27岁的芳芳，三年前结婚，婚后双方都很想要一个孩子。奇怪的是整整三年过去，芳芳的肚子没有任何"崛起"的迹象。到医院检查，丈夫的精液完全正常，问题显然出在芳芳身上。原来，芳芳直到19岁才初潮，以后也不规则，两三个月来一次是常事，结婚后更是越来越稀少，一年前干脆一点也不来了，虽经药物治疗过，可一点效果也没有。于是，医生对她进行了全面的检查，结果遗憾地告诉她：“你的卵巢未老先衰，提前下岗了。”
　　卵巢為什么会早衰呢？一般来说，最常见的原因是幼年患过腮腺炎并发卵巢炎，破坏了卵巢的功能。此外，体内免疫机制的问题如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病因素等，也是导致卵巢功能早衰的重要原因。除此以外，还与生活方式、饮食习惯有着密切的关联。
　　1.与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。
　　2.与生育状况有关。首孕年龄越大，绝经越早；哺乳时间越长，绝经越晚；口服避孕药时间越长，绝经越晚。
　　3.生活习惯。调查结果表明：每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多，坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。
　　4.“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
　　5.生活节奏加快导致的生理、心理压力过大，造成女性卵巢功能早衰。
　　如何保养卵巢不少女性对卵巢功能早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。大多数卵巢功能早衰都是因为不孕时才发现的。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，任其闭经，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状，夫妻生活质量也会受到很大影响。所以，救救早衰的卵巢是势在必行的。
　　怎样才能避免卵巢早衰呢？主要有下面几种方法。
　　饮食疗法：要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，平时还可服用药膳进行治疗，推荐几款可供选择：
　　1.当归羊肉羹。山羊肉500克切块，黄芪、党参、当归各25克纱布袋装，同放砂锅内，加水1000毫升小火煨煮，至羊肉烂时入生姜25克，食盐适量。吃肉喝汤，经常食用。
　　2.枸杞南枣煲鸡蛋。枸杞子30克，南枣10枚，鸡蛋2个。枸杞、南枣加水适量，小火炖1小时，再将鸡蛋敲开放入，煮成荷包蛋，每日2次。
　　情绪调节法：要学会自我调节情绪。人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强；不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游或找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
　　卵巢保养法：采用富含多种植物精华的香精油，经过涂抹、擦拭，让其有效成分渗入血液，刺激卵巢，增强免疫力；并做子宫卵巢反射区的按摩推拿，以刺激卵巢的分泌和吸收功能，同时配合远红外线的治疗功效，达到活血化淤、温补强化的作用，从而对卵巢进行保健和养护，帮助延缓衰老、推迟更年期。
　　当然，最重要的还在于建立科学的生活方式，一定要记得合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花、欣赏音乐、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
　　（摘自《自我保健》）