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袁姗姗靠马甲线完美逆袭的热度还未完全退去，“A4腰”又开始在网络上盛行，健康的运动美人形象早就成为时下的流行;尤其到了夏天，热力骄阳下，身姿矫健、肤色健康的运动型美女格外惹眼！但是，无论是室内、室外还是水上的运动，在你挥汗如雨、经受暴晒的同时，请一定要保持清爽可人的容颜。
运动才是保持年轻的最好选择
维秘天使的好身材是不是让你无比羡慕？要知道那可不是光靠节食得来的，常年运动和锻炼才是保持完美曲线的秘诀。如果你有常年运动的习惯，那绝对要比同龄人看起来更年轻！而且运动还能改善肌肤状况，虽不能说比什么护肤品都有效，但保持适量的运动会让你的护肤成果事半功倍。不同的运动对于不同的肌肤问题也能产生不同功效。想拥有健康曲线，又想解决肌肤问题，不妨从现在开始就动起来吧！
游泳游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是非常适宜女性的有氧减肥运动，坚持锻炼会使肌肤变得柔软而富有弹性，全身匀称又富有曲线美。因为游泳时，每一寸肌肤都被水包围着，当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松弛和老化。
仰卧起坐 因为长期坐着的办公室生涯让你的小腹仿佛套上了救生圈，从此以后只能和露脐装、比基尼说bye-bye了;其实只要能够每天坚持15分钟的仰卧起坐，2～3个月后是完全有可能摘掉你的救生圈的！当然腹部比较大的女性，是需先要降低体脂，除去腹部赘肉，再利用仰卧起坐来紧致小腹肌肉。早上起床有面部浮肿的问题？不妨尝试做几个仰卧起坐，能收缩腹肌，连带着内脏一起运动，促进代谢的同时加速了体内体液的循环，养成每天做几个仰卧起坐的习惯，黑眼圈和面部浮肿的状况都能缓解。
快走夜跑在近两年成了一项时髦的热门话题，但是长期跑步姿势的不正确很容易让膝盖受到伤害，不如选择温和一些的快走，可能效果不如跑步，但是长期坚持同样能起到减肥、锻炼的效果。而且科学研究表明，快走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于和谐状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变得红润有光泽。
瑜伽瑜伽是一项特别适合女性的运动，对于塑形美体效果特别好，长期坐办公室会让我们的颈椎、腰椎都受到一定程度的损伤，通过瑜伽练习能起到缓解作用;瑜伽的核心是放松、平衡、获得宁静，这对生活节奏紧凑的都市女性来说很有必要;做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复率最高。另外高温瑜伽更是能加速全身的血液循环，大量的流汗能帮助身体排出毒素，有利于祛斑和缓解痘痘。
运动护肤看这里
1. WHOO后 拱辰享御泉怡肤清露 285元
2. EST?E LAUDER雅诗兰黛
肌透修护面膜精萃蜜680元
3. BIODERMA贝德玛 水润保湿面膜288元
4. DHC蝶翠诗 辅酶精萃赋活美体乳 238元
5. innisfree悦诗风吟 山茶花菁华修护洗发露 70元
6. THE FACE SHOP菲诗小铺 清颜控油保湿精华乳 79元
7. LANEIGE兰芝 气泡水焕亮喷雾 180元
8. HR赫莲娜 澄光肌活精华乳液 1380元
美美地去运动
谁说运动的时候一定要“不顾形象”？当运动已经成为一项“时尚活动”，你还愿意成为神采焕发的女伴的衬托吗？化上一个轻松潇洒的运动妆，在挥汗如雨的同时享受“运动美人”的乐趣吧。
运动美妆关键词：
清爽、简单、不脱妆
搭配运动装束，又要考虑到会暴晒会出汗，所以妆容自然要越简单越清爽才越合适。
清爽底妆
放弃粉底，直接选择一步到位具有防晒效果的BB霜最方便，当然无需遮瑕要求的直接用隔离霜调节肤色就可以了，它不但可以隔离彩妆和运动后的汗水，还有调节肤色的作用，让你在运动的时候也能拥有好气色。
古铜色散粉定妆
用带有金色细闪的古铜色散粉来定妆，在阳光下可以让你的肤色看起来更健康亮泽，加倍性感，也可以轻刷一些在裸露的身体上。
简单眼妆
眼妆越简单越好，眉毛就选择自然的平直眉，但是记住不要用易脱妆的眉粉，液体眉笔和眉胶才最持妆;眼影选择浅金色眼影膏点涂在内眼角，或者涂抹在上眼睑中央即可;眼线能省就省;睫毛膏除了一定要防水或不易脱妆外，立体卷翘的效果是关键。
晒伤妆腮红
