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【摘 要】在体育教学过程中，要上好每节体育课，首先要建立课堂常规，培养和激发学生的学习兴趣，充分发挥学生的主观能动性与积极性，遵循人体生理机能变化规律与动作技能形成规律等。
【关键词】体育课
新的课程标准将体育学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域。而这些学习内容能否完成、每个领域目标完成的好与坏，主要是通过有效地课堂教学来实现的，是由每节体育课的质量来决定的。每节课组织的成败与否，关系到学习内容能否完成、体育教学质量高低的问题。因此，如何上好一节体育课，是每个体育教师面对的主要任务。那么怎样才能上好一节体育课呢？就此问题下面谈一点自己的看法。
（一）建立课堂常规：
一节体育课能否成功，严密的课堂纪律是上好体育课的前提条件，也是完成体育教学任务的有力保障。因而，只有建立好体育课堂常规，才能为体育教学奠定良好的纪律基础和提供有力的保障。体育课堂常规是为了体育教学工作的正常进行，对师生提出的一系列基本要求，是学校体育教学管理的一项基本工作。一般包括以下几点：
（1）课前常规：
《A》教师制定好教案，检查和安排好场地器材；
《B》学生因病伤等不能正常上课，课前应向教师说明情况；
《C》规定学生在课前X分钟到达操场，等后上课。
（2）课中常规：
《A》体育委员整队，检查人数，向教师报告，教师宣布课的任务、内容等；
《B》对学生上课时的服装鞋帽等规定；
《C》学生上课时，要遵守课堂纪律，爱护公物、服从命令、注意安全卫生；
《D》课后结束时，教师要进行小结和讲评，提出课后锻炼的要求。
（3）课后常规：
《A》布置课后归还器材和场地打扫卫生；
《B》教师总结经验，写好课后小结。
（二）激发学生的学习兴趣：
学习兴趣可以使学生有高昂的情绪、饱满的精神和旺盛的学习积极性。学习兴趣不仅可以转化为学习动机，还可以提高学习质量，达到提高学习效益的目的。在体育教学过程中，教师要根据不通的学习目标与教学内容，采用多种多样灵活的教学方法和教学手段，提高学生学习的积极性和主动性，激发学生的学习兴趣。如：教师提出问题、让学生回答、创设适宜的学习氛围、口头表扬、游戏活动、比赛等。
（三）发挥学生的主观能动性：
新的课程改革提倡以学生为主体，倡导学生自主学习、合作学习、探究学习和创造性学习的学习方式。实践证明：学生自主学习能力越强、水平越高、他将来进入社会时自主学习的起点就越高，适应社会需要的能力也越强。因此，教师在体育教学过程中要充分发挥学生的主观能动性和积极性，教师提出问题，让学生自主学习、合作学习、探究学习解决问题。通过师生互动、学生相互交流、相互合作学习，使学生自主的、独立的发现问题，并获得运动知识与运动技能。
（四）要遵循人体生理活动的规律：
人体在运动活动中是有一定的生理机能活动变化规律的。人体生理机能活动变化的规律一般分为：上升——稳定——下降三个阶段。教师在实际教学过程中，要遵循人体生理机能活动变化这个规律。教师在向学生传授运动技能之前，通过游戏、做操等活动，使人体机能逐步上升，达到热身、做准备活动的目的。
（五）要遵循动作技能形成规律：
运动技能的掌握，是有一定的规律性的。在体育技术动作的学习过程中，只有遵循运动技能形成的规律，学生才能更好、更快地掌握体育技术动作。这个规律主要包括以下几个部分：
《1》 粗略地掌握技术动作阶级：
学生在学习技术动作初期，通过自主学习、同学交流、探究性学习、师生互动、看录像、看挂图、教师的示范、讲解等，对技术动作有了一定的感性认识，在大脑中形成运动表象。在此基础上通过学生的反复练习，重点掌握动作的主要环节，但不在技术动作细节上下功夫，粗略地掌握技术动作。
《2》改进、提高技术动作阶级：
学生通过技术动作的反复练习、教师对动作的纠正和指导、技术动作逐渐准确，熟练，逐渐克服了多余动作、错误动作，初步形成了技术动作的动力定型。但还不够熟练，有时还有多余动作。教师在这一阶段，要对技术动作的细节提出要求。通过师生互动、反复练习等，使学生能轻快、轻松、协调、准确地掌握技术动作，形成技术动作的动力定型。
《3》技术动作的巩固与运用自如阶段：
通过游戏、比赛、反复练习等方法，学生能熟练、准确地完成技术动作、形成牢固地动力定型。这时动力定型虽已形成，但还要坚持练习，不要中断，巩固发展已形成的动力定型、并在各种变化的条件下，都能灵活自如的运用动作。
总而言之，教师在体育课的教学过程中，首先要建立课堂常规、培养和激发学生的学习兴趣，充分发挥学生的主体地位和学生的主观能动性，遵循人体生理机能活动规律、动作技能形成规律、人们认识事物的规律等，通过学生的自主学习，合作学习、探究学习、创造性学习、师生互动等，提高每节体育课的教学效益。
