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如今，减肥早已成为日常生活的热门话题，各种各样的奇葩减肥方法接连出现。英国《每日邮报》曾报道称，科学家实验证明，坐在沙发上看一部恐怖片燃烧的热量，相当于散步30分钟燃烧的......下面盘点的方法有多少你听过或者做过呢？究竟这些稀奇古怪的减肥法效果怎样呢？
玩俄罗斯方块减肥
玩俄罗斯方块不仅是一项不错的消遣活动，而且还具有减肥的功效呢1英国普利茅斯大学的心理学教授杰吉·安德拉德做了一项实验，他让志愿者们玩3分钟的俄罗斯方块，但其实只有一半人真正开始玩游戏，另一半人则一直在等待游戏开始。研究结果发现，玩俄罗斯方块的志愿者比一直在等待游戏开始的志愿者的食欲减少了24%。
原来，人们吃零食的渴望一般只能持续几分钟。在这几分钟里，大脑会将食物可视化，不由自主地想象出享用美食的场景和由此带来的快感。大多数人在这样的诱惑下就会缴械投降，最终臣服在食物的诱惑下。而玩俄罗斯方块可以有效降低对富含脂肪的食物和零食的心理需求，阻止大脑将食物形象化。玩3分钟游戏，对食物的渴望就会消失殆尽，你不妨一试。
看恐怖片减肥
《每日邮报》报道称，威斯敏斯特大学的科学家对十位观看电影的志愿者做了测试，根据他们的心跳速率、呼吸来判断在观看电影时使用了多少能量。科学家们发现，参与测试的志愿者观看恐怖片时，90分钟内消耗了113卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。
科学家们还表示，剧情越吓人，越能燃烧脂肪。恐怖“排行榜”中，1980年版的著名惊悚电影《闪灵》高居榜首，观众平均可以消耗184卡路里的热量；斯皮尔伯格导演的电影《大白鲨》追随其后，可燃烧161卡路里的热量；1973年版的《驱魔人》则排名第三。
武汉大学人民医院临床心理科主任朱志先副教授介绍，每年该院都能接诊一些因看恐怖片导致“惊恐障碍”的患者，诱因多样。患者发作时，表现为强烈的恐惧焦虑感，女性比男性常见。
至于看恐怖片能减肥的说法，从理论上看有一定道理。因为大多数人在看恐怖片时，脉搏加快，血压升高，血液在体内的流动速度加快，的确能加速人体的新陈代谢，造成更多能量的消耗。但从实际操作的角度来讲，这种方法并不可行，对人的心理健康存在很大的隐患。
摸耳朵减肥
这是日本人首创的一种减肥招数，操作起来非常简单。只要将大拇指放在耳垂后面，食指放入耳朵里面，来回转动20次就可以了；或者用棉花球轻轻挤压耳朵穴道：“胃点”在中间位置，“饥点”在前方位置。按照中国传统的医学理论，人的耳朵就是一个倒置的人体，耳垂是头，凹陷处是腹部，后面是躯背。当你按摩耳槽的时候，就能改变内分泌，改掉暴饮暴食的不良嗜好。
原来，胖人脑部的摄食中枢通常对“吃饱了”这个讯息不敏感，以至于他们常在不知不觉中吃进太多的食物。而多刺激耳朵穴道，可以改善摄食中枢的敏感性，帮助你抵抗食物的诱惑。
喝可乐减肥
这是减肥界的一大奇葩招数。众所周知，可乐里含有大量的糖分，用它来减肥好像不是什么明智之举。但是，有人研究发现，可乐中的碳酸气体具有饱腹的作用，而且它本身的卡路里并不高。晚上不吃饭，来一听可乐，也可以抵抗一阵子肥肉的侵袭。
这一说法貌似也有一定的道理，但是，如果晚饭时，你既喝了可乐，又吃了大量的晚餐，这一方式就成了掩耳盗铃之举。如果你有足够的定力，可以不吃晚饭，那也就不需要用可乐来做幌子了。
束头发减肥
这是澳大利亚一家俱乐部发明的一种新式瘦身法，他们认为束发可以刺激头发的神经反射点，而这些反射点关联着身体的各个部位，由此可以加速血液流动，增加肌肉活动量，并促进脂肪燃烧。比如，从耳朵最高处至手指宽的地方对应的是瘦双臂的区域，以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟，这样就可以起到让双臂纤细的效果。
目前没有确切的研究证明我们头上存在的神经反射点能帮助我们燃烧脂肪。不过梳头发的动作，尤其是梳高发髻时倒是能锻炼手臂。
生食辣椒减肥法
