更年期头晕，对于很多45～55岁停经前后的女性而言，犹如一个魔咒，一旦来临，会让她们“心烦意乱、性情改变”。除了妇科专家提倡的雌激素替代疗法，还可试试食疗方。
　　用莲子心1.5克每日用开水冲泡，代茶饮；或选用鲜百合50～60克或干百合30克，煎水后加入适量冰糖代茶饮，都对更年期因心气不足和阴虚火旺造成的心烦易怒、梦多善惊、坐卧不定和便秘有效。