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本文将理论和实践相结合,对60名在校女大学生(没有参加瑜伽锻炼的20名普通生(女),平均年龄为:19.2±1.05;每周参加一次瑜伽公体课的20名大二女大学生,平均年龄为:19.8±1.36;每周参加三次瑜伽锻炼的20名瑜伽协会会员(女),平均年龄为:20.3±0.75)进行为期16周的瑜伽教学实验。采用实验的方法,研究在相同的中等训练强度、相同的锻炼时间下不同训练次数的瑜伽锻炼对女大学生抑郁心理的影响。通过研究分析产生的结果:(1)经过16周的瑜伽锻炼,每周参加一次和参加三