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Joseph是一位准爸爸。他的妻子快要生了，于是他报名参加了美国当地一家医院的分娩课程。
他所参加的分娩课程是怎样的？讲师对准爸爸提出了怎样的要求和建议？就让我们一起来关注这位美国准爸爸的分娩课程记录吧！
分娩对大多数准爸爸来讲是一件令人既感到兴奋又感觉神秘的事。而为妻子分娩作好准备的最佳途径就是陪同你的妻子去上分娩教育课。在美国，绝大多数医院和分娩中心都开展这项课程，且有两三节夜间短课及一节日间长课供选择。再过几个星期，我们的孩子就要出生了，所以，上这种课对我来说是极为重要的。
我们决定参加Alta Bates医院（在加利福尼亚）的分娩一日班。在课上，我们很快便与我们的讲师混熟。她是一位分娩教育者，同时是婴儿喂养顾问。以下是她为我们讲授的十大经验：
1、 辨认真临产的发动
在妊娠晚期，大部分孕妇会出现一些假临产的症状——无规律的宫缩，这种子宫收缩开始比较强，但逐渐变弱，并很快就消失。准爸爸得学会在妻子出现的大量反应中寻找以下迹象，这是真正临产的表现：
1） 破水后少许或大量羊水流出。在破水后，80%的孕妇将在12小时内自然临产。通常，宫缩会发动于破水之前。
2） 持续性的腰酸背痛。尤其是你的妻子感觉到那种类似于经前期的不适感。
3） 子宫收缩变得有规律，间歇时间逐渐缩短，持续时间变长，收缩力逐渐增强。
4） 宫颈粘液分泌增多，持续几天。这不是临产的必要表现，但这至少暗示了临产即将到来。
2、学会如何计算宫缩时间
拿着带有秒表功能的手表或手机，记下你数的一次宫缩开始到下一次宫缩开始的时间，如平均间隔8-10分钟，持续30-45秒，说明孕妇已进入临产早期，你可以通过电话咨询你的医生或助产士什么时候可以去医院。根据经验，如果宫缩间歇少于5分钟，且每次持续1分钟以上，而且这种状态持续1小时，这时你必须去医院了。当然，你可以稍提早一些去医院，以便护士指导孕妇该做些什么。
3、 不要太早去医院
我们的讲师忠告我们：孕妇不需要一临产就去医院。因为如果她的宫口只扩张了3厘米，医院很有可能要你们去散散步、逛逛街、参观博物馆、去海滩、看一场电影，总之做一些能分散孕妇对宫缩痛的注意力的事情。讲师说：“不要总是关注着时间。如果是晚上临产，那么就好好睡上几个小时，储蓄一些体力。”
“说起来容易，做起来难！”我笑着说。
4、了解分娩过程将要发生什么
忘记电视剧中孕妇临产后一会儿就听到婴儿啼哭声的场景。有些人确实生得很快，但这极为少见。对大多数孕妇来说，尤其是初产妇，分娩是一次旅程，而不是突发事件。不要期望分娩能在几小时内结束。虽然每一个孕妇经历不同，但都会经历分娩的三个不同阶段：
第一产程
第一产程可分为三个时期：
1） 潜伏期。这个时期一般将持续14小时或更长。随着产程进展，宫缩持续时间将变长且收缩力增强。
2） 活跃期。通常这一时期要持续6小时或更长，偶有比较短的例子。此时，你必需在医院或分娩中心或在去往以上地方的路上。此时的宫缩将更强，持续约40-60秒，间歇3-5分钟。这时候，呼吸练习，放松技巧指导都很重要。如果孕妇克服不了分娩的痛苦，这时可以选择无痛分娩。
3） 过渡期。这个时期将持续几分钟或几小时。这时孕妇有可能会骂一旁的准爸爸（请不要为此动怒，因为即使忍受能力再强的产妇在这一时期也会受不了的）。此时，宫缩可持续60-90秒，间歇2-3分钟。
第二产程
胎儿继续下降和娩出。这个产程将持续数分钟到数小时。初产妇平均约1小时（如果她接受了无痛分娩，则时间更长）。随着一阵全身的放松，这一产程宣告结束，你的孩子降生了。在这个阶段，陪伴在旁的爸爸可以考虑一下该做些什么，是否要录下宝宝出生的过程？是否要帮宝宝剪断脐带？问一下你妻子是否想立即吃点东西？如果这个阶段还没完成，你得一直鼓励她。
第三产程
