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洗牙会使牙齿变松？
患牙病的朋友到医院看牙，医生常会发现一些患者牙结石较多，建议其洁牙，但患者常常不能接受，说是洗牙会造成牙齿松动、酸痛，洗牙真的会使牙齿变松吗？
判断：不是。
论据：洗牙其实指是“超声波牙周洁治”，是牙周治疗中最基础的一种。牙周组织中的牙菌斑和牙结石都是不容易在刷牙时被清除的，长此以往越积越多，是造成牙周病的一个重要因素。这时就需要超声波洁牙来清除它们，超声机头加上操作者的技巧，还可以深入平时牙刷根本不能进入的地方，清洁牙齿周围的“死角”。而且洁牙本身不可能导致牙齿松动，一颗牙周健康的牙齿绝不是那么容易松动的，否则拔牙就不会那么困难了。有部分人在洁牙后会发现牙齿较之前松动了，很容易就以为是洁牙造成的，但实际上，松动旱已发生，只是暂时没有表现出来。真相正规的洁牙操作不但不会造成牙齿松动，相反是预防和治疗牙周炎症的有效手段，可以防止牙齿的进一步松动。
过安检，会危害我们的健康吗？
在现代，地铁、高铁和飞机为日常出行提供了极大的便利，同时也让一个疑问在我们心中默默生根：每次进站都要经过X光安检仪，它发出的辐射会影响我们的健康吗？
判断：不是。
论据：安检仪的辐射量实在很小，无需担心。当人体受到电离辐射的照射时，其中一部分能量可能被人体的各个部位吸收，以一定概率造成分子电离、化学键断裂、DNA损伤，进而引发人体生理反应。但是，正如适量饮酒无须担心酒精中毒，当某种电离辐射的强度很低，人体的受照时间很短，总有效剂量低于一定标准时，它的健康效应就可以忽略不计了。我们不必担心X光安检仪会影响健康，不过，在不增加生活和社会成本的前提下，我们也可以设法避免接受不必要的辐射。例如，行李离开安检仪出口时，旅客应等铅帘完全放下时再取走，以减少受到铅帘缝隙处泄露的微量辐射；不要从安检仪中向外掏行李，更不要随便钻进安检仪。
韭菜淘米水洗澡能止秋冬皮肤痒？
张女士每年一入秋，皮肤就开始干痒，总得抹止痒类的药膏。可今年她怀孕了，浑身痒，十分难受，却不敢用药。后来有人给她支招，把鲜韭菜和浓淘米水混在一起泡两小时，再煎煮一下，用晾温的水擦洗身体，一日一次，连洗三日。这个方法是否靠谱？
判断：是。
论据：韭菜淘米水洗澡的确能止痒。韭菜在古代医书中就有记载，有“活血散淤、祛风止痒”之功效，而淘米水的止痒作用主要来源于维生素B。维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，一旦缺乏会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，皮肤会变得干燥，出现鳞屑。淘米水里的米糠油成分，含有丰富的维生素B。因此，淘米水和韭菜共同作用，不但有明显的止痒功效，还可以滋养肌肤。此外，皮肤瘙痒患者平时要避免食用辛辣、油腻的食物，海鲜、咖啡等最好禁食，还要戒烟禁酒，适宜清淡饮食。
白头发“拔一根长十根”？
年纪轻轻就长出白头发，这是很多人不愿意看到的，于是有的人看到白头发就拔，认为下一次也许能长出黑头发来，而有的人却说白头发不能拔，因为“拔一根长十根”。白头发真的会越拔越多吗？
判断：不是。
论据：包围着头发的毛囊其实在胚胎形成时，就已经形成了，虽不一定一个毛囊对应地长一根头发，但头发的数量是有规律的。每根头发都有注定的生长周期，一根脱落了，新的一根会在原地长起，如果你拔去白发，那么只能缩短这根头发的寿命。黑发的生长，主要靠发根的黑色素细胞形成。随着年龄的增长，在发囊根部的色素细胞会停止或减少制造黑色素，白发便因此形成。据统计，一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，毛囊内生长的头发也会减少，既然头发数量是一定的，“拔一根长十根”的说法是不成立的。虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多，但却会伤害发根，特别是拔得太多的话，还可能引起皮囊炎，妨碍白发周围黑发的健康，从而引起白头发。
