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[摘 要] 高职院校作为为社会培养一线高技能高素质人才的摇篮，第一要务就是培养积极乐观具有竞争力的人才。因此，高职院校大学生习得性无助是一个亟待解决的社会问题。结合自身教学经验、访谈调查等方法从归因无助、决策无助、行动无助和社会支持无助等方面对高职大学生习得性无助的现状进行了分析。
[关 键 词] 归因无助；决策无助；行动无助；社会支持无助
[中图分类号] G715 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2016）34-0046-02
习得性无助是指一个人由于连续失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力或自暴自弃的心理状态或行为。一些高职院校大学生在不同程度和不同方面都会表现出习得性无助：他们面对学习的不自信，面对未来的不确定，面对生活的焦躁不安，这些慌乱现象的背后，究竟是什么根源？笔者就高职院校大学生习得性无助的现状进行了探索。
一、归因无助
习得性无助是一个放弃的反应，是源自“无论你怎么努力都于事无补”的想法的行为。解释风格是你对为什么这件事会这样发生的习惯性解释。
高职院校的大学生对于学习的解释通常是：我不是学习的料；我总是学不好。
这种归因属于内部—普遍—稳定的归因方式，也是一种消极悲观的归因方式。这种方式会使一些高职院校的大学生陷入“失败是没有办法通过自身努力来改变的”思维模式，随之而来的是信心不足、勇气不够，甚至不敢去尝试努力。这一情况得以发展便是学生所表现出来的得过且过和自暴自弃。
大学生活对于高职大学生而言是一个新的开始，他们也会在开学初表现出极大的信心，但是这种信心不能受挫，一旦在某门课程或者某件事情上遭遇失败，他们便会重拾“我的努力根本无济于事”的论断，将努力停止。
二、决策无助
决策通常是为了实现特定的目标，根据客观的可能性，在占有一定信息和经验的基础上，借助一定的工具、技巧和方法，对影响目标实现的诸因素进行分析、计算和判断优选后，对未来行动作出决定。决策无助在本文中是指一些高职院校大学生面对困难和问题时一筹莫展、无计可施，选择逃避或放弃的状态。
高职院校的大学生在学业中遭遇挫折后，会将注意力和重心转向学生会、社团等一些学生组织，试图在这些组织中找到自己的定位和价值。如果方法得当、方向正确，预期得以实现，他们的习得性无助便会得到改善。而一旦在学生组织中再次遭遇困境，他们就会不知所措，不知道应该通过什么样的方式来解决当前的问题，更不能很好地进行情绪管理。他们将目光转向其他成功同学是否有“后门”“背景”或者事情是否存在“黑幕”这样一些问题上。因此，决策无助会导致高职大学生价值观的改变甚至扭曲，如果不能够得到很好的指导和引领，他们的生活可能会变得更加无助。
三、行动无助
行动无助，是指一些高职大学生在看到自身的处境也知道应该努力的方向而无动于衷、不作为的状态。笔者在课堂上和访谈中，都曾和学生探讨过学习的意义、理想的人生这些话题。学生能够很好地说明学习对自身的现实意义，也能表达出他们对美好生活和未来的憧憬与向往。但是，想法归想法、行动归行动，两者总是脱节的。
（一）缺乏自控力
在课堂上，笔者要求学生承诺不玩手机，他们可以找出无数条玩手机不利于学习和身心健康的理由，也能够很好地承诺。但承诺的有效期很短，他们还是会不自觉地把弄手机。正如他们可以冠冕堂皇地告诉学弟学妹要如何努力学好专业知识和技能，如何把技术当做吃饭的本领，而后自己又开始一轮又一轮、一个任务又一个任务的打网络游戏一样。他们行动无助的背后是极弱的自控力。
（二）缺乏求助能力
一些高职院校大学生在遇到问题的时候常常选择逃避或放弃，很少有人主动去寻求帮助。他们内心也很纠结矛盾，他们也会在白天荒废学业后夜不能寐，但他们却不愿意寻找出口，自我折磨过后，第二天继续重复第一天的生活。无数个重复过后，行动无助就变成家常便饭、理所应当。
四、社会支持无助
社会支持无助，是指一些高职院校大学生在社会支持方面没有得到充足的供给。每个人的生活都离不开社会支持系统，社会支持系统越发达，人们内心的能量越强大，所能取得的进步和发展也越大。反之，就会不利于个人成长和发展。
（一）社会系统的排斥
