当遇到烦恼、失眠、忧郁时，你可能独自去泡吧，可能去飙车，可能做个购物狂去发泄心中的郁闷。那么，有没有想过去心理咨询室或心理科做个心理咨询呢？许多人别说想了，就是看到别人去，也会戴着有色眼镜说：“那人有精神病。”传统的观念让我们感觉：只有精神不正常的人才会去看心理医生。其实不然，在国外，和心理医生聊聊是极为正常且被人称道的事。
　　患有精神疾病的人比例也许并不大，但是有心理疾病的人却常见。起初只是心烦、脾气急，发展到后来就导致失眠、厌食、精神不佳。如果在最初阶段能找心理医生“聊聊”，也就不会酿成之后的心理疾病了。
　　华东师范大学心理咨询室主任、著名心理专家叶斌教授说：“现代社会，每个人在竞争中压力都很大。尤其是女性，工作、家庭角色的变换，使她们的压力更大，自我心理调节能力也下降。其实，只要求助心理咨询师，就能很好地解决。” 心理问题看似不是什么器质性的疾病，但其危害性绝不亚于器质性疾病。忧郁症等心理疾病，随时都可能让患者置身于自杀的边缘。
　　进行心理咨询并不丢人，这是心灵对话的方式，可以在心理咨询师的疏导下解开心中之结。
　　
　　李女士 自由职业者 28岁
　　自述：一个月前，我的父亲去世了，这使我非常悲痛。办完丧事以后，原以为不久就会渐渐从悲伤中走出来，开始新的生活，但是，我却越来越强烈感到根本无法从悲伤中自拔。离开了父亲，我就像植物离开了泥土，完全没有生存下去的勇气。我是一个圈内小有名气的服装设计师，一个拥有幸福的跨国婚姻的女人。然而此刻，却独自一人蜷缩在沙发一角，被莫名的悲哀包围着。夜来难以成眠，常常从噩梦中惊醒，凌晨3点后就怎么也睡不着了。和丈夫也常为小事吵架，他说我“不可理喻”。说实话，丈夫为了我离开生他养他的德国来到上海，我也非常爱他，可居然那么对他，我自己也觉得不可理喻。我究竟是怎么了？我的生活怎么会这样一团糟？我心中常念叨：“爸爸呀，你如果还在的话该多好，女儿该怎么办呀？”想到这里，我不禁失声痛哭。鉴于我的种种反常，丈夫建议我去看心理医生。我也觉得自己越来越不对劲，很有求诊的必要。
　　就诊：走进心理咨询室，见到咨询师许小姐，她那和蔼的笑容、亲切的问话，让我一下子消除了陌生感。像朋友一样，我向她诉说了大概情况。面对我的诉说与症状，凭着多年的经验，许小姐初步诊断我得了抑郁症。咨询师让我做了一个专业的心理测试——Beck抑郁量表。天啊！做出来的结果与我的症状一模一样——失去生存信心、失眠、做噩梦、易惊醒、脾气暴躁、情绪波动大、食欲不佳，明确了抑郁症的诊断。当知道这个结论时，我的心情豁然开朗——终于找到了病因，可以对症下药了。
　　随后几次的就诊中，心理治疗师给我做心理治疗。在聊天中治病，海阔天空，几乎无所不谈，从爱情、家庭、事业、朋友，甚至聊到我小时候的许多事情。咨询师也从我叙述的点滴小事中找到原因，一点点帮我解开心中的结。在我幼年时，父母错误的教育方式导致我极端思维和内责性格，我痛苦的根源就来自对莫须有罪名的自责，而父亲的过世便是患上抑郁症的导火索。所谓“药到病除”，从做心理治疗开始后，我一天天在恢复，在改变。之后，我每隔一个星期去一趟心理诊所。从交谈中，治疗师逐渐纠正我的思维方式，让我从极端的分析问题方式中走出来，变得缓和，知道从另一个角度去分析事情。我也不再极端地认定事情发生的原因。和咨询师的交谈，让我改变很多，从以前那个认为“活着还有什么意思”的世界重新找到了自信与自我。
　　一个月后，我觉得我恢复得很好了，当我再次来到咨询室时，咨询师采用了一种“空椅子”测试，而这个测试，让我再次勾起对父亲的怀念。我的病情又起了反复。然而，奇怪的是，两三天后，我居然自己调节好了心情。一周后去复诊，咨询师对我说：“经过这次反复，可以说你的抑郁症已基本治愈。”听到这句话的第一感觉是：从此我获得了新生！
　　从接受治疗到康复，前后不过两个月的时间。真不敢想象，如果不是丈夫提醒我及时接受心理治疗，也许我已经走上自杀的道路。而现在，我又恢复到了以前的我，重新拥有了健康与幸福。治疗期间，咨询师已成为我最好的知心朋友。即使我现在康复了，只要遇到什么不开心的事，我还会主动和她聊。不久前，我怀孕了。没有吃任何药，我的心病治好了，一切生活又回到了平静，我很满足。
　　专家点评：从李女士的自述中，可以看出她从小就对父亲依赖和崇拜，有所谓的“恋父情结”。而父亲的突然过世，使得她忽然觉得失去依靠。平时，工作的不顺心、与丈夫由于文化背景的差异、与母亲的疏远等种种问题，一下子都压在心头而又无法解决，于是便导致典型的抑郁症。而这种抑郁完全是患者的心理所造成的，并非器质性的疾病。因此，只要对之进行心理疏导，为之解开心头之结，其症状自然就消除。
　　对这类患者一般采取认知疗法、归因疗法、行为纠正、精神分析等心理治疗上较常用的疗法。通过完善患者的心智，帮助其更好地适应社会，摆脱痛苦，重获自信。
　　专家特别提醒：现在很多女性在家工作或做家庭主妇，与外界接触的机会明显减少了。缺少沟通，心理就会变得脆弱，这类人较容易患抑郁症。因此，建议多做运动。人的不满情绪可以在运动中得以宣泄。此外，多与人沟通、交流，能减少患抑郁症的几率。当把自己的烦恼说出来的时候，心中往往会畅快很多，心理也会变得健康。