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摘 要：文章以一次完整的团体辅导为依据，分析探索团体辅导在处理大一学生适应问题上的实践意义。团体辅导对象为大一学生，因适应问题出现情绪困扰，文章作者在了解学生个人情况并进行心理评估后，运用团体辅导，帮助来访者学会自我调整、积极面对困难、摆脱情绪困扰。
关键词：大学生;适应;团体辅导
一、背景资料
1.人口学资料
李某，女，18岁，汉族，独生子女，大学一年级，法学专业。五官端正，身高160m，无重大疾病史。父亲为中学教师、母亲为小学教师，家庭经济状况良好，无家族精神病史。
2.成长史
李某性格内向，不太喜欢和人交流，从小与父母一起生活在北方某县城，成绩良好。考入南方的大学后，与室友能和睦相处，但不敢与人交流，父母对其学业要求较高，让她感到烦恼。大学学习方式改变、学习压力大，情绪低落。
3.精神状态
情绪低落，轻微紧张，对自己失望，神志清楚，无强迫观念，自知力正常。
二、个人陈述
不太适应大学学习方式、南方饮食习惯、南方气候;睡眠差;感觉压力非常大，不知道该干什么，有时感觉内疚、悲伤，会无缘无故心情低落;父母给自己的压力很大，总打电话问自己的学习情况，害怕和父母谈论这些问题。班级的活动也不想去参加，学习效率差。自己知道要改变这种不好的状态，但是不知道该怎么办。对于未来很迷茫，不知道畢业后可以做什么工作。
三、评估与诊断
1.咨询师的观察
咨询师观察发现，此学生在交流时，思路清晰，表达流畅，但神情低落，言语交谈中流露彷徨和迷茫。自知力良好，主观上希望改善自己的状况。
2.评估和诊断
SCL-90量表测验显示抑郁指数偏高，智力测验得分属于正常。
根据临床分析，该学生的状况持续存在有两个月，依据其行为和状态分析，从病程和症状、严重标准，排除心理障碍。该学生的问题属于一般性环境适应问题。症状表现主要有以下几点：①悲观的想法;②饮食和睡眠问题;③情绪低落;④内疚感较强烈。
四、咨询方案
根据实际情况，决定采用团体辅导方式;团体成员在李某所在学院大一新生中招募，成员自愿报名，面谈选定。
五、团体辅导的目标
1.具体目标和近期的目标
①帮助其正确认识自我;②提升其自信心，良好应对学业压力;③改善其悲观情绪。
2.长期目标
①正确认识压力;②学会自我调整;③提升适应环境的能力。
六、团体组建
团体名称：我和我的大学
团体性质：封闭式、发展性团体
团体成员：大一学生共12人，分为两组
时间：每周日19∶00—20∶30
次数：共六周，每周一次
领导者：心理咨询中心老师
地点：心理咨询中心团体辅导室
七、团体辅导设置
第一周：通过游戏让学生体验主动交往的乐趣;学生在交流中发现共同爱好，寻找志同道合的朋友。
第二周：通过画“自画像”，学生进一步认识自己，并通过交流学生读懂你、我、他，促进彼此的理解。
第三周：体验沟通、理解的必要性。分享中学习人际交往技巧，提高人际交往的能力。
第四周：让学生学会树立目标意识，让目标引领自己的行为。澄清并明确自己近期的目标，懂得分清清主次。活动程序：
（1）成员在纸上写出近期内要完成的五件重要事情。
（2）假如现在有特殊事情，必须在五件事中抹掉两项，体验一下现在的心情如何？会抹掉哪两项？
（3）又有特殊情况发生，必须再抹掉一项，心情又如何呢？又会抹掉哪一项呢？还要再抹掉一项，又会做出怎样决定呢？
（4）最后只剩下一件事，这就是从近期内最想做的、最重要的事，是当前的奋斗目标。选取成员和大家谈一谈奋斗目标是什么。
第五周：让学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。活动程序：
①热身“过电”游戏。②让成员先体验肢体紧张的感觉。体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。③播放轻柔的音乐，根据指导语让成员进行想象放松。④成员分享体验感觉。
第六周：处理分离焦虑。成员分享感受，适应分离情境。
八、团体活动效果评估
1.团体成员评估
李某现在情绪状态良好，看待事物更加积极向上，能够轻松应对学习和生活中的问题，愿意和他人进行交流。
2.咨询师评估
在团体辅导之后，追踪访问发现，李某情绪的自我调控能力提高，生活适应良好，社会活动增加，人际交往表现良好，SCL-90量表测验显示饮食睡眠状况良好，抑郁指数减低。
3.学生个人自我评估
我感觉现在比以前乐观多了，学会了自我调控，明确了学习目标，能主动和同学交流，积极融入群体活动，更能体谅父母。
九、结语
在本案例中团体辅导的成员就共性问题进行讨论，在团体动力的推动下，其获得了心理支持，共同提升自理能力和制定学业目标管理方案。团体辅导取得了预期效果，有效地降低了学生消极的情绪体验，提升了个人成就感，促进学生更好地适应大学生活。
参考文献：
[1]樊富珉.结构式团体辅导与咨询应用实例[M].北京：高等教育出版，2015.
[2]朱金凤.积极心理学视角下团体辅导对大学生自信心的促进性研究[D].临汾：山西师范大学，2014.
[3]廖冉，夏翠翠，蒋索.积极心理团体辅导促进新生心理健康的干预研究 [J].心理技术与应用，2015（4）.