孕妇吃薯条危害等同吸烟？
薯条是很多人的最爱，不过，近期却流传说孕妇吃薯条危害等同吸烟，可能会造成低体重儿、小头围孩子，甚至有可能会让婴儿的神经发育推迟。果真这么恐怖吗？
判断：不是。
论据：薯条的确不是健康食品，孕妇不宜多吃，但是危害还不至于达到吸烟的同等效果。薯条等油炸食物可能会在生产的过程中产生丙烯酰胺的化学物质这已是公认的事实。吸烟的过程也会产生丙烯酰胺，但可以肯定的是吸烟产生的丙烯酰胺物质肯定会比薯条要多得多，丙烯酰胺产生的危害也会多得多，另外吸烟也有可能造成孕妇的氧气缺乏，而食用薯条并不会造成缺氧行为。另外，薯条虽然可能会有一些危害物质产生，但是这种危害物质是否会造成低体重儿和婴儿头围缩小、神经系统发育迟缓目前还没有确切的说法。不过，不管怎么说，薯条油炸过程中的确会有害物质产生，对于孕妇来说，避免长时间或高温烹饪淀粉类食品，注意膳食平衡，改变油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯是有必要的。
杏仁吃多了会氰化物中毒致死？
坊间一直有一种说法“吃大量的杏仁有氰化物中毒的风险”，就连大热剧《甄嬛传》里，安陵容也是吃了杏仁中毒而死，杏仁吃多了真的会氰化物中毒致死吗？
判断：不是。
论据：苦杏仁的毒性来自于苦杏仁甙水解释放出的氢氰酸，这种物质可以阻断细胞的呼吸链，妨碍ATP的产生。每100克苦杏仁中所含的苦杏仁苷就可以分解释放出氢氰酸100～250毫克，而60毫克氢氰酸就可以置人于死地，这也是杏树保护种子的重要手段。所以，如果吃下不经处理的杏仁，特别是苦杏仁，中招的风险很大。不过，只要稍加处理，苦杏仁就能变得很安全。有文献报道，对氢氰酸含量为0.1399%的苦杏仁，用60℃温水浸泡10分钟，捞出后脱皮晒干，氢氰酸含量就下降为0.0667%。所以用温水或烘烤简单处理过的杏仁毒性就会变得很低，不会有大的问题。我们平时吃的杏仁都是经过加工处理的，根本不用担心吃杏仁中毒的问题。
蘑菇能吸收重金属要少吃？
最近一篇名为《蘑菇还是少吃一点吧》的文章在微信朋友圈中流传：蘑菇虽然好，但它对重金属的富集能力很强，最多可以达到100多倍，而人体没有排出重金属的机制……蘑菇真的变成魔鬼了吗？
判断：不是。
论据：蘑菇中重金属含量高是其会产生一些能和重金属络合的蛋白，通过与重金属络合生成无毒的络合体来解毒，从而让蘑菇不怕重金属；而在环境中，尤其是污染环境中，往往存在大量的重金属，于是蘑菇就把这些重金属不小心吃到了自己的肚子里面，并且越积越多，因此不建议食用野生蘑菇。如果培养介质没有受到污染的话，它对我们人体没有危害。现在蘑菇的生长环境大多已经脱离了土壤。近年来，国家和地方政府都组织了食用菌质量安全普查和监测工作，我国人工栽培的食用菌质量安全总体是有保证的，大家可以放心食用。
维C能治感冒？
众所周知，维生素作为必需的营养元素，对人体有着非常重要的意义。很多人以吃维生素C来预防感冒。吃维生素C真的能预防感冒？
判断：不是。
论据：维生素C又称抗坏血酸，是一种具有重要生理功能的维生素，有提高免疫力的作用。比如经过长时间耐力运动如马拉松后，免疫力确实会下降，这时适当补充维生素C可能会暂时降低感冒的发生率。但对于绝大部分健康人群来说，服用维生素C能预防感冒尚无科学依据。感冒大多数情况下是由病毒引起的自限性疾病，如果没有其他基础疾病或并发细菌性感染，在没有药物干预的情况下，人体经过一段时间的自我调整，比如多喝水、多休息等，是可以从感冒状态恢复的，因此没有必要长期服用维生素C进行预防。根据中国营养学会建议，12岁以上的人需保证每天摄取100毫克的维生素C，而孕妇、哺乳期妇女每天需要摄取130毫克。对于普通人来说，通过日常饮食已经能够获得规定的维生素C剂量。
