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走路是中老年人喜欢的运动方式，也是最简单的锻陈方式。人们常说“饭后百步走，活到九十九”。可是由于走步锻炼的目标、性质、方式、方法不同，其效能也有一定差异。“走”大体上划分为散步、健步走、竞走三类，了解三者之间的差异，对提高锻炼效果大有裨益。
散步不等于健步走
【摘 要】
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走路是中老年人喜欢的运动方式，也是最简单的锻陈方式。人们常说“饭后百步走，活到九十九”。可是由于走步锻炼的目标、性质、方式、方法不同，其效能也有一定差异。“走”大体上
【出 处】
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家庭医药：快乐养生
【发表日期】
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2015年4期
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