人人都说，岁数大了就该颐养天年，在家享受天伦之乐。其实错了，要想长寿，最简单的秘诀就是不享福。我现在除了说话声音嘶哑，血脂、血糖、心电图、B超都正常，因为我没让自己闲着。老年人要有事儿干、找事儿干。人体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化。
　　在饮食上，我坚持三餐饭后不吃任何食品，这主要是为了让肠胃得到充分休息，充分消化食物和吸收营养。一般不吃糖或甜食。我一生沒有一颗蛀牙，现在还有24颗牙，很多年轻人的牙齿都没有我好，这与不吃糖有密切关系。吃糖不仅会影响下顿食欲和饭量，还会增加胰腺的负担，久而久之，容易出现糖尿病。
　　现在的人就是太享福了，什么好吃吃什么，吃了又不动，有了汽车一步都不想走，才会这个病那个病不断。除了饮食上克制自己，不要多吃了，就是得多活动活动。我一般是能走路就不坐车，不坐电梯，最高纪录是78岁爬22层楼。干家务爬上爬下，动作麻利，行动敏捷；十多年的体检报告里，各项指标几乎没有发生过变化。
　　我还很注重睡眠，睡觉比吃饭更重要。一个人一顿饭不吃不要紧，一天不吃饭不要紧，第二天你的血糖还正常；可一晚上不睡觉，第二天就没别的办法来弥补了，只能透支生命。所以现在年纪轻轻就因过度加班猝死的很多。