患牙病的朋友到医院看牙，医生常会发现一些患者牙结石较多，建议其洁牙，但患者常常不能接受，说是洗牙会造成牙齿松动、酸痛，洗牙真的会使牙齿变松吗？
判断：不是。
论据：洗牙其实指是“超声波牙周洁治”，是牙周治疗中最基础的一种。牙周组织中的牙菌斑和牙结石都是不容易在刷牙时被清除的，长此以往越积越多，是造成牙周病的一个重要因素。这时就需要超声波洁牙来清除它们，超声机头加上操作者的技巧，还可以深入平时牙刷根本不能进入的地方，清洁牙齿周围的“死角”。而且洁牙本身不可能导致牙齿松动，一颗牙周健康的牙齿绝不是那么容易松动的，否则拔牙就不会那么困难了。有部分人在洁牙后会发现牙齿较之前松动了，很容易就以为是洁牙造成的，但实际上，松动旱已发生，只是暂时没有表现出来。真相正规的洁牙操作不但不会造成牙齿松动，相反是预防和治疗牙周炎症的有效手段，可以防止牙齿的进一步松动。
过安检，会危害我们的健康吗？
在现代，地铁、高铁和飞机为日常出行提供了极大的便利，同时也让一个疑问在我们心中默默生根：每次进站都要经过X光安检仪，它发出的辐射会影响我们的健康吗？
判断：不是。
论据：安检仪的辐射量实在很小，无需担心。当人体受到电离辐射的照射时，其中一部分能量可能被人体的各个部位吸收，以一定概率造成分子电离、化学键断裂、DNA损伤，进而引发人体生理反应。但是，正如适量饮酒无须担心酒精中毒，当某种电离辐射的强度很低，人体的受照时间很短，总有效剂量低于一定标准时，它的健康效应就可以忽略不计了。我们不必担心X光安检仪会影响健康，不过，在不增加生活和社会成本的前提下，我们也可以设法避免接受不必要的辐射。例如，行李离开安检仪出口时，旅客应等铅帘完全放下时再取走，以减少受到铅帘缝隙处泄露的微量辐射；不要从安检仪中向外掏行李，更不要随便钻进安检仪。
韭菜淘米水洗澡能止秋冬皮肤痒？
张女士每年一入秋，皮肤就开始干痒，总得抹止痒类的药膏。可今年她怀孕了，浑身痒，十分难受，却不敢用药。后来有人给她支招，把鲜韭菜和浓淘米水混在一起泡两小时，再煎煮一下，用晾温的水擦洗身体，一日一次，连洗三日。这个方法是否靠谱？
判断：是。
论据：韭菜淘米水洗澡的确能止痒。韭菜在古代医书中就有记载，有“活血散淤、祛风止痒”之功效，而淘米水的止痒作用主要来源于维生素B。维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，一旦缺乏会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，皮肤会变得干燥，出现鳞屑。淘米水里的米糠油成分，含有丰富的维生素B。因此，淘米水和韭菜共同作用，不但有明显的止痒功效，还可以滋养肌肤。此外，皮肤瘙痒患者平时要避免食用辛辣、油腻的食物，海鲜、咖啡等最好禁食，还要戒烟禁酒，适宜清淡饮食。
白头发“拔一根长十根”？
年纪轻轻就长出白头发，这是很多人不愿意看到的，于是有的人看到白头发就拔，认为下一次也许能长出黑头发来，而有的人却说白头发不能拔，因为“拔一根长十根”。白头发真的会越拔越多吗？
判断：不是。
论据：包围着头发的毛囊其实在胚胎形成时，就已经形成了，虽不一定一个毛囊对应地长一根头发，但头发的数量是有规律的。每根头发都有注定的生长周期，一根脱落了，新的一根会在原地长起，如果你拔去白发，那么只能缩短这根头发的寿命。黑发的生长，主要靠发根的黑色素细胞形成。随着年龄的增长，在发囊根部的色素细胞会停止或减少制造黑色素，白发便因此形成。据统计，一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，毛囊内生长的头发也会减少，既然头发数量是一定的，“拔一根长十根”的说法是不成立的。虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多，但却会伤害发根，特别是拔得太多的话，还可能引起皮囊炎，妨碍白发周围黑发的健康，从而引起白头发。
