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目的：探讨24周有氧、力量、柔韧和平衡练习等综合运动干预手段对中年人有氧能力的影响。方法：筛选出符合条件的45~59岁中年人群,最终选取受试者88名（男性32名,女性56名）。分为三个年龄组进行24周综合运动干预,内容包括有氧运动、力量训练、柔韧练习和平衡练习。在训练前、训练16周末和训练24周末分别进行一次测试。结果：124周综合运动干预后,在男性群体中,总体组和三个年龄组VO2max、VO2max-MET、AT-VO2、AT-T、AT-O2P和AT-%VO2均显著性升高（P〈0.05）。224周综合运