哪些食物富含维生素E

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维生素E是人体不可缺少的的营养素之一,也是皮肤科医生的最爱。孕妇缺乏维生素E容易流产,老年人缺乏维生素E则容易出现黄褐斑,还会引起一系列疾病。延缓衰老:人的衰老是从细胞开始的,细胞膜上的脂肪酸的氧化需要维生素E来保护,从而维持细胞膜的活性和新陈代谢。外用维生素E可以淡化色素沉着,并起到一定的美白、润肤的作用。预防心脑血管疾病:近年来的一系列研究发现,维生素E对冠心病、动脉粥样硬化、心力衰竭等疾 Vitamin E is one of the indispensable nutrients in the human body and also a favorite of dermatologists. Pregnant women lack of vitamin E is easy to miscarriage, the elderly lack of vitamin E is prone to melasma, but also cause a series of diseases. Anti-aging: human aging is started from the cell, the fatty acid oxidation of the cell membrane need vitamin E to protect, so as to maintain cell membrane activity and metabolism. Topical vitamin E can dilute pigmentation, and play a whitening, soothing effect. Prevention of cardiovascular and cerebrovascular diseases: In recent years, a series of studies found that vitamin E on coronary heart disease, atherosclerosis, heart failure and other diseases
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