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中长跑教学在大学的体育教学中占有一定的比例，由于动作单一，趣味性不强，学生易感枯燥，单调而不愿学。根据心理负荷的特点，运用问卷调查的方法确立心理负荷的评分指标体系，通过对运用不同教学方法和手段教学的两组学生进行心理负荷的测定，从注意力、情绪和意志等心理因素角度出发，制订出一种客观的测试与评定学生心理负荷的方法，得出具体分数，实现定量评定，客观地评价学生心理负荷。为合理地选择和有效地组织教学手段，提高学生对中跑教学的兴趣和积极性，达到良好的教学效果，提供参考依据。