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2008年8月17日,在北京奥运会男子50米步枪三种姿势决赛中,美国名将马修,埃蒙斯重演四年前雅典奥运会的悲剧,在最后一枪只要打出6.7环就能稳夺冠军的情况下,竟然打出了4.4环,无缘奖牌。
北京体育大学运动心理学教授张力认为,埃蒙斯可能是太关注最后一枪的成绩了,“他可能把成绩和环数概念想得太清楚了,而没有考虑这最后一枪的动作和过程。”我不是学习心理学的,但面对令人吃惊的“埃蒙斯现象”,我脑海里涌现“心理记忆”一词。
记忆(memory)大都被定义为“记忆是过去经验在人脑中的反映”,是一个曾经被披上神秘色彩的心理现象。所有的学习,本身就是一种记忆。汉语中的“记忆”一词是先有“记”再有“忆”。愈来愈多的证据揭示,在有意识的外显记忆(explicitmemory)之外还存在着一个相对独立的记忆系统,即内隐记忆(implicit memory)。内隐记忆的特点是人们并不有意识地知道自己拥有这种记忆,它只是在对特定任务的操作上表现出来。这类记忆“会在当前的思想和行为上有所反映,但此过程无意识参与的痕迹”。当埃蒙斯打到最后一枪时,四年前令他太受刺激的脱靶景象下意识地在脑际浮现,影响到他的心理和意识,于是动作或过程变形,悲剧重现。
从逻辑上讲,内隐记忆应该有两种影响;重复以前的错误,或有针对地改正以前的错误。但为什么往往是前者?可否调整为后者?能否通过一定的心理过程调节这些现象?
研究表明,每个人实际的和潜在的能力与心理社会因素有关,可运用直觉和想象,通过有效沟通,使有自助能力的个体降低或减少消极想象,强化积极想象,从而改进行为和结果。被谢尔顿(Kennon M.Sheldon)和劳拉,金(Laura King)的定义为“致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学”的积极心理学(Positive Psychology)有助于这一过程的实现。
积极心理学,关注人类积极的心理品质,强调入的价值与人文关怀倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读,主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象,通过激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量,从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。积极心理学的目标是,实现从消极心理学到积极心理学模式的转换,实现从修复心理疾病到构建人类的积极品质的转变。
与此相关的技术有“心理控制术”,马尔茨博士因20世纪60年代撰写这方面的专著而享誉全球。作者通过大量案例,包括许多著名奥运选手、职业运动员、教练、高尔夫球手、竞技牛仔、运动心理专家、企业管理人员、推销员、娱乐界人士等的切身经历,阐明了心理控制在改变人们生活中的神奇作用。包括如何唤醒人们的自动成功机制,如何帮人们自信、有力地经营和管理,如何让人们从错误信念的催眠中苏醒过来,如何让人们更加充满勇气地生活,如何培养一种快乐的习惯,如何消除临场焦虑……等等。
与哲学对成功的苦思冥想不同,心理控制具有很强的科学性,它还能提供某些技巧,使曾经难以实现的目标变得容易实现。良好的心理控制,会使你的目标不再仅是幻想,而可成为现实,如提高高尔夫球赛得分、使销售收入翻一番、成为信心百倍的演讲家、写出不朽的作品,成为优秀的企业家,等等。例如,一位深得其益的人士曾现身说法:“通过运用心理控制技巧,在晚上就寝或睡午觉之前,我能给自己的潜意识思维下达某些指令,并将这些指令用于完成某件写作任务。双眼一睁开,我就立即坐到键盘前运指如飞,开始‘下载’,把我在入睡时潜意识为我‘写’的内容敲下来。”
我们的行为、感受和举动是自身想象和信念导致的结果,因此,我们可以内在生成一种自动成功机制,也能生成一种自动失败机制,这取决于我们的自我意象所发出的指令。当我们脑海中充满了消极的意向,行为和结果也可能是失败的,自然积极的心理和意向可能导致成功的行为。要想让理性思维有效改变信念和行为,就必须让内心深处的情感和渴望与其相伴。为自己描绘你希望成为的那种人、描绘想拥有的那些东西,并假定这些设想成为可能的那一刻就在眼前,这时,向前走,迎接你的就是你所想象的成功现实!
