩证关系，从而选择到和创造出最佳攻击时机，达到出其不意、攻其不备的目的，提高进攻活动的效果。例如，在对手技术不如我方，表现出胆怯时，或在对手困惑、疲惫、受创时，就要运用速攻，快速果断出击，大胆积极进攻，攻击时高速度、快节奏，一气呵成，不给对手留有喘息的机会：如当快攻受阻，组织二次进攻时，就要有意识地放慢节奏，运用佯攻、虚引等迷惑对手，等待、创造时机，逼其暴露破绽，再乘势攻击，以取得最佳的击打效果。但慢节奏的打法只是快节奏进攻的一种调节和过渡，正如一句名言所说“一张一弛，文武之道也”。所以进攻时，要有强烈的节奏意识，要善于分析、判断，根据敌我双方的情况调整节奏以取得主动。做到“快变”，就能抓住更多的战机主攻击对手。要使运动员逐步形成节奏鲜明，快为主调的风格。在教学训练中，可用以下方法促进运动员进攻节奏的形成：（1）连击沙包：远、中、近距离面对沙包，听到开始口令后，用多种攻击方法快速、连贯击打沙包3钾5次，移动脱离后再次攻击。每组2分钟，组间休息1分钟，完成3～4组。要求：快速连击，变线多点，轻重分明。（2）连击活靶：甲方左、右手分别持一脚靶，在移动中多方位出靶；乙方经判断后用多种攻击方法连击3-5次，拉开距离后重复练习。每组3分钟，组间休息1分钟，完成3-4组。要求：判断准，攻击到位快，方法多变。 防守节奏：防守的目的就是守住自己的门户，不让对手击中而采取的各种方法、措施和手段。防守分为消极防守和积极防守。我们讨论的重点是消極防守向积极防守的转化。这种转化越突然越好，也就是说防守节奏变化越鲜明越好。关键是在何时去运用，怎样破坏或化解对手的攻击，从而图谋反击。在寻不到进攻机会或者需要调整观察处于对峙或防守状态时，此时要把握住主变节奏，即有意识的主动变换身形、步法、速度、攻防技术等，给对手造成心理影响，用节奏变化来调动和压制对手，扰乱对手的进攻节奏，破坏其止常的技术发挥，捕捉战机，施以快速的反击。散打比赛踢、打、摔立体攻击，属于复杂（选择）反应。如在对峙过程中，不知道对手是进步还是跃步，是拳击还是腿攻，要在这种复杂、多变、困难的情况下，根据对手进攻的速度、距离、攻击角度、击打部位等把握节奏，迅速而又准确的反击，就要求运动员熟练掌握散打技、战术的内部规律，储备对付各种攻击手段和防守反击的技、战术；提高技术动作的合理性，特别是动作之间的衔接要简易、实用，从而提高反击速度。总之，防守反击中的节奏变换就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏，重新建立起适合自己的节奏。
在教学训练中，假设性练习及配对攻防练习能有效提高运动员防守的土变节奏能力。如：假设性练习：在原地或移动中，设想对手使用某种技法进攻，自己在做出防守动作的同时或防守动作后，运用相克的打法反击。要求：精神集中；节奏意识强，反击招法多变。（2）攻防练习：甲方用单招或组合连招攻击，乙方移动摆脱的距离忽远忽近，速度忽快忽慢，因以破坏甲之进攻节奏，捕捉战机，再施以反击。要求：甲攻击招法多变；乙节奏意识强，反击到位快。
4 结论与建议
4.1 结论
鉴于比赛节奏的重要性，运动员应该全面理解和掌握每个技术细节，对动作节奏和战术节奏同等重视，才能在比赛中掌握主变节奏。节奏变化要在知已知彼的前提下，根据比赛情况灵活运用，要闲人因势地改变节奏。
4.2 建议
在教学训练中，应根据技术动作本身的规律和运动员的个体差异，提出不同的要求，使运动员形成适合其特点的比赛节奏。加强练习与实战相结合，增加适应比赛多变节奏的训练是必要的，使运动员建立起适应多种不同节奏的运动节奏感。
[参考文献]
[1]张山，等.中国散手.北京：人民体育出版社，1991（2）.过家兴，等.运动训练学.北京：体育学院出版社，1986
[2]梁亚东.对武术散打比赛节奏探讨.武汉体育学院.
[3]中伟.散打运动训练理论与实践[J].人民体育出版社，2004.
[4]王智慧.现代散打技法[J].人民体育出版社，2005.
[5]胡亦海.运动训练教程[M].武汉工业大学出版社.