基金项目：湘潭大学教学改革项目“高校团体心理辅导的研究与实践”（2014年）研究成果。
作者简介：邓丽华（1979—），女，瑶族，湖南邵阳人，讲师，硕士，研究方向：心理健康教育。
关键词：大学生;适应;团体辅导
一、背景资料
1.人口学资料
李某，女，18岁，汉族，独生子女，大学一年级，法学专业。五官端正，身高160m，无重大疾病史。父亲为中学教师、母亲为小学教师，家庭经济状况良好，无家族精神病史。
2.成长史
李某性格内向，不太喜欢和人交流，从小与父母一起生活在北方某县城，成绩良好。考入南方的大学后，与室友能和睦相处，但不敢与人交流，父母对其学业要求较高，让她感到烦恼。大学学习方式改变、学习压力大，情绪低落。
3.精神状态
情绪低落，轻微紧张，对自己失望，神志清楚，无强迫观念，自知力正常。
二、个人陈述
不太适应大学学习方式、南方饮食习惯、南方气候;睡眠差;感觉压力非常大，不知道该干什么，有时感觉内疚、悲伤，会无缘无故心情低落;父母给自己的压力很大，总打电话问自己的学习情况，害怕和父母谈论这些问题。班级的活动也不想去参加，学习效率差。自己知道要改变这种不好的状态，但是不知道该怎么办。对于未来很迷茫，不知道畢业后可以做什么工作。
三、评估与诊断
1.咨询师的观察
咨询师观察发现，此学生在交流时，思路清晰，表达流畅，但神情低落，言语交谈中流露彷徨和迷茫。自知力良好，主观上希望改善自己的状况。
2.评估和诊断
SCL-90量表测验显示抑郁指数偏高，智力测验得分属于正常。
根据临床分析，该学生的状况持续存在有两个月，依据其行为和状态分析，从病程和症状、严重标准，排除心理障碍。该学生的问题属于一般性环境适应问题。症状表现主要有以下几点：①悲观的想法;②饮食和睡眠问题;③情绪低落;④内疚感较强烈。
四、咨询方案
根据实际情况，决定采用团体辅导方式;团体成员在李某所在学院大一新生中招募，成员自愿报名，面谈选定。
五、团体辅导的目标
1.具体目标和近期的目标
①帮助其正确认识自我;②提升其自信心，良好应对学业压力;③改善其悲观情绪。
2.长期目标
①正确认识压力;②学会自我调整;③提升适应环境的能力。
六、团体组建
团体名称：我和我的大学
团体性质：封闭式、发展性团体
团体成员：大一学生共12人，分为两组
时间：每周日19∶00—20∶30
次数：共六周，每周一次
领导者：心理咨询中心老师
地点：心理咨询中心团体辅导室
七、团体辅导设置
第一周：通过游戏让学生体验主动交往的乐趣;学生在交流中发现共同爱好，寻找志同道合的朋友。
第二周：通过画“自画像”，学生进一步认识自己，并通过交流学生读懂你、我、他，促进彼此的理解。
第三周：体验沟通、理解的必要性。分享中学习人际交往技巧，提高人际交往的能力。
第四周：让学生学会树立目标意识，让目标引领自己的行为。澄清并明确自己近期的目标，懂得分清清主次。活动程序：
（1）成员在纸上写出近期内要完成的五件重要事情。
（2）假如现在有特殊事情，必须在五件事中抹掉两项，体验一下现在的心情如何？会抹掉哪两项？
（3）又有特殊情况发生，必须再抹掉一项，心情又如何呢？又会抹掉哪一项呢？还要再抹掉一项，又会做出怎样决定呢？
（4）最后只剩下一件事，这就是从近期内最想做的、最重要的事，是当前的奋斗目标。选取成员和大家谈一谈奋斗目标是什么。
第五周：让学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。活动程序：
①热身“过电”游戏。②让成员先体验肢体紧张的感觉。体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。③播放轻柔的音乐，根据指导语让成员进行想象放松。④成员分享体验感觉。
第六周：处理分离焦虑。成员分享感受，适应分离情境。
八、团体活动效果评估
1.团体成员评估
李某现在情绪状态良好，看待事物更加积极向上，能够轻松应对学习和生活中的问题，愿意和他人进行交流。
2.咨询师评估
在团体辅导之后，追踪访问发现，李某情绪的自我调控能力提高，生活适应良好，社会活动增加，人际交往表现良好，SCL-90量表测验显示饮食睡眠状况良好，抑郁指数减低。
3.学生个人自我评估
我感觉现在比以前乐观多了，学会了自我调控，明确了学习目标，能主动和同学交流，积极融入群体活动，更能体谅父母。
九、结语
在本案例中团体辅导的成员就共性问题进行讨论，在团体动力的推动下，其获得了心理支持，共同提升自理能力和制定学业目标管理方案。团体辅导取得了预期效果，有效地降低了学生消极的情绪体验，提升了个人成就感，促进学生更好地适应大学生活。
参考文献：
[1]樊富珉.结构式团体辅导与咨询应用实例[M].北京：高等教育出版，2015.
[2]朱金凤.积极心理学视角下团体辅导对大学生自信心的促进性研究[D].临汾：山西师范大学，2014.
[3]廖冉，夏翠翠，蒋索.积极心理团体辅导促进新生心理健康的干预研究 [J].心理技术与应用，2015（4）.
基金项目：湘潭大学教学改革项目“高校团体心理辅导的研究与实践”（2014年）研究成果。
作者简介：邓丽华（1979—），女，瑶族，湖南邵阳人，讲师，硕士，研究方向：心理健康教育。