宝宝出来了，可这一切还没完呢！接下来是胎盘娩出。这个阶段从胎儿娩出后开始到胎盘娩出结束，大约要1-30分钟。这是低潮期，但是很重要。产妇在这个时期会很虚弱，在一旁的爸爸得注意不要让她受凉。
5、准爸爸做一个积极的参与者
讲师望着桌旁我们这六位充满期待的父亲，说：“父亲们，记住这也是你的孩子，你们是这一过程重要的一部分。”
在预产期的前几天或前几星期前，准爸爸和准妈妈要准备好去医院的包裹，包括要换洗的衣服、洗漱用具，相机或摄相机和一些别的必需品。
在分娩早期，准爸爸要建议妻子多喝流质食品，给她倒一杯果汁，蜂蜜水，或是白开水以防脱水。另外准备一些蛋糕、酸乳汁或温和的食物，产妇在分娩后有一段时间可能不想吃生硬的东西。
当准爸爸进入产房后，要不断给妻子安慰和支持。“过渡期并不是你的午餐时间。”讲师说，“如果在夜间分娩，最好为妻子准备一些水果或点心。”
6、 鼓励你的妻子
医生和助产士将确保产妇和宝宝在分娩时的安全，而爸爸的重要任务是始终让妻子感到舒适，并满足她的需要，你和她可以在自己的房间里大声说话。你还可以带上你们的照片和随身听音乐，你们一起看看照片或播放妻子喜欢听的CD。当产妇需要休息时，调暗灯光，用对孕妇无害的芳香烃、干花或香油清新剂使空气变得清新。
7、学会如何扮演一位教练员
注意妻子在分娩过程中的一些暗示。某些产妇在分娩期间喜欢有人帮她按摩或抚摸她的头发，而有些人则不喜欢。很难预料你的妻子会喜欢什么，但无论如何，你要全力鼓励她、帮助她，多了解一些怎样成为一个好分娩教练的细节。
8、 做好心理准备
我们知道阴道分娩有其两面性。几乎所有的分娩都表现出它脏乱、不美的一面。当你看到你的宝宝时，请不要惊讶，他看起来皮肤皱皱的，头颅像圆锥形，他甚至看起来根本不像个婴儿。你要做好心理准备。
9、 剪断脐带
现在有很多父亲都会选择在宝宝出生时亲手为他剪断脐带。如果你有这样的想法，你可以直接告诉医生或助产士。
10、 阅读一些相关资料
准爸爸多阅读一些跟分娩相关的书籍、杂志，这会对你的家庭有很大帮助。医院也有这方面的资料，不妨在妻子前往医院检查时多留意、关注。
他所参加的分娩课程是怎样的？讲师对准爸爸提出了怎样的要求和建议？就让我们一起来关注这位美国准爸爸的分娩课程记录吧！
分娩对大多数准爸爸来讲是一件令人既感到兴奋又感觉神秘的事。而为妻子分娩作好准备的最佳途径就是陪同你的妻子去上分娩教育课。在美国，绝大多数医院和分娩中心都开展这项课程，且有两三节夜间短课及一节日间长课供选择。再过几个星期，我们的孩子就要出生了，所以，上这种课对我来说是极为重要的。
我们决定参加Alta Bates医院（在加利福尼亚）的分娩一日班。在课上，我们很快便与我们的讲师混熟。她是一位分娩教育者，同时是婴儿喂养顾问。以下是她为我们讲授的十大经验：
1、 辨认真临产的发动
在妊娠晚期，大部分孕妇会出现一些假临产的症状——无规律的宫缩，这种子宫收缩开始比较强，但逐渐变弱，并很快就消失。准爸爸得学会在妻子出现的大量反应中寻找以下迹象，这是真正临产的表现：
1） 破水后少许或大量羊水流出。在破水后，80%的孕妇将在12小时内自然临产。通常，宫缩会发动于破水之前。
2） 持续性的腰酸背痛。尤其是你的妻子感觉到那种类似于经前期的不适感。
3） 子宫收缩变得有规律，间歇时间逐渐缩短，持续时间变长，收缩力逐渐增强。
4） 宫颈粘液分泌增多，持续几天。这不是临产的必要表现，但这至少暗示了临产即将到来。
2、学会如何计算宫缩时间
拿着带有秒表功能的手表或手机，记下你数的一次宫缩开始到下一次宫缩开始的时间，如平均间隔8-10分钟，持续30-45秒，说明孕妇已进入临产早期，你可以通过电话咨询你的医生或助产士什么时候可以去医院。根据经验，如果宫缩间歇少于5分钟，且每次持续1分钟以上，而且这种状态持续1小时，这时你必须去医院了。当然，你可以稍提早一些去医院，以便护士指导孕妇该做些什么。
3、 不要太早去医院
