【摘 要】
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力量是速度的基础,而短跑中加速水平和最大速度能力的基础就是肌肉的快速力量水平,从而表明在短跑中,连续的快速力量对短跑的贡献较大。在进行快速力量训练时,应与短跑专项技
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力量是速度的基础,而短跑中加速水平和最大速度能力的基础就是肌肉的快速力量水平,从而表明在短跑中,连续的快速力量对短跑的贡献较大。在进行快速力量训练时,应与短跑专项技术相结合,通过跨步跳,快速单足跳,拖重跑和胶带牵引练习快速力量具有显著效果。
Strength is the basis of speed, and the basis for acceleration and maximum speed in a sprint is the muscle’s fast power level, which indicates that continuous rapid power contributes more to sprinting during a sprint. When performing fast strength training, it should be combined with a sprint-specific technique that has a significant effect on quick strength through step jumps, fast foot jumps, tow-heavy runs and tape-pulling exercises.
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