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多吃绿色食物——助排便rn深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素等营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力.绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出.rn比如,可以将菠菜、甘蓝、莴笋、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝.多吃水果也会有类似的好处.
春暖花开,该清扫你的五脏六腑了
【摘 要】
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多吃绿色食物——助排便rn深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素等营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力.绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出.rn比如,
【出 处】
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农家参谋
【发表日期】
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2016年10期
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