橙色混合古铜的仿晒腮红妆让肌肤呈现最自然的健康光泽，闪耀而恣意;底妆之后面部做微笑状，用腮红刷沾取橘色腮红，在颧骨处横向轻扫，最后轻轻带过鼻梁处，两边腮红连起来，切记不要来回涂抹，鼻梁处不要下重手。
运动美妆看这里 1. CARSLAN卡姿兰 美颜大咖雪肌BB霜 159元
2. LANC?ME兰蔻 空气轻垫腮红 380元
3. CPB肌肤之钥 雾幻眼影慕斯 320元
4. L' OR?AL PARIS巴黎欧莱雅 法式摩登绘色塑眉膏 110元
5. Mamonde梦妆 花运扑扑映彩腮红 100元
6. benefit贝玲妃 暖棕伴侣睫毛膏 220元
7. MAYBELLINE NEW YORK美宝莲纽约
巨遮瑕空气轻垫霜限量版 169元
运动护肤有讲究
都说有运动习惯的人要比同龄人看起来年轻得多，这不单是因为运动的人体形更显紧致，而且也因为他们的肌肤状态更好，因为正常的肌肤细胞更新过程为28天，在这个周期内，老废细胞会脱落，更新的细胞会让肌肤变得细滑，保持运动的人，肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品得到更好的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。
运动前后护肤TIPS
洁面要冷热交替
用温水彻底洁面后，建议用冷水再洗一遍，尤其在运动后，让张开的毛孔遇冷收缩，长此以往会让面部肌肤更有弹性。
配合纤体产品
有氧运动能够促进血液循环，帮助抑制脂肪积聚，让身体线条更完美，同时再配合使用纤体产品，在运动过程中产品中的塑身成分能够更好地被吸收。
随时为肌肤降温
运动过程中就应该随时关注肌肤有没有被晒伤，一旦发现肌肤有灼热就停止运动，用冰块或者冰肌雪肤产品迅速冷却肌肤，在晒伤后越早做处理效果越好，冷却镇静是最快速的方法。
运动三阶段保养要点各不同
不管你热爱哪类运动，想要肌肤保持完美状态、让护肤效果事半功倍，运动前、中、后都有各自的护肤要点要遵循。
运动前：保持清爽，注意防晒
扎起头发
如果你是长发，扎起马尾再去运动吧！并且尽量不要使用造型产品，保持头发的清爽。
从头开始杜绝紫外线
如果要进行长时间户外运动，就必须要涂抹防晒霜。除了在面部和身体涂抹防晒指数在SPF30以上的防晒霜，头发也不能忽略，可以涂抹一层薄薄的免洗护发乳，隔绝紫外线和脏空气，肌肤上的防晒霜则要隔两小时就补涂一次。
运动中：随时补充水分
随身携带一瓶水
运动时要比平常消耗更多水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通，选择补充能量和盐分的运动饮料更好。
准备一瓶保湿喷雾
在运动过程中，出油出汗的肌肤状态较为黏腻，保湿喷雾既能补水又很清爽，即使反复喷洒也没问题。
运动后：毛孔打开，密集护理好时机
深层清洁
运动后是给肌肤做大扫除的最佳时刻，使用含有矿物泥成分的泥状面膜给肌肤进行按摩，可以有效清洁皮肤，同时也能去除老废角质加强肌肤血液循环，方法：先在脸上涂抹厚厚一层面膜，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上进行画圈式按摩，每次按摩三分钟左右洗掉即可。
深层保湿
运动后肌肤的代谢和循环都处于较佳状态，这个时候为肌肤补水效果会事半功倍。方法：先涂抹一层保湿精华，然后再敷上保湿面膜，加强效果。
清洁全身肌肤
运动后沐浴不仅可以祛除皮肤表面的污垢，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤变得更光滑，含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液都有很好的杀菌、镇静、清爽效果。
运动护肤品看这里
1. CLINIQUE倩碧 匀净卓研隔离霜SPF30+ PA+++ 380元
2. diptyque 玫瑰身体乳液 430元
3. Dr.Jart+蒂佳婷 保湿锁水精华素 330元
4. EISENBERG伊诗贝格 清颜净透面膜 560元
5. la prairie莱珀妮 鱼子精华琼贵身体乳霜 2800元
6. fresh馥蕾诗 棕糖保湿身体磨砂 590元
7. VICHY薇姿 润泉舒缓喷雾175元
8. NARUKO牛尔 森玫瑰雪耳保湿精华露 160元
9. POLA宝拉 百合花香沐浴露 150元
10. Curél珂润 润浸保湿洁面泡沫 85元
11. RENE FURTERER馥绿德雅 强韧活力洗发露 218元
12. JO MALONE LONDON祖·玛珑 牡丹与胭红麂绒滋润洁肤油 450元
