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回龙观医院心理科副主任医师、中国性学会性医学专业委员会常委、性心理学组组长
专家观点
过半性功能障碍是心病
其实造成男性性功能障碍（ED）的原因很多，例如器质性疾病（生殖器外伤或者发育问题）、心血管疾病、糖尿病、内分泌异常等等，但是最主要的还是和心理有关。一个人的心情好坏直接影响交感神经、雄性激素的分泌，而这些恰恰是影响男性性功能的重要因素。
在男科门诊中，半数以上的男患者由于缺乏性知识、过分担心性生活不和谐、夫妻关系紧张等等导致性功能每况愈下。此外，患有性功能障碍的男性也会因为一次失败而变得更焦虑，心理障碍更严重。
一般来说，年轻的性功能障碍的患者如果没有高血压、糖尿病、酗酒等因素，多数都是因为心理压力而导致的暂时性“假象”。但是需要注意的是，如今器质性性功能障碍的患者并不在少数，所以对于“男”言之隐，还是应该及时到正规的男科就诊。
性无知成“痿哥”
“大夫，我早泄了，救救我吧，要不然我的家庭就完蛋了……”王维和妻子去年才步入婚姻的殿堂，然而他们的婚姻从第一天开始就有名无实。“新婚之夜，我和妻子都很兴奋。就在我想和妻子好好享受这甜蜜的时候，没想到刚刚一碰到她的肌肤，我就浑身一震，结束了战斗。”在接下来的日子里，王维的情况依旧没有好转，不是进不去，就是草草结束。在妻子失望的表情中，王维开始怀疑自己的性功能有问题，随即开始四处求医……
专家解读：
在年轻人中，许多人在性生活中遇到一两次“失败”首先就会上网找病因。由于缺乏性知识，这些人纷纷给自己戴上了“阳痿”“早泄”的帽子，并且为此感到紧张、焦虑，思想包袱越来越重，影响正常的性生活。因此，这类患者首先要通过性教育消除对性行为的误解，找出焦虑或恐惧的原因。特别容易感到紧张、焦虑的患者，这种性功能异常可能不会很快得到纠正，还需要及时接受心理治疗。
除此之外，性功能障碍还与性技巧、夫妻配合情况等因素有关。所以，这类患者还要明白性生活是一个后天学习的过程，有的人学得快，有的人学得慢，不必背上沉重的包袱。同时，夫妻之间也要注意相互体贴、多沟通。
夸大手淫的危害
由于担心“过度手淫会影响性功能”，不少男性一旦某次性生活出现问题，往往会归罪于以往手淫的经历。于是，心理负担越来越重，整天郁郁寡欢，害怕性生活。事实上，科学的自慰不仅不会影响健康，还可以满足自己的性需求、改善性敏感性。一般来说，手淫频率没有严格的标准，每次以自慰后没有会阴部不适，没有体倦乏力、精神不振等为度。
担心性能力不如人
有些男性因为经常听别人吹嘘自己性能力，再加上受到一些黄色影碟的影响，所以常常为自己的性能力担心。尤其是在自己的性生活发生一些变化或遇到一些小的挫折之后，更会为此感到焦虑，甚至因为在性生活中过度关注时间的长短、对方的反应，无法集中精力，造成性功能障碍。
女强男弱没自信
“你怎么这么没用！”那天晚上，妻子冷冷的一句话仿佛是一记耳光抽在了赵大鹏的脸上。老赵今年40岁，是个普通职员，而他的妻子却是个处长。很多人都说老赵有福气，老赵虽然表面乐呵呵的，心理却一直堵得慌。“老婆是个女强人，家里的事情都是她说了算，就连性生活也是这样，要是她没有那种表示，我就知趣地躲到一边。最近我发现自己开始有些阳痿，我真是没用，简直就是个废物……”
专家解读：
很多女强人都不明白：自己在外面打拼，老公在家里打理家事，已经很舒服了，还有什么不满意的呢？其实，“吃软饭”对于男人来说并不容易。
男人表面上看着很强大，但也有软弱的一面，需要得到妻子、家人的肯定。但是在“女强男弱”的家庭，妻子挣钱多，社会交往广，丈夫只能低声下气。久而久之，丈夫就会越来越没有自信，甚至把这种“不自信”的心理暗示带到了性生活中，导致性生活的失败。
此外，女强人在生活中也会很强势，处处苛求丈夫，难免会因为一次性生活不满意而责怪丈夫。殊不知，一句“你真没用”对男人绝对是毁灭性的打击，甚至会让伴侣对性事产生恐惧。所以，如果发现丈夫出现性功能障碍，妻子一定要表示支持和理解，决不能挖苦、嘲笑。当自行调整难以奏效时，最好还要一起接受心理治疗——“夫妻同治”能有效帮助患者解除心理障碍。
笨女人用性作惩罚
在夫妻家庭生活中，难免有这样那样的矛盾，然而只有“笨女人”才会用性生活要挟或惩罚丈夫。
事实上，在夫妻生活中夫妻的地位是平等的，绝不是赐予与被赐予的关系。如果采取拒绝性生活来惩罚丈夫，只会引起丈夫强烈的反感，甚至于形成性抑制，不仅无助于家庭矛盾的解决，相反会更加引起夫妻间的敌视和反感。
妻子猜疑太伤丈夫
