健康长寿是人们对老人最多的祝愿。在全国各地医院的临床一线都活跃着耄耋中医的身影，他们不仅医术精湛，而且身体硬朗。他们的养生方法更是简单到让每个人都可以复制。
　　 国家级名老中医陈彤云：生活规律很重要
　　 国家级名老中医、北京中医医院皮肤病科老专家陈彤云虽已期颐之年，仍精神矍铄，皮肤细腻白净。
　　 陈老常说，美丽不仅是一张脸的事，因为骨骼、肌肉、牙齿、眼睛、头发、体态、气质、健康等，都是美的组成部分。五脏六腑好、生活习惯好、心态好、道德修养好，人自然会很美。睡眠不足，就不可能有好看的面色;生活没有规律，气血不调顺，就不会有好的身体。在日常生活中，她非常注意生活起居的规律，每天她6点左右起床，吃好早点喝好水，才走出家门去应诊。晚上看书、学习到11点，无论多忙从不熬夜。
　　 国医大师禤国维：要想颜如玉就用清水洗
　　 第二届国医大师、广东省中医院皮肤病研究所原所长禤国维，80有余仍面色红润，问及他的护肤秘诀时，他爽朗笑答，其实很简单——要想颜如玉，就用清水洗。
　　 护肤一定要自然，这是他的养肤、护肤之道，在他眼中清水是最好的化妆品。禤老說，南方温热湿润，脸上油脂分泌多，因此要勤洗脸。午睡后油脂分泌会更多，所以也要用清水洗一洗。若是从风尘比较大的户外回到家，感觉皮肤较脏时，再适当用些洗面奶。
　　 禤老一般不喝酒，也不专门讲究喝茶，但喝水是比较注意的，一般早晨起来先喝一杯水，然后活动一下才去吃早餐。不仅晚上睡觉前禤老喜欢喝半杯水，睡醒后也喝半杯水补充睡觉丢失的水分，可预防血液中的水分不足引起脑梗死的危险。
　　 耳鼻喉科专家李淑良：三个习惯让健康更可得
　　 中国中医科学院西苑医院的李淑良是中医界鼎鼎有名的耳鼻喉科专家，已80岁高龄的李老腿脚轻便、耳聪目明、声音爽朗，每周还出两次门诊。在他看来，不生气、不挑食、早睡早起，知易行难，三个习惯真正做到，健康才更可得。
　　 首先，百病生于气，恬淡虚无，病安从来？所以要平和心态，与世无争。其次，不贪吃，不挑食，不偏食，饮食清淡，晚上吃饭不能太晚。酒可以少喝，不要喝醉，不要天天喝。最后，每晚10点准时休息;每天早上5点准时起床。特别是晚上11点到凌晨3点这个时间段，一定要卧床休息。