13. LA MER海蓝之谜 身体修护精华乳液 1600元
14. CHANDO自然堂 雪域美白倍护防晒霜SPF30+ PA+++ 128元
15. CAUDALIE欧缇丽 清晨清新活力沐浴露 98元
运动才是保持年轻的最好选择
维秘天使的好身材是不是让你无比羡慕？要知道那可不是光靠节食得来的，常年运动和锻炼才是保持完美曲线的秘诀。如果你有常年运动的习惯，那绝对要比同龄人看起来更年轻！而且运动还能改善肌肤状况，虽不能说比什么护肤品都有效，但保持适量的运动会让你的护肤成果事半功倍。不同的运动对于不同的肌肤问题也能产生不同功效。想拥有健康曲线，又想解决肌肤问题，不妨从现在开始就动起来吧！
游泳游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是非常适宜女性的有氧减肥运动，坚持锻炼会使肌肤变得柔软而富有弹性，全身匀称又富有曲线美。因为游泳时，每一寸肌肤都被水包围着，当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松弛和老化。
仰卧起坐 因为长期坐着的办公室生涯让你的小腹仿佛套上了救生圈，从此以后只能和露脐装、比基尼说bye-bye了;其实只要能够每天坚持15分钟的仰卧起坐，2～3个月后是完全有可能摘掉你的救生圈的！当然腹部比较大的女性，是需先要降低体脂，除去腹部赘肉，再利用仰卧起坐来紧致小腹肌肉。早上起床有面部浮肿的问题？不妨尝试做几个仰卧起坐，能收缩腹肌，连带着内脏一起运动，促进代谢的同时加速了体内体液的循环，养成每天做几个仰卧起坐的习惯，黑眼圈和面部浮肿的状况都能缓解。
快走夜跑在近两年成了一项时髦的热门话题，但是长期跑步姿势的不正确很容易让膝盖受到伤害，不如选择温和一些的快走，可能效果不如跑步，但是长期坚持同样能起到减肥、锻炼的效果。而且科学研究表明，快走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于和谐状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变得红润有光泽。
瑜伽瑜伽是一项特别适合女性的运动，对于塑形美体效果特别好，长期坐办公室会让我们的颈椎、腰椎都受到一定程度的损伤，通过瑜伽练习能起到缓解作用;瑜伽的核心是放松、平衡、获得宁静，这对生活节奏紧凑的都市女性来说很有必要;做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复率最高。另外高温瑜伽更是能加速全身的血液循环，大量的流汗能帮助身体排出毒素，有利于祛斑和缓解痘痘。
运动护肤看这里
1. WHOO后 拱辰享御泉怡肤清露 285元
2. EST?E LAUDER雅诗兰黛
肌透修护面膜精萃蜜680元
3. BIODERMA贝德玛 水润保湿面膜288元
4. DHC蝶翠诗 辅酶精萃赋活美体乳 238元
5. innisfree悦诗风吟 山茶花菁华修护洗发露 70元
6. THE FACE SHOP菲诗小铺 清颜控油保湿精华乳 79元
7. LANEIGE兰芝 气泡水焕亮喷雾 180元
8. HR赫莲娜 澄光肌活精华乳液 1380元
美美地去运动
谁说运动的时候一定要“不顾形象”？当运动已经成为一项“时尚活动”，你还愿意成为神采焕发的女伴的衬托吗？化上一个轻松潇洒的运动妆，在挥汗如雨的同时享受“运动美人”的乐趣吧。
运动美妆关键词：
清爽、简单、不脱妆
搭配运动装束，又要考虑到会暴晒会出汗，所以妆容自然要越简单越清爽才越合适。
清爽底妆
放弃粉底，直接选择一步到位具有防晒效果的BB霜最方便，当然无需遮瑕要求的直接用隔离霜调节肤色就可以了，它不但可以隔离彩妆和运动后的汗水，还有调节肤色的作用，让你在运动的时候也能拥有好气色。
古铜色散粉定妆
用带有金色细闪的古铜色散粉来定妆，在阳光下可以让你的肤色看起来更健康亮泽，加倍性感，也可以轻刷一些在裸露的身体上。
简单眼妆
眼妆越简单越好，眉毛就选择自然的平直眉，但是记住不要用易脱妆的眉粉，液体眉笔和眉胶才最持妆;眼影选择浅金色眼影膏点涂在内眼角，或者涂抹在上眼睑中央即可;眼线能省就省;睫毛膏除了一定要防水或不易脱妆外，立体卷翘的效果是关键。
晒伤妆腮红
橙色混合古铜的仿晒腮红妆让肌肤呈现最自然的健康光泽，闪耀而恣意;底妆之后面部做微笑状，用腮红刷沾取橘色腮红，在颧骨处横向轻扫，最后轻轻带过鼻梁处，两边腮红连起来，切记不要来回涂抹，鼻梁处不要下重手。
运动美妆看这里 1. CARSLAN卡姿兰 美颜大咖雪肌BB霜 159元