“是不是他在外面有了别的女人，或者做了什么对不起我的事？”面对老公的“性冷淡”，许多妻子都难免乱猜疑。尤其是如果丈夫事业有成，妻子更容易为此而担心。但是，妻子首先应该明白：造成男性性功能出问题的原因有很多，尤其是随着男人年龄的增加，身体状态开始走下坡路，再加上生活及工作的压力、夫妻间的“审美疲惫”，这些都容易让男性失去“性趣”。
因此，对于性生活，夫妻之间最好能够好好沟通，把彼此对性生活的想法、感受及要求进行交流，切忌相互猜忌。如果男性自身不能调整好，就要去正规医院男科就诊。
外界干扰吓出ED
“就是因为那晚的一阵敲门声，之后我就再也不能勃起了！”几个月前，正在读大四的刘然利用假期和女朋友一起去上海玩。第一天晚上同床共枕时，刘然既兴奋又紧张，全身直冒汗。就在他刚要“行动”时，不知是服务员还是走错门的客人突然来敲门。这一下让刘然更加紧张了，随后无论怎么努力，就是没法进入状态……在这之后，刘然似乎被吓出了毛病，每次性生活只要稍有声响，就进入不了状态。
专家解读：
电话铃、敲门声、孩子或家人闯进卧室……当性生活被这些因素打断时，大脑中枢发出的性冲动就会受到抑制，阴茎勃起也会中断。如果经常受到这样的干扰，大脑就会记住这种不好的感受，慢慢的会发展成为性功能障碍。当然，这种情况主要还与患者的性格有一定关系。有些人性格一向大大咧咧，即便某次性生活受到了干扰也不会放在心上。但是有些人比较容易紧张或者过度追求完美，这类人往往难以释怀。
如果干扰已经发生，夫妻二人则要控制情绪，不应该吵架、埋怨、紧张焦虑。应该等到周围安静下来，积极调节情绪后再尝试。
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别让性爱提前“退休”
保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。
1、精神保健
保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
2、身体保健
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此外平时要和爱人一起参加有氧锻炼，比如游泳、网球等，几乎任何有氧运动都对床上之事大有益处。
3、饮食保健
锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素，无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入。
专家观点
过半性功能障碍是心病
其实造成男性性功能障碍（ED）的原因很多，例如器质性疾病（生殖器外伤或者发育问题）、心血管疾病、糖尿病、内分泌异常等等，但是最主要的还是和心理有关。一个人的心情好坏直接影响交感神经、雄性激素的分泌，而这些恰恰是影响男性性功能的重要因素。
在男科门诊中，半数以上的男患者由于缺乏性知识、过分担心性生活不和谐、夫妻关系紧张等等导致性功能每况愈下。此外，患有性功能障碍的男性也会因为一次失败而变得更焦虑，心理障碍更严重。
一般来说，年轻的性功能障碍的患者如果没有高血压、糖尿病、酗酒等因素，多数都是因为心理压力而导致的暂时性“假象”。但是需要注意的是，如今器质性性功能障碍的患者并不在少数，所以对于“男”言之隐，还是应该及时到正规的男科就诊。
性无知成“痿哥”
“大夫，我早泄了，救救我吧，要不然我的家庭就完蛋了……”王维和妻子去年才步入婚姻的殿堂，然而他们的婚姻从第一天开始就有名无实。“新婚之夜，我和妻子都很兴奋。就在我想和妻子好好享受这甜蜜的时候，没想到刚刚一碰到她的肌肤，我就浑身一震，结束了战斗。”在接下来的日子里，王维的情况依旧没有好转，不是进不去，就是草草结束。在妻子失望的表情中，王维开始怀疑自己的性功能有问题，随即开始四处求医……
专家解读：
在年轻人中，许多人在性生活中遇到一两次“失败”首先就会上网找病因。由于缺乏性知识，这些人纷纷给自己戴上了“阳痿”“早泄”的帽子，并且为此感到紧张、焦虑，思想包袱越来越重，影响正常的性生活。因此，这类患者首先要通过性教育消除对性行为的误解，找出焦虑或恐惧的原因。特别容易感到紧张、焦虑的患者，这种性功能异常可能不会很快得到纠正，还需要及时接受心理治疗。
除此之外，性功能障碍还与性技巧、夫妻配合情况等因素有关。所以，这类患者还要明白性生活是一个后天学习的过程，有的人学得快，有的人学得慢，不必背上沉重的包袱。同时，夫妻之间也要注意相互体贴、多沟通。
夸大手淫的危害
由于担心“过度手淫会影响性功能”，不少男性一旦某次性生活出现问题，往往会归罪于以往手淫的经历。于是，心理负担越来越重，整天郁郁寡欢，害怕性生活。事实上，科学的自慰不仅不会影响健康，还可以满足自己的性需求、改善性敏感性。一般来说，手淫频率没有严格的标准，每次以自慰后没有会阴部不适，没有体倦乏力、精神不振等为度。