我们的讲师忠告我们：孕妇不需要一临产就去医院。因为如果她的宫口只扩张了3厘米，医院很有可能要你们去散散步、逛逛街、参观博物馆、去海滩、看一场电影，总之做一些能分散孕妇对宫缩痛的注意力的事情。讲师说：“不要总是关注着时间。如果是晚上临产，那么就好好睡上几个小时，储蓄一些体力。”
“说起来容易，做起来难！”我笑着说。
4、了解分娩过程将要发生什么
忘记电视剧中孕妇临产后一会儿就听到婴儿啼哭声的场景。有些人确实生得很快，但这极为少见。对大多数孕妇来说，尤其是初产妇，分娩是一次旅程，而不是突发事件。不要期望分娩能在几小时内结束。虽然每一个孕妇经历不同，但都会经历分娩的三个不同阶段：
第一产程
第一产程可分为三个时期：
1） 潜伏期。这个时期一般将持续14小时或更长。随着产程进展，宫缩持续时间将变长且收缩力增强。
2） 活跃期。通常这一时期要持续6小时或更长，偶有比较短的例子。此时，你必需在医院或分娩中心或在去往以上地方的路上。此时的宫缩将更强，持续约40-60秒，间歇3-5分钟。这时候，呼吸练习，放松技巧指导都很重要。如果孕妇克服不了分娩的痛苦，这时可以选择无痛分娩。
3） 过渡期。这个时期将持续几分钟或几小时。这时孕妇有可能会骂一旁的准爸爸（请不要为此动怒，因为即使忍受能力再强的产妇在这一时期也会受不了的）。此时，宫缩可持续60-90秒，间歇2-3分钟。
第二产程
胎儿继续下降和娩出。这个产程将持续数分钟到数小时。初产妇平均约1小时（如果她接受了无痛分娩，则时间更长）。随着一阵全身的放松，这一产程宣告结束，你的孩子降生了。在这个阶段，陪伴在旁的爸爸可以考虑一下该做些什么，是否要录下宝宝出生的过程？是否要帮宝宝剪断脐带？问一下你妻子是否想立即吃点东西？如果这个阶段还没完成，你得一直鼓励她。
第三产程
宝宝出来了，可这一切还没完呢！接下来是胎盘娩出。这个阶段从胎儿娩出后开始到胎盘娩出结束，大约要1-30分钟。这是低潮期，但是很重要。产妇在这个时期会很虚弱，在一旁的爸爸得注意不要让她受凉。
5、准爸爸做一个积极的参与者
讲师望着桌旁我们这六位充满期待的父亲，说：“父亲们，记住这也是你的孩子，你们是这一过程重要的一部分。”
在预产期的前几天或前几星期前，准爸爸和准妈妈要准备好去医院的包裹，包括要换洗的衣服、洗漱用具，相机或摄相机和一些别的必需品。
在分娩早期，准爸爸要建议妻子多喝流质食品，给她倒一杯果汁，蜂蜜水，或是白开水以防脱水。另外准备一些蛋糕、酸乳汁或温和的食物，产妇在分娩后有一段时间可能不想吃生硬的东西。
当准爸爸进入产房后，要不断给妻子安慰和支持。“过渡期并不是你的午餐时间。”讲师说，“如果在夜间分娩，最好为妻子准备一些水果或点心。”
6、 鼓励你的妻子
医生和助产士将确保产妇和宝宝在分娩时的安全，而爸爸的重要任务是始终让妻子感到舒适，并满足她的需要，你和她可以在自己的房间里大声说话。你还可以带上你们的照片和随身听音乐，你们一起看看照片或播放妻子喜欢听的CD。当产妇需要休息时，调暗灯光，用对孕妇无害的芳香烃、干花或香油清新剂使空气变得清新。
7、学会如何扮演一位教练员
注意妻子在分娩过程中的一些暗示。某些产妇在分娩期间喜欢有人帮她按摩或抚摸她的头发，而有些人则不喜欢。很难预料你的妻子会喜欢什么，但无论如何，你要全力鼓励她、帮助她，多了解一些怎样成为一个好分娩教练的细节。
8、 做好心理准备
我们知道阴道分娩有其两面性。几乎所有的分娩都表现出它脏乱、不美的一面。当你看到你的宝宝时，请不要惊讶，他看起来皮肤皱皱的，头颅像圆锥形，他甚至看起来根本不像个婴儿。你要做好心理准备。
9、 剪断脐带
现在有很多父亲都会选择在宝宝出生时亲手为他剪断脐带。如果你有这样的想法，你可以直接告诉医生或助产士。
10、 阅读一些相关资料
准爸爸多阅读一些跟分娩相关的书籍、杂志，这会对你的家庭有很大帮助。医院也有这方面的资料，不妨在妻子前往医院检查时多留意、关注。