中国是一个有着几千年历史的文化古国，“万般皆下品，惟有读书高”是激励了一代又一代中国人追求进步的至理名言。高职院校大学生的学业成绩较差。因此，不论是在家长、学校还是用人单位都会或多或少戴着有色眼镜来看待他们。
在社会中，人们也会经常听到“高职的学生和大学的学生是有差距的”“高职学生的素质就是差一些”等话语，人们不经意地说，高职学生不经意地听，他们看似免疫、看似无所谓，但内心还是会受到挫折和伤害，他们从社会系统汲取的能量也很有限。
（二）学校系统的忽视
就高职院校大学生的高考成绩而言，他们在高中的学习中，比较不受学校和教师欢迎。在学校系统中，高职院校的大学生常常是被忽视的群体。
（三）家庭系统的责备
父母是孩子的第一任教师，家庭是孩子的第一个课堂。父母的教养方式对孩子的性格养成有着极其重要的作用。在家庭启蒙教育中，父母給予孩子更多的鼓励和欣赏，孩子就会自信而有活力；父母的说教和指责多一些，孩子的自卑和怯懦就会多一些。
笔者在一项调查中发现，高职院校中绝大多数学生都有一个共同讨厌的对象——别人家的孩子。在成长过程中，父母总是借着别人家孩子的好，批判自己家孩子的不足，这也是中国家长惯用的激励方式。但就是这个方式，让许多孩子失去信心和勇气，变得“一无是处”，在生活各处表现出习得性无助。家庭本应该是孩子爱与安全的港湾，父母本应该是孩子成长路上的“加油站”，由于家长缺乏对孩子内心深处渴望的理解与包容，反倒把孩子推向了“无助”的深渊。
高职院校的大学生在学习和生活中表现出的习得性无助，不是一天两天造成的，也不是他们自己希望如此的，这一现象是好多个合力作用的结果。归因无助、决策无助、行动无助和社会支持无助，是习得性无助的细化，但同时也为我们解决习得性无助现象指明了方向。如果能够进行正确的归因，如果能在决策时选择迎难而上，如果能在行动无助时得到指导和引领，如果社会、学校、家庭能够提供更好的社会支持，习得性无助的问题也就迎刃而解了。
参考文献：
[1][美]塞利格曼.活出最乐观的自己[M].洪兰，译.沈阳：万卷出版公司，2010.
[2]武晓燕，曾红，马绍斌，等.习得性无助量表研制及其与人格相关研究[J].中山大学学报（医学科学版），2009（3）.
[3]纪伟，刘丽丽，李影.习得性无助的研究综述[J].吉林省教育学院学报（学科版），2011（6）.
[4]姜永杰，郑航.学习困难学生习得性无助及其干预[J].青岛大学师范学院学报，2006（2）.
[关 键 词] 归因无助；决策无助；行动无助；社会支持无助
[中图分类号] G715 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2016）34-0046-02
习得性无助是指一个人由于连续失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力或自暴自弃的心理状态或行为。一些高职院校大学生在不同程度和不同方面都会表现出习得性无助：他们面对学习的不自信，面对未来的不确定，面对生活的焦躁不安，这些慌乱现象的背后，究竟是什么根源？笔者就高职院校大学生习得性无助的现状进行了探索。
一、归因无助
习得性无助是一个放弃的反应，是源自“无论你怎么努力都于事无补”的想法的行为。解释风格是你对为什么这件事会这样发生的习惯性解释。
高职院校的大学生对于学习的解释通常是：我不是学习的料；我总是学不好。
这种归因属于内部—普遍—稳定的归因方式，也是一种消极悲观的归因方式。这种方式会使一些高职院校的大学生陷入“失败是没有办法通过自身努力来改变的”思维模式，随之而来的是信心不足、勇气不够，甚至不敢去尝试努力。这一情况得以发展便是学生所表现出来的得过且过和自暴自弃。
大学生活对于高职大学生而言是一个新的开始，他们也会在开学初表现出极大的信心，但是这种信心不能受挫，一旦在某门课程或者某件事情上遭遇失败，他们便会重拾“我的努力根本无济于事”的论断，将努力停止。
二、决策无助
决策通常是为了实现特定的目标，根据客观的可能性，在占有一定信息和经验的基础上，借助一定的工具、技巧和方法，对影响目标实现的诸因素进行分析、计算和判断优选后，对未来行动作出决定。决策无助在本文中是指一些高职院校大学生面对困难和问题时一筹莫展、无计可施，选择逃避或放弃的状态。