孕妇吃薯条危害等同吸烟？
薯条是很多人的最爱，不过，近期却流传说孕妇吃薯条危害等同吸烟，可能会造成低体重儿、小头围孩子，甚至有可能会让婴儿的神经发育推迟。果真这么恐怖吗？
判断：不是。
论据：薯条的确不是健康食品，孕妇不宜多吃，但是危害还不至于达到吸烟的同等效果。薯条等油炸食物可能会在生产的过程中产生丙烯酰胺的化学物质这已是公认的事实。吸烟的过程也会产生丙烯酰胺，但可以肯定的是吸烟产生的丙烯酰胺物质肯定会比薯条要多得多，丙烯酰胺产生的危害也会多得多，另外吸烟也有可能造成孕妇的氧气缺乏，而食用薯条并不会造成缺氧行为。另外，薯条虽然可能会有一些危害物质产生，但是这种危害物质是否会造成低体重儿和婴儿头围缩小、神经系统发育迟缓目前还没有确切的说法。不过，不管怎么说，薯条油炸过程中的确会有害物质产生，对于孕妇来说，避免长时间或高温烹饪淀粉类食品，注意膳食平衡，改变油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯是有必要的。
杏仁吃多了会氰化物中毒致死？
坊间一直有一种说法“吃大量的杏仁有氰化物中毒的风险”，就连大热剧《甄嬛传》里，安陵容也是吃了杏仁中毒而死，杏仁吃多了真的会氰化物中毒致死吗？
判断：不是。
论据：苦杏仁的毒性来自于苦杏仁甙水解释放出的氢氰酸，这种物质可以阻断细胞的呼吸链，妨碍ATP的产生。每100克苦杏仁中所含的苦杏仁苷就可以分解释放出氢氰酸100～250毫克，而60毫克氢氰酸就可以置人于死地，这也是杏树保护种子的重要手段。所以，如果吃下不经处理的杏仁，特别是苦杏仁，中招的风险很大。不过，只要稍加处理，苦杏仁就能变得很安全。有文献报道，对氢氰酸含量为0.1399%的苦杏仁，用60℃温水浸泡10分钟，捞出后脱皮晒干，氢氰酸含量就下降为0.0667%。所以用温水或烘烤简单处理过的杏仁毒性就会变得很低，不会有大的问题。我们平时吃的杏仁都是经过加工处理的，根本不用担心吃杏仁中毒的问题。
蘑菇能吸收重金属要少吃？
最近一篇名为《蘑菇还是少吃一点吧》的文章在微信朋友圈中流传：蘑菇虽然好，但它对重金属的富集能力很强，最多可以达到100多倍，而人体没有排出重金属的机制……蘑菇真的变成魔鬼了吗？
判断：不是。
论据：蘑菇中重金属含量高是其会产生一些能和重金属络合的蛋白，通过与重金属络合生成无毒的络合体来解毒，从而让蘑菇不怕重金属；而在环境中，尤其是污染环境中，往往存在大量的重金属，于是蘑菇就把这些重金属不小心吃到了自己的肚子里面，并且越积越多，因此不建议食用野生蘑菇。如果培养介质没有受到污染的话，它对我们人体没有危害。现在蘑菇的生长环境大多已经脱离了土壤。近年来，国家和地方政府都组织了食用菌质量安全普查和监测工作，我国人工栽培的食用菌质量安全总体是有保证的，大家可以放心食用。
维C能治感冒？
众所周知，维生素作为必需的营养元素，对人体有着非常重要的意义。很多人以吃维生素C来预防感冒。吃维生素C真的能预防感冒？
判断：不是。
论据：维生素C又称抗坏血酸，是一种具有重要生理功能的维生素，有提高免疫力的作用。比如经过长时间耐力运动如马拉松后，免疫力确实会下降，这时适当补充维生素C可能会暂时降低感冒的发生率。但对于绝大部分健康人群来说，服用维生素C能预防感冒尚无科学依据。感冒大多数情况下是由病毒引起的自限性疾病，如果没有其他基础疾病或并发细菌性感染，在没有药物干预的情况下，人体经过一段时间的自我调整，比如多喝水、多休息等，是可以从感冒状态恢复的，因此没有必要长期服用维生素C进行预防。根据中国营养学会建议，12岁以上的人需保证每天摄取100毫克的维生素C，而孕妇、哺乳期妇女每天需要摄取130毫克。对于普通人来说，通过日常饮食已经能够获得规定的维生素C剂量。