过去十年里，我逐渐意识到我们的文化是一种禁锢心灵的文化，而令我感激的是我早已忘掉了这些失败的人生提示：
　　1、一定要尽量避免麻烦
　　在学校里，你曾花数年时间学习如何解决那些无聊的权威人士强加给你的问题，这让你渐渐学会尽量去避免麻烦。但事实上，那些没有“麻烦”的人，往往也会进入一种纠结甚至疯狂的状态，他们会想方设法地给自己制造麻烦或寻找刺激。
　　其实，真正的困难是美妙的，它们自身就埋藏着解决的办法。当前的工作令你疲惫？它其实正在指引你鼓起勇气去寻找一份更适合自己的职业。一段糟糕的关系？它正在教给你爱的意义。混乱且令人心烦意乱的家务杂事？也许你应该雇一位保洁，那样你就可以把精力集中在自己更感兴趣的事情上，即使是用牙线清理牙齿。
　　每个问题都蕴含着一次令你更清楚自己内在的契机，它们都是你成长的机会，禅宗有一句话：视困难为道途。困难并不是最糟糕的事，自欺欺人地逃避才最糟糕。
　　2、一定要保持快乐
　　快乐的确是种好情绪，但并不是无时不刻都必须快乐。听上去有些令人费解？那试着这样做：把注意力放在那些让你感觉痛苦的事情上，然后想“我必须让自己快乐”！——结果很压抑，不是吗？现在告诉自己：“在我需要的时候，悲伤和痛苦也是OK的。”
　　快乐不是永恒的，别去压抑你的悲伤，允许自己去感觉自己真实的感受，才是幸福的基础。
　　3、过去的经历会给我造成无法修复的创伤。
　　确实，痛苦的事件会留下创伤，但其中的大部分都是可以消除的。吉尔·泰勒，一位曾经因中风而被抹掉记忆的神经解剖学家，将中风描述为一件让自己丢掉了“37年的情感包袱”的事件，它“重装”了泰勒的大脑，净化了那些令人不快的回忆。
　　其实，每个人不需要遭受脑溢血的痛苦，也能完成一次类似的“净化”。你需要做的，只是质疑一下那些习以为常的观念。比如那个一直让你备感压力的问题：“我必须得努力工作！”然后想出三个理由驳倒它。你会发现发了霉的过往也可以远去。
　　4、努力工作造就成功。
　　哺乳动物，包括人类，在婴儿时期都是通过玩耍来学习的。所以人们会说“滑铁卢战役是在伊顿的操场上赢得的”。那些出于好玩，花很多时间研究战略的男孩们，获得了处理真实事件的技巧。像童年時那样毫无保留、全神贯注地玩耍吧。也许童年时的玩耍技巧可以帮助你解决眼前的难题。就我们现在讨论的话题而言，玩耍，而非工作，才是通向成功的关键。
　　5、成功是失败的对立面。
　　从戒烟到滑雪，我们都需要不停地尝试、失败、积累经验，那些惧怕失败的人往往中途就放弃了，而那些对失败泰然处之的人却很快获得了成功。
　　成功是建立在失败之上的。
　　6、旁人的目光很重要。
　　也许你会断言：“如果我失败了，人们会把我想得很糟糕。”这种惧怕感会引发出无尽的绝望、苦恼，甚至自杀、行凶。当我在网络上看到别人对我的公然诽谤时，我产生了同样的畏惧，朋友对我说：“噢，你正在为别人对你的幻想而产生着幻想。”
　　这不是很可笑吗？想想如果完全没有人会关注你时你会怎么做，那就这么做，别回头。
　　7、我们应该理性地思考。
　　实际上，你的理性能力比你的“动物性”大脑更容易出错。复杂的问题往往可以通过像动物一样思考就能得到完满的解决。比如看什么电影或买哪所房子。试着放弃那些正反两面的理智权衡，关注自己对每一个选项的身体反应。注意你的身体是紧张还是放松，倾听它在诉说什么。
　　8、漂亮的女孩获得所有好资源。
　　哦，上帝，这不是真的。要不是这几年来对漂亮来访者的辅导，我也不知道这不是真的。确实，漂亮的女孩在大多数生活场景中都会受到优待，但是问题在于：每个人都看着她们，但实际上谁都没看到她们。大多数漂亮来访者的丈夫，要么只是和她们的胸部结了婚，要么是和她们漂亮的大腿，反正不是她们的灵魂——她们总是遇见一群恋胸癖或恋腿癖。
　　9、要是所有梦想都实现了，生活就完美了。
　　那些已经拥有“一切”的人，已经将康复诊所、离婚法庭和监狱挤满了。好运总伴随着副作用，就像电视上的药品广告一样——药有三分毒。我们所依赖的外部事物，能让我们感觉良好，也能让我们感觉糟糕。奇怪的是，当你不再依赖有形的物质时，它们却往往会在不经意间实现。快乐，而不是物质，才是重点。
　　10、损失是可怕的。
　　十年前，我总是患得患失，我甚至放弃自我来换取现状的稳定。悲伤的时候，我强颜欢笑，假装喜欢那些令我不快的人。如今我才知道，损失并不是灾难，它会告诉你心灵破碎和恢复的自然周期。如果你固着于其他人或物而放弃自我，丢掉灵魂，才是真正的灾难。活出你的真实，让损失见鬼去吧。只有这样，你的心灵才能归乡。