这是日本小天后宇多田光的减肥秘籍，它跟普通的用含有辣椒素的减肥产品减肥不太一样，它的方法是在饭前吃下大量的生辣椒，吃不了太辣的人可以选择菜椒，无论哪种辣椒都有两方面的作用，一方面能刺激肠胃不想进食，另一方面则是借由辣椒素刺激帮助燃烧脂肪。
将辣椒作为菜肴、调味品及药物来使用，在我国已有几百年的历史。辣椒中所含的辣椒素经现代药理研究证明的确具有各种独特的作用，但目前还没有确切的研究能证明，辣椒可以帮助燃烧热量。目前已有研究能证明的只是，中等剂量辣椒素可以促进胃排空，改善消化功能，但大剂量的辣椒素反而会抑制胃排空，影响消化。如果饭前空腹进食大量生辣椒，还会诱发胃炎、肠炎等各种消化系统疾病。所以，不是每个人都能掌握好这个度的，明星可是有贴身的瘦身顾问指导，如果不考虑自身情况，贸然模仿明星的做法，不仅达不到预期的效果，反而有可能诱发各种消化系统疾病，出现腹泻、呕吐等症状。
大吹气球减肥法
选大的气球，每日3 次，每次吹5至10 遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准，这样就能达到减肥目的。这种用嘴“吹气球”减肥法据说是欧洲一位健美专家发明的，吹气球运动其实就等同于深呼吸运动，它能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。坚持练习不仅能变得苗条，还能让胸部隆起，曲线优美。
人的呼吸过程包括两个部分：呼气运动和吸气运动，当我们平静呼吸时，主要是靠膈肌及肋间肌协助我们完成呼吸运动；当我们用力吸气时，胸大肌、胸小肌等也参与到其中，而当我们用力呼气时，腹壁肌肉收缩，尤其是腹直肌也参与到其中。所以通过吹气球确实可以使更多的肌肉“活动起来”，但单纯通过吹气球来减少脂肪、增加消耗或者提高代谢，其作用非常有限，对肌肉线条的雕塑作用倒是更大。
握冰减肥法
拿两瓶小的瓶装水，放入冰箱使它结冰，然后将冰瓶握在手上做举放运动30 秒，之后放下冰瓶等手回温后，再握住冰瓶做重复的运动，反复做5 次。这个另类减肥方法的依据是因身体的热能会自动传导给手失温的地方，这样就能促进血液循环，加速新陈代谢。
握冰减肥法本质还是通过增加运动量来提高人体新陈代谢，而单纯降低手部温度，是很难提高人体新陈代谢率的。因为在寒冷的环境下，人体表面温度也会随外界温度的降低而降低，同时手足皮肤血管收缩，血流量降低，并不会出现握冰后促进血液循环的情况。
玩俄罗斯方块减肥
玩俄罗斯方块不仅是一项不错的消遣活动，而且还具有减肥的功效呢1英国普利茅斯大学的心理学教授杰吉·安德拉德做了一项实验，他让志愿者们玩3分钟的俄罗斯方块，但其实只有一半人真正开始玩游戏，另一半人则一直在等待游戏开始。研究结果发现，玩俄罗斯方块的志愿者比一直在等待游戏开始的志愿者的食欲减少了24%。
原来，人们吃零食的渴望一般只能持续几分钟。在这几分钟里，大脑会将食物可视化，不由自主地想象出享用美食的场景和由此带来的快感。大多数人在这样的诱惑下就会缴械投降，最终臣服在食物的诱惑下。而玩俄罗斯方块可以有效降低对富含脂肪的食物和零食的心理需求，阻止大脑将食物形象化。玩3分钟游戏，对食物的渴望就会消失殆尽，你不妨一试。
看恐怖片减肥
《每日邮报》报道称，威斯敏斯特大学的科学家对十位观看电影的志愿者做了测试，根据他们的心跳速率、呼吸来判断在观看电影时使用了多少能量。科学家们发现，参与测试的志愿者观看恐怖片时，90分钟内消耗了113卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。
科学家们还表示，剧情越吓人，越能燃烧脂肪。恐怖“排行榜”中，1980年版的著名惊悚电影《闪灵》高居榜首，观众平均可以消耗184卡路里的热量；斯皮尔伯格导演的电影《大白鲨》追随其后，可燃烧161卡路里的热量；1973年版的《驱魔人》则排名第三。
武汉大学人民医院临床心理科主任朱志先副教授介绍，每年该院都能接诊一些因看恐怖片导致“惊恐障碍”的患者，诱因多样。患者发作时，表现为强烈的恐惧焦虑感，女性比男性常见。
至于看恐怖片能减肥的说法，从理论上看有一定道理。因为大多数人在看恐怖片时，脉搏加快，血压升高，血液在体内的流动速度加快，的确能加速人体的新陈代谢，造成更多能量的消耗。但从实际操作的角度来讲，这种方法并不可行，对人的心理健康存在很大的隐患。