北京体育大学运动心理学教授张力认为,埃蒙斯可能是太关注最后一枪的成绩了,“他可能把成绩和环数概念想得太清楚了,而没有考虑这最后一枪的动作和过程。”我不是学习心理学的,但面对令人吃惊的“埃蒙斯现象”,我脑海里涌现“心理记忆”一词。
记忆(memory)大都被定义为“记忆是过去经验在人脑中的反映”,是一个曾经被披上神秘色彩的心理现象。所有的学习,本身就是一种记忆。汉语中的“记忆”一词是先有“记”再有“忆”。愈来愈多的证据揭示,在有意识的外显记忆(explicitmemory)之外还存在着一个相对独立的记忆系统,即内隐记忆(implicit memory)。内隐记忆的特点是人们并不有意识地知道自己拥有这种记忆,它只是在对特定任务的操作上表现出来。这类记忆“会在当前的思想和行为上有所反映,但此过程无意识参与的痕迹”。当埃蒙斯打到最后一枪时,四年前令他太受刺激的脱靶景象下意识地在脑际浮现,影响到他的心理和意识,于是动作或过程变形,悲剧重现。
从逻辑上讲,内隐记忆应该有两种影响;重复以前的错误,或有针对地改正以前的错误。但为什么往往是前者?可否调整为后者?能否通过一定的心理过程调节这些现象?
研究表明,每个人实际的和潜在的能力与心理社会因素有关,可运用直觉和想象,通过有效沟通,使有自助能力的个体降低或减少消极想象,强化积极想象,从而改进行为和结果。被谢尔顿(Kennon M.Sheldon)和劳拉,金(Laura King)的定义为“致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学”的积极心理学(Positive Psychology)有助于这一过程的实现。
积极心理学,关注人类积极的心理品质,强调入的价值与人文关怀倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读,主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象,通过激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量,从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。积极心理学的目标是,实现从消极心理学到积极心理学模式的转换,实现从修复心理疾病到构建人类的积极品质的转变。
与此相关的技术有“心理控制术”,马尔茨博士因20世纪60年代撰写这方面的专著而享誉全球。作者通过大量案例,包括许多著名奥运选手、职业运动员、教练、高尔夫球手、竞技牛仔、运动心理专家、企业管理人员、推销员、娱乐界人士等的切身经历,阐明了心理控制在改变人们生活中的神奇作用。包括如何唤醒人们的自动成功机制,如何帮人们自信、有力地经营和管理,如何让人们从错误信念的催眠中苏醒过来,如何让人们更加充满勇气地生活,如何培养一种快乐的习惯,如何消除临场焦虑……等等。
与哲学对成功的苦思冥想不同,心理控制具有很强的科学性,它还能提供某些技巧,使曾经难以实现的目标变得容易实现。良好的心理控制,会使你的目标不再仅是幻想,而可成为现实,如提高高尔夫球赛得分、使销售收入翻一番、成为信心百倍的演讲家、写出不朽的作品,成为优秀的企业家,等等。例如,一位深得其益的人士曾现身说法:“通过运用心理控制技巧,在晚上就寝或睡午觉之前,我能给自己的潜意识思维下达某些指令,并将这些指令用于完成某件写作任务。双眼一睁开,我就立即坐到键盘前运指如飞,开始‘下载’,把我在入睡时潜意识为我‘写’的内容敲下来。”
我们的行为、感受和举动是自身想象和信念导致的结果,因此,我们可以内在生成一种自动成功机制,也能生成一种自动失败机制,这取决于我们的自我意象所发出的指令。当我们脑海中充满了消极的意向,行为和结果也可能是失败的,自然积极的心理和意向可能导致成功的行为。要想让理性思维有效改变信念和行为,就必须让内心深处的情感和渴望与其相伴。为自己描绘你希望成为的那种人、描绘想拥有的那些东西,并假定这些设想成为可能的那一刻就在眼前,这时,向前走,迎接你的就是你所想象的成功现实!