高职院校的大学生在学业中遭遇挫折后，会将注意力和重心转向学生会、社团等一些学生组织，试图在这些组织中找到自己的定位和价值。如果方法得当、方向正确，预期得以实现，他们的习得性无助便会得到改善。而一旦在学生组织中再次遭遇困境，他们就会不知所措，不知道应该通过什么样的方式来解决当前的问题，更不能很好地进行情绪管理。他们将目光转向其他成功同学是否有“后门”“背景”或者事情是否存在“黑幕”这样一些问题上。因此，决策无助会导致高职大学生价值观的改变甚至扭曲，如果不能够得到很好的指导和引领，他们的生活可能会变得更加无助。
三、行动无助
行动无助，是指一些高职大学生在看到自身的处境也知道应该努力的方向而无动于衷、不作为的状态。笔者在课堂上和访谈中，都曾和学生探讨过学习的意义、理想的人生这些话题。学生能够很好地说明学习对自身的现实意义，也能表达出他们对美好生活和未来的憧憬与向往。但是，想法归想法、行动归行动，两者总是脱节的。
（一）缺乏自控力
在课堂上，笔者要求学生承诺不玩手机，他们可以找出无数条玩手机不利于学习和身心健康的理由，也能够很好地承诺。但承诺的有效期很短，他们还是会不自觉地把弄手机。正如他们可以冠冕堂皇地告诉学弟学妹要如何努力学好专业知识和技能，如何把技术当做吃饭的本领，而后自己又开始一轮又一轮、一个任务又一个任务的打网络游戏一样。他们行动无助的背后是极弱的自控力。
（二）缺乏求助能力
一些高职院校大学生在遇到问题的时候常常选择逃避或放弃，很少有人主动去寻求帮助。他们内心也很纠结矛盾，他们也会在白天荒废学业后夜不能寐，但他们却不愿意寻找出口，自我折磨过后，第二天继续重复第一天的生活。无数个重复过后，行动无助就变成家常便饭、理所应当。
四、社会支持无助
社会支持无助，是指一些高职院校大学生在社会支持方面没有得到充足的供给。每个人的生活都离不开社会支持系统，社会支持系统越发达，人们内心的能量越强大，所能取得的进步和发展也越大。反之，就会不利于个人成长和发展。
（一）社会系统的排斥
中国是一个有着几千年历史的文化古国，“万般皆下品，惟有读书高”是激励了一代又一代中国人追求进步的至理名言。高职院校大学生的学业成绩较差。因此，不论是在家长、学校还是用人单位都会或多或少戴着有色眼镜来看待他们。
在社会中，人们也会经常听到“高职的学生和大学的学生是有差距的”“高职学生的素质就是差一些”等话语，人们不经意地说，高职学生不经意地听，他们看似免疫、看似无所谓，但内心还是会受到挫折和伤害，他们从社会系统汲取的能量也很有限。
（二）学校系统的忽视
就高职院校大学生的高考成绩而言，他们在高中的学习中，比较不受学校和教师欢迎。在学校系统中，高职院校的大学生常常是被忽视的群体。
（三）家庭系统的责备
父母是孩子的第一任教师，家庭是孩子的第一个课堂。父母的教养方式对孩子的性格养成有着极其重要的作用。在家庭启蒙教育中，父母給予孩子更多的鼓励和欣赏，孩子就会自信而有活力；父母的说教和指责多一些，孩子的自卑和怯懦就会多一些。
笔者在一项调查中发现，高职院校中绝大多数学生都有一个共同讨厌的对象——别人家的孩子。在成长过程中，父母总是借着别人家孩子的好，批判自己家孩子的不足，这也是中国家长惯用的激励方式。但就是这个方式，让许多孩子失去信心和勇气，变得“一无是处”，在生活各处表现出习得性无助。家庭本应该是孩子爱与安全的港湾，父母本应该是孩子成长路上的“加油站”，由于家长缺乏对孩子内心深处渴望的理解与包容，反倒把孩子推向了“无助”的深渊。
高职院校的大学生在学习和生活中表现出的习得性无助，不是一天两天造成的，也不是他们自己希望如此的，这一现象是好多个合力作用的结果。归因无助、决策无助、行动无助和社会支持无助，是习得性无助的细化，但同时也为我们解决习得性无助现象指明了方向。如果能够进行正确的归因，如果能在决策时选择迎难而上，如果能在行动无助时得到指导和引领，如果社会、学校、家庭能够提供更好的社会支持，习得性无助的问题也就迎刃而解了。
参考文献：
[1][美]塞利格曼.活出最乐观的自己[M].洪兰，译.沈阳：万卷出版公司，2010.
[2]武晓燕，曾红，马绍斌，等.习得性无助量表研制及其与人格相关研究[J].中山大学学报（医学科学版），2009（3）.
[3]纪伟，刘丽丽，李影.习得性无助的研究综述[J].吉林省教育学院学报（学科版），2011（6）.
[4]姜永杰，郑航.学习困难学生习得性无助及其干预[J].青岛大学师范学院学报，2006（2）.