2. LANC?ME兰蔻 空气轻垫腮红 380元
3. CPB肌肤之钥 雾幻眼影慕斯 320元
4. L' OR?AL PARIS巴黎欧莱雅 法式摩登绘色塑眉膏 110元
5. Mamonde梦妆 花运扑扑映彩腮红 100元
6. benefit贝玲妃 暖棕伴侣睫毛膏 220元
7. MAYBELLINE NEW YORK美宝莲纽约
巨遮瑕空气轻垫霜限量版 169元
运动护肤有讲究
都说有运动习惯的人要比同龄人看起来年轻得多，这不单是因为运动的人体形更显紧致，而且也因为他们的肌肤状态更好，因为正常的肌肤细胞更新过程为28天，在这个周期内，老废细胞会脱落，更新的细胞会让肌肤变得细滑，保持运动的人，肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品得到更好的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。
运动前后护肤TIPS
洁面要冷热交替
用温水彻底洁面后，建议用冷水再洗一遍，尤其在运动后，让张开的毛孔遇冷收缩，长此以往会让面部肌肤更有弹性。
配合纤体产品
有氧运动能够促进血液循环，帮助抑制脂肪积聚，让身体线条更完美，同时再配合使用纤体产品，在运动过程中产品中的塑身成分能够更好地被吸收。
随时为肌肤降温
运动过程中就应该随时关注肌肤有没有被晒伤，一旦发现肌肤有灼热就停止运动，用冰块或者冰肌雪肤产品迅速冷却肌肤，在晒伤后越早做处理效果越好，冷却镇静是最快速的方法。
运动三阶段保养要点各不同
不管你热爱哪类运动，想要肌肤保持完美状态、让护肤效果事半功倍，运动前、中、后都有各自的护肤要点要遵循。
运动前：保持清爽，注意防晒
扎起头发
如果你是长发，扎起马尾再去运动吧！并且尽量不要使用造型产品，保持头发的清爽。
从头开始杜绝紫外线
如果要进行长时间户外运动，就必须要涂抹防晒霜。除了在面部和身体涂抹防晒指数在SPF30以上的防晒霜，头发也不能忽略，可以涂抹一层薄薄的免洗护发乳，隔绝紫外线和脏空气，肌肤上的防晒霜则要隔两小时就补涂一次。
运动中：随时补充水分
随身携带一瓶水
运动时要比平常消耗更多水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通，选择补充能量和盐分的运动饮料更好。
准备一瓶保湿喷雾
在运动过程中，出油出汗的肌肤状态较为黏腻，保湿喷雾既能补水又很清爽，即使反复喷洒也没问题。
运动后：毛孔打开，密集护理好时机
深层清洁
运动后是给肌肤做大扫除的最佳时刻，使用含有矿物泥成分的泥状面膜给肌肤进行按摩，可以有效清洁皮肤，同时也能去除老废角质加强肌肤血液循环，方法：先在脸上涂抹厚厚一层面膜，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上进行画圈式按摩，每次按摩三分钟左右洗掉即可。
深层保湿
运动后肌肤的代谢和循环都处于较佳状态，这个时候为肌肤补水效果会事半功倍。方法：先涂抹一层保湿精华，然后再敷上保湿面膜，加强效果。
清洁全身肌肤
运动后沐浴不仅可以祛除皮肤表面的污垢，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤变得更光滑，含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液都有很好的杀菌、镇静、清爽效果。
运动护肤品看这里
1. CLINIQUE倩碧 匀净卓研隔离霜SPF30+ PA+++ 380元
2. diptyque 玫瑰身体乳液 430元
3. Dr.Jart+蒂佳婷 保湿锁水精华素 330元
4. EISENBERG伊诗贝格 清颜净透面膜 560元
5. la prairie莱珀妮 鱼子精华琼贵身体乳霜 2800元
6. fresh馥蕾诗 棕糖保湿身体磨砂 590元
7. VICHY薇姿 润泉舒缓喷雾175元
8. NARUKO牛尔 森玫瑰雪耳保湿精华露 160元
9. POLA宝拉 百合花香沐浴露 150元
10. Curél珂润 润浸保湿洁面泡沫 85元
11. RENE FURTERER馥绿德雅 强韧活力洗发露 218元
12. JO MALONE LONDON祖·玛珑 牡丹与胭红麂绒滋润洁肤油 450元
13. LA MER海蓝之谜 身体修护精华乳液 1600元
14. CHANDO自然堂 雪域美白倍护防晒霜SPF30+ PA+++ 128元
15. CAUDALIE欧缇丽 清晨清新活力沐浴露 98元