担心性能力不如人
有些男性因为经常听别人吹嘘自己性能力，再加上受到一些黄色影碟的影响，所以常常为自己的性能力担心。尤其是在自己的性生活发生一些变化或遇到一些小的挫折之后，更会为此感到焦虑，甚至因为在性生活中过度关注时间的长短、对方的反应，无法集中精力，造成性功能障碍。
女强男弱没自信
“你怎么这么没用！”那天晚上，妻子冷冷的一句话仿佛是一记耳光抽在了赵大鹏的脸上。老赵今年40岁，是个普通职员，而他的妻子却是个处长。很多人都说老赵有福气，老赵虽然表面乐呵呵的，心理却一直堵得慌。“老婆是个女强人，家里的事情都是她说了算，就连性生活也是这样，要是她没有那种表示，我就知趣地躲到一边。最近我发现自己开始有些阳痿，我真是没用，简直就是个废物……”
专家解读：
很多女强人都不明白：自己在外面打拼，老公在家里打理家事，已经很舒服了，还有什么不满意的呢？其实，“吃软饭”对于男人来说并不容易。
男人表面上看着很强大，但也有软弱的一面，需要得到妻子、家人的肯定。但是在“女强男弱”的家庭，妻子挣钱多，社会交往广，丈夫只能低声下气。久而久之，丈夫就会越来越没有自信，甚至把这种“不自信”的心理暗示带到了性生活中，导致性生活的失败。
此外，女强人在生活中也会很强势，处处苛求丈夫，难免会因为一次性生活不满意而责怪丈夫。殊不知，一句“你真没用”对男人绝对是毁灭性的打击，甚至会让伴侣对性事产生恐惧。所以，如果发现丈夫出现性功能障碍，妻子一定要表示支持和理解，决不能挖苦、嘲笑。当自行调整难以奏效时，最好还要一起接受心理治疗——“夫妻同治”能有效帮助患者解除心理障碍。
笨女人用性作惩罚
在夫妻家庭生活中，难免有这样那样的矛盾，然而只有“笨女人”才会用性生活要挟或惩罚丈夫。
事实上，在夫妻生活中夫妻的地位是平等的，绝不是赐予与被赐予的关系。如果采取拒绝性生活来惩罚丈夫，只会引起丈夫强烈的反感，甚至于形成性抑制，不仅无助于家庭矛盾的解决，相反会更加引起夫妻间的敌视和反感。
妻子猜疑太伤丈夫
“是不是他在外面有了别的女人，或者做了什么对不起我的事？”面对老公的“性冷淡”，许多妻子都难免乱猜疑。尤其是如果丈夫事业有成，妻子更容易为此而担心。但是，妻子首先应该明白：造成男性性功能出问题的原因有很多，尤其是随着男人年龄的增加，身体状态开始走下坡路，再加上生活及工作的压力、夫妻间的“审美疲惫”，这些都容易让男性失去“性趣”。
因此，对于性生活，夫妻之间最好能够好好沟通，把彼此对性生活的想法、感受及要求进行交流，切忌相互猜忌。如果男性自身不能调整好，就要去正规医院男科就诊。
外界干扰吓出ED
“就是因为那晚的一阵敲门声，之后我就再也不能勃起了！”几个月前，正在读大四的刘然利用假期和女朋友一起去上海玩。第一天晚上同床共枕时，刘然既兴奋又紧张，全身直冒汗。就在他刚要“行动”时，不知是服务员还是走错门的客人突然来敲门。这一下让刘然更加紧张了，随后无论怎么努力，就是没法进入状态……在这之后，刘然似乎被吓出了毛病，每次性生活只要稍有声响，就进入不了状态。
专家解读：
电话铃、敲门声、孩子或家人闯进卧室……当性生活被这些因素打断时，大脑中枢发出的性冲动就会受到抑制，阴茎勃起也会中断。如果经常受到这样的干扰，大脑就会记住这种不好的感受，慢慢的会发展成为性功能障碍。当然，这种情况主要还与患者的性格有一定关系。有些人性格一向大大咧咧，即便某次性生活受到了干扰也不会放在心上。但是有些人比较容易紧张或者过度追求完美，这类人往往难以释怀。
如果干扰已经发生，夫妻二人则要控制情绪，不应该吵架、埋怨、紧张焦虑。应该等到周围安静下来，积极调节情绪后再尝试。
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保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。
1、精神保健
保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
2、身体保健
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此外平时要和爱人一起参加有氧锻炼，比如游泳、网球等，几乎任何有氧运动都对床上之事大有益处。
3、饮食保健
锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素，无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入。