【摘 要】
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<正>美国的一项研究发现,年轻人夜间睡眠平均会醒3.8次,而老年人则为21次。由于老年人的睡眠深度不够,实际的睡眠时间很难达到8小时,所以养成午睡的习惯不但有助于补充睡眠时
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<正>美国的一项研究发现,年轻人夜间睡眠平均会醒3.8次,而老年人则为21次。由于老年人的睡眠深度不够,实际的睡眠时间很难达到8小时,所以养成午睡的习惯不但有助于补充睡眠时间,还能消除疲劳,补充能量,是日常保健的一项重要措施。不过午睡也要讲科学,睡得不好反而会影响健康。【有些人不宜午睡】以色列的研究人员通过研究认为,人在睡眠时心率和血压都会降低,而醒来后再恢复,这种变动可能会增加血管受伤的几率。如果老年人的体质较
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