参考文献：
[1] 张福建、邱志钊《有效教学、和谐课堂》、光明日报出版社、2008年5月
【关键词】体育课
新的课程标准将体育学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域。而这些学习内容能否完成、每个领域目标完成的好与坏，主要是通过有效地课堂教学来实现的，是由每节体育课的质量来决定的。每节课组织的成败与否，关系到学习内容能否完成、体育教学质量高低的问题。因此，如何上好一节体育课，是每个体育教师面对的主要任务。那么怎样才能上好一节体育课呢？就此问题下面谈一点自己的看法。
（一）建立课堂常规：
一节体育课能否成功，严密的课堂纪律是上好体育课的前提条件，也是完成体育教学任务的有力保障。因而，只有建立好体育课堂常规，才能为体育教学奠定良好的纪律基础和提供有力的保障。体育课堂常规是为了体育教学工作的正常进行，对师生提出的一系列基本要求，是学校体育教学管理的一项基本工作。一般包括以下几点：
（1）课前常规：
《A》教师制定好教案，检查和安排好场地器材；
《B》学生因病伤等不能正常上课，课前应向教师说明情况；
《C》规定学生在课前X分钟到达操场，等后上课。
（2）课中常规：
《A》体育委员整队，检查人数，向教师报告，教师宣布课的任务、内容等；
《B》对学生上课时的服装鞋帽等规定；
《C》学生上课时，要遵守课堂纪律，爱护公物、服从命令、注意安全卫生；
《D》课后结束时，教师要进行小结和讲评，提出课后锻炼的要求。
（3）课后常规：
《A》布置课后归还器材和场地打扫卫生；
《B》教师总结经验，写好课后小结。
（二）激发学生的学习兴趣：
学习兴趣可以使学生有高昂的情绪、饱满的精神和旺盛的学习积极性。学习兴趣不仅可以转化为学习动机，还可以提高学习质量，达到提高学习效益的目的。在体育教学过程中，教师要根据不通的学习目标与教学内容，采用多种多样灵活的教学方法和教学手段，提高学生学习的积极性和主动性，激发学生的学习兴趣。如：教师提出问题、让学生回答、创设适宜的学习氛围、口头表扬、游戏活动、比赛等。
（三）发挥学生的主观能动性：
新的课程改革提倡以学生为主体，倡导学生自主学习、合作学习、探究学习和创造性学习的学习方式。实践证明：学生自主学习能力越强、水平越高、他将来进入社会时自主学习的起点就越高，适应社会需要的能力也越强。因此，教师在体育教学过程中要充分发挥学生的主观能动性和积极性，教师提出问题，让学生自主学习、合作学习、探究学习解决问题。通过师生互动、学生相互交流、相互合作学习，使学生自主的、独立的发现问题，并获得运动知识与运动技能。
（四）要遵循人体生理活动的规律：
人体在运动活动中是有一定的生理机能活动变化规律的。人体生理机能活动变化的规律一般分为：上升——稳定——下降三个阶段。教师在实际教学过程中，要遵循人体生理机能活动变化这个规律。教师在向学生传授运动技能之前，通过游戏、做操等活动，使人体机能逐步上升，达到热身、做准备活动的目的。
（五）要遵循动作技能形成规律：
运动技能的掌握，是有一定的规律性的。在体育技术动作的学习过程中，只有遵循运动技能形成的规律，学生才能更好、更快地掌握体育技术动作。这个规律主要包括以下几个部分：
《1》 粗略地掌握技术动作阶级：
学生在学习技术动作初期，通过自主学习、同学交流、探究性学习、师生互动、看录像、看挂图、教师的示范、讲解等，对技术动作有了一定的感性认识，在大脑中形成运动表象。在此基础上通过学生的反复练习，重点掌握动作的主要环节，但不在技术动作细节上下功夫，粗略地掌握技术动作。
《2》改进、提高技术动作阶级：
学生通过技术动作的反复练习、教师对动作的纠正和指导、技术动作逐渐准确，熟练，逐渐克服了多余动作、错误动作，初步形成了技术动作的动力定型。但还不够熟练，有时还有多余动作。教师在这一阶段，要对技术动作的细节提出要求。通过师生互动、反复练习等，使学生能轻快、轻松、协调、准确地掌握技术动作，形成技术动作的动力定型。
《3》技术动作的巩固与运用自如阶段：
通过游戏、比赛、反复练习等方法，学生能熟练、准确地完成技术动作、形成牢固地动力定型。这时动力定型虽已形成，但还要坚持练习，不要中断，巩固发展已形成的动力定型、并在各种变化的条件下，都能灵活自如的运用动作。
总而言之，教师在体育课的教学过程中，首先要建立课堂常规、培养和激发学生的学习兴趣，充分发挥学生的主体地位和学生的主观能动性，遵循人体生理机能活动规律、动作技能形成规律、人们认识事物的规律等，通过学生的自主学习，合作学习、探究学习、创造性学习、师生互动等，提高每节体育课的教学效益。
参考文献：
[1] 张福建、邱志钊《有效教学、和谐课堂》、光明日报出版社、2008年5月