时下有不少老年人热衷于网络聊天、交友甚至网恋;更多老人则在网上开起了博客,还有老人因在网上“作秀”而被称为“芙蓉奶奶”。专家指出,老人们在网络中找乐,得到最多的是精神慰藉。
　　
　　老年人面临精神空虚
　　上海黄浦区半淞园街道一位年过八旬的独居老人,老伴去世后独居已10多年。为了打发寂寞,每天凌晨三四点钟起床去批发袋装牛奶在小区里卖,一天能赚10多元,然后找人打麻将搞点“小刺激”。常常把钱输完后,大半天的时间打发了。如果不打麻将,他就一人在屋里看报纸、看电视。邻居说,有一段时间他的电费特别高,一问才知是老人晚上经常看着电视睡着了,电视机和电灯整夜开着。有位邻居说,这么多年来,老人“孤单得就像一个影子”。
　　在休闲娱乐方面,老年人也是一个易受忽视的群体。尽管退休就意味着生命中剩下的时间将全部可以用来休闲,这个时间可能有20年甚至更多。但是,目前我国老年人对娱乐休闲生活的满意度不高。最近一项关于中国老年人的休闲娱乐状况的权威调查显示,有4成老年人对自己的休闲娱乐生活表示不满意,他们对休闲娱乐的期望值较高,却往往因为种种因素受到限制,使得多数人觉得退休后生活失去了激情,很容易让老年感到精神空虚。
　　
　　自我调节,防治心病
　　其实,精神空虚是一种社会病,老年人群中极易出现,如何去战胜这类心理疾病呢?
　　首先,老年人自身对社会存在抱有一种较为现实的认识。社会是由许多组织、群体、个体组成的,社会的跨地域性、跨时空性,决定了它存在着许多亚文化。主体文化与亚文化构成了社会形态的多元化、复杂化。换言之。社会既有积极的方面,也有消极的方面。这就要看主流、看社会发展的方向,绝不能以偏概全,只看到社会的消极面,从而不求上进、萎靡不振,而应通过学习,提高思想觉悟,接受现实,正视现实,改造现实。
　　同时,磨练意志,提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。“不以物喜,不以己悲”,做事要有恒心,做人要有理想与抱负,正确对待失误与挫折,在逆境中锻炼成长。顺境中的人们也要有更高层次的追求,不能只停留在经济追求与享乐上。
　　另外,老年人不妨乘着退休时间充裕,多读一些名人传记。以名人的奋斗史作为人生的楷模,正确认识自我,不时反思自我,记录自我的人生轨迹与心理变化轨迹。从中感悟人生的奥秘,了解困惑与决择的得失、理想与现实的差距,从而确立一种“积极有为”的人生哲学,除去无精神追求的心态。
　　老年人应积极参与社会实践,或者学习琴棋书画。实践长才干,实践出成绩。成绩能体现个人价值,提高自尊心与自信心,强化成就动机与自我实现的高层次要求,从而为个体行为不断增添新的动力。如今,许多社区、网站都开办各种各样的老年活动,丰富老年生活,如上海市某知名老年网站负责人说,去年中秋节,该网站举办了一场“网上中秋晚会”。许多老年网友们在语音聊天室从晚上8点一直玩到深夜11点,他们在网上唱歌、朗诵、讲故事、猜谜语……晚会结束时,仍有180多位老年网友意犹未尽。
　　总之,要善于使自己快乐。要知道没有哪个人是完美的,必须承认自己的弱点,并乐意接受别人的建议、帮助和忠告,只要你勇于承认自己需要帮助,成功必然在望。