摸耳朵减肥
这是日本人首创的一种减肥招数，操作起来非常简单。只要将大拇指放在耳垂后面，食指放入耳朵里面，来回转动20次就可以了；或者用棉花球轻轻挤压耳朵穴道：“胃点”在中间位置，“饥点”在前方位置。按照中国传统的医学理论，人的耳朵就是一个倒置的人体，耳垂是头，凹陷处是腹部，后面是躯背。当你按摩耳槽的时候，就能改变内分泌，改掉暴饮暴食的不良嗜好。
原来，胖人脑部的摄食中枢通常对“吃饱了”这个讯息不敏感，以至于他们常在不知不觉中吃进太多的食物。而多刺激耳朵穴道，可以改善摄食中枢的敏感性，帮助你抵抗食物的诱惑。
喝可乐减肥
这是减肥界的一大奇葩招数。众所周知，可乐里含有大量的糖分，用它来减肥好像不是什么明智之举。但是，有人研究发现，可乐中的碳酸气体具有饱腹的作用，而且它本身的卡路里并不高。晚上不吃饭，来一听可乐，也可以抵抗一阵子肥肉的侵袭。
这一说法貌似也有一定的道理，但是，如果晚饭时，你既喝了可乐，又吃了大量的晚餐，这一方式就成了掩耳盗铃之举。如果你有足够的定力，可以不吃晚饭，那也就不需要用可乐来做幌子了。
束头发减肥
这是澳大利亚一家俱乐部发明的一种新式瘦身法，他们认为束发可以刺激头发的神经反射点，而这些反射点关联着身体的各个部位，由此可以加速血液流动，增加肌肉活动量，并促进脂肪燃烧。比如，从耳朵最高处至手指宽的地方对应的是瘦双臂的区域，以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟，这样就可以起到让双臂纤细的效果。
目前没有确切的研究证明我们头上存在的神经反射点能帮助我们燃烧脂肪。不过梳头发的动作，尤其是梳高发髻时倒是能锻炼手臂。
生食辣椒减肥法
这是日本小天后宇多田光的减肥秘籍，它跟普通的用含有辣椒素的减肥产品减肥不太一样，它的方法是在饭前吃下大量的生辣椒，吃不了太辣的人可以选择菜椒，无论哪种辣椒都有两方面的作用，一方面能刺激肠胃不想进食，另一方面则是借由辣椒素刺激帮助燃烧脂肪。
将辣椒作为菜肴、调味品及药物来使用，在我国已有几百年的历史。辣椒中所含的辣椒素经现代药理研究证明的确具有各种独特的作用，但目前还没有确切的研究能证明，辣椒可以帮助燃烧热量。目前已有研究能证明的只是，中等剂量辣椒素可以促进胃排空，改善消化功能，但大剂量的辣椒素反而会抑制胃排空，影响消化。如果饭前空腹进食大量生辣椒，还会诱发胃炎、肠炎等各种消化系统疾病。所以，不是每个人都能掌握好这个度的，明星可是有贴身的瘦身顾问指导，如果不考虑自身情况，贸然模仿明星的做法，不仅达不到预期的效果，反而有可能诱发各种消化系统疾病，出现腹泻、呕吐等症状。
大吹气球减肥法
选大的气球，每日3 次，每次吹5至10 遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准，这样就能达到减肥目的。这种用嘴“吹气球”减肥法据说是欧洲一位健美专家发明的，吹气球运动其实就等同于深呼吸运动，它能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。坚持练习不仅能变得苗条，还能让胸部隆起，曲线优美。
人的呼吸过程包括两个部分：呼气运动和吸气运动，当我们平静呼吸时，主要是靠膈肌及肋间肌协助我们完成呼吸运动；当我们用力吸气时，胸大肌、胸小肌等也参与到其中，而当我们用力呼气时，腹壁肌肉收缩，尤其是腹直肌也参与到其中。所以通过吹气球确实可以使更多的肌肉“活动起来”，但单纯通过吹气球来减少脂肪、增加消耗或者提高代谢，其作用非常有限，对肌肉线条的雕塑作用倒是更大。
握冰减肥法
拿两瓶小的瓶装水，放入冰箱使它结冰，然后将冰瓶握在手上做举放运动30 秒，之后放下冰瓶等手回温后，再握住冰瓶做重复的运动，反复做5 次。这个另类减肥方法的依据是因身体的热能会自动传导给手失温的地方，这样就能促进血液循环，加速新陈代谢。
握冰减肥法本质还是通过增加运动量来提高人体新陈代谢，而单纯降低手部温度，是很难提高人体新陈代谢率的。因为在寒冷的环境下，人体表面温度也会随外界温度的降低而降低，同时手足皮肤血管收缩，血流量降低，并不会出现握冰后促进血液循环的情况。