男人和女人,怎么好好说话?

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  文岚姐:
  你好!我闺蜜和她男友感情很好,都准备结婚了,却突然闹出妖蛾子来了。有一天,她男友对她说:“既然咱俩要过一辈子,就应该坦诚相待。我听说婚后的男人女人沟通很困难,我想我们不要这样,所以从现在起我们俩有什么不同意见,都直接说,大家都不要藏在心里,好不好?”她听后,举双手赞成,两人就开始践行了,但谁知次数一多,两人都有些不爽了。
  有一次男友说,等将来有了孩子,教育上一定要严格。比如说。孩子若是拿了别人家的东西,就一定要严厉教导,要达到“一次教育,终身不犯”的效果。闺密则认为,不应该那样教育孩子,应该给孩子讲道理,并且要给孩子改正的时间。吵到最后,男友说她是在纵容孩子,她则说男友太粗暴。
  就这样,两人经常会因一些事情闹得不欢而散,我看着都急,他们也对结婚犯起了嘀咕,要是以后都这样交流,岂不是太痛苦了?
  小白
  小白:
  你好!你提出了一个特别重要的话题——夫妻情侣间“有话如何好好说”,也就是“沟通”的学问。沟通对于爱情和婚姻,有着举足轻重的作用,不沟通是婚姻失利的重要原因之一。
  所以,該男友提出有话要坦诚说出,要沟通,大原则是对的,要鼓励他!沟通,就会暴露出很多价值观的问题,说得深一点,两个人来自不同的家庭,有着二三十年不同的人生经历,怎么可能事事观点一致,不一致才会看到不同的风景,不一致才有趣,才会吵吵闹闹又和好,慢慢走向相对的统一。这就是所谓的磨合期。
  当然,除了恋爱初期的调情娇嗔,爱人交流沟通的目的——不是为了赢,不是为了语胜于人,而是为了达成共识。
  但总有一个人说的话让人生气,怎么回事呢?在《蔡康永的说话之道》里,小S说,我最怕某人说,我这个人直,可能说话不好听哦,接着便是让你听得很难受的话。我们不能打着我是真诚的,或者我是为你好的旗号,说让人难受的话,其实无形中在发泄自己潜在的某些情绪。亲爱的,我们无法通过责备让人改变,无法通过责备赢得爱。因为,人人需要被肯定。
  所以,沟通的第一步,先要认真聆听,然后你可以用“映”的方式,把ta的想法用你的话语表述给ta听,也可以进一步追问核对,让ta感受到自己被看到,被理解,进一步看到ta想法中积极、有道理、有意思的一面,给予肯定。接着,可以真诚地谈自己的感受,表述你的想法,或者需求。
  前面的部分,是我们心理学里常说的“共情”,它的作用可神奇了,它让一个人被看见,被接纳,ta的情绪会瞬间稳定。当然,良好的沟通,不是一方压抑自己的情绪,情绪和感受是一定要表达的。
  接下来,是表达自己的部分。表达自己的时候,有个技巧,那就是说“我字句”,而不是“你字句”,就是以“我”来开头,说我自己的感受,而不是以“你”开头,来指责对方。比如,“那天当我看你摔碗,我感受到被侵犯,很难过,我希望你能温柔地好好说话。”而不是,“你这个人怎么这么粗鲁?简直不可理喻,你一辈子都改不了!”尽量用陈述句,不要用反问句:尽量说具体事情,不要空洞评论;尽量提出具体希望和要求,不只是发泄情绪责骂对方。推荐一本马歇尔·卢森堡博士的书《非暴力沟通》,实用有帮助。
  还记得我们在婚礼上,发誓不管岁月如何蹉跎,爱ta的心永不移转吗?记住初心,好好说话,彼此尊重,求同存异。爱,需要学习,共同成长。
  你们的朋友:文岚
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