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摘要：长期以来，我国中学生因繁重的文化课学习而缺乏体育锻炼，导致身心健康透支。针对这种现状，根据中学正在开始进行的体育课程改革的规定和要求，结合现代中学生的身心特点，我们通过健美操教育理论与健美操教学的认知实践，对中学开展健美操运动进行了分析和研究。研究结果表明：健美操运动对于中学生身心健康的和谐发展具有科学的实用价值。
关键词：健美操 中学 价值
一、前言
健美操是我国体育运动的一个新兴项目。从它诞生起就表现出了强大的生命力，它源于生活，源于人类对于人体健与美的追求。健美操运动与其他众多体育项目一样，由大众健身、娱乐开始兴起，逐步引入表演、竞技。它体现了人体在力量、柔韧、节奏感、审美及表现力等诸多方面的综合能力。随着健美操运动的不断提高和发展，它已成为全国中学体育运动的一个重要组成部分。健美操以动作的多样性、韵律性、节奏感以及健身的全面性为中学生们喜爱，并在中学校园中逐渐开展起来。
二、研究对象与方法
1.研究对象。抽取钦州市第二中学、钦州市第一中学、钦州市第六中学3所中学，初中部200名学生为研究对象。
2.研究方法：①问卷调查法。设计了钦州市部分初级中学健美操开展现状调查的教师问卷和学生问卷。教师问卷的发放和回收情况：向钦州市3所中学体育教研组发放问卷50份，请体育教师填写问卷，回收48份，回收率96.6%，有效问卷46份，有效率100%。学生问卷的发放和回收情况，向以上3所中学初中部发放问卷共300份，回收268份，回收率95.2%，有效问卷268份，总有效率99.5%。②文献资料法。查阅了与本课题有关的论文等文献数十篇。③数理统计法。利用计算机对问卷调查、访问的有效数据进行了统计和处理。④专家访谈法。请健美操专家对问卷进行可行性分析论证。
三、结果与分析
1.初中生对健美操的了解程度及渠道。
34%学生对健美操一般了解，15%的学生对健美操不太了解，甚至还有8%的学生对健美操一点都不了解，可见钦州市部分初中学生很少接触健美操，在被调查的学生中有80%是通过各种传媒了解健美操的，有20%的学生是通过体育课和传媒了解健美操的，因此分析认为：第一，钦州市部分中学健美课程没能真正纳入中学体育教学当中，学生通过体育课了解健美操程度低；第二，大众传媒的普及和发展和学生对健美操运动的兴趣，是中学生在体育课堂之外了解健美操的主要途径。
2.学生对学校开设健美操的看法。对学校是否开设健美操课程的看法，我在钦州市第一中学、第二中学、第六中学这三所中学作了调查：
学生对学校开设健美操课的看法选择上表示应该开设健美操课的学生占调查人数的78.3%。表示不应该开设健美操课的学生占调查人数的30.5%，可见钦州市部分初中学生有较好的健美操课程参与倾向，有利于健美操活动的普及和发展。也进一步说明钦州市部分中学生对健美操学习有良好的动机和行为倾向，这为推动钦州市中学健美操教学活动的开展拓展了空间、奠定了基础。
3.影响钦州市部分初中学生健美操开展的最大因素。
学生认为影响健美操开展因素是领导重视程度的占30.6%；认为影响健美操开展因素是教师技术水平的占32.1%；认为是场地、器材、设备因素的占48.7%；认为影响因素是健美操项目特点的占28.5%，其他为12%，可见认为影响健美操开展因素是场地、器材、设备的学生相对较多，场地器材一般是影响其开展效果的最重要原因，比较规范的健美操教学应该是在设有减震地板的室内场所，并且具备一定面积的落地镜及基本的音响设备的条件下进行的，这样可以提高教学效果，培养学生学习积极性。因此分析认为场地设施是影响中学健美操开展的最大因素，由此可见专项教学场地设施不足对中学健美操的开展具有较大的影响。在被调查的3所学校中，全部没有配备专用的健美操场馆，只是在通常上体育课的室外球场、田径场等其他场地学习健美操，这应该引起领导的重视，同时对学生学习健美操的兴趣也有一定的影响。
4.钦州市部分初级中学健美操课程开设情况。
在钦州市抽样调查的3所中学中，都已开设健美操课，健美操开课年限在两年以上的学校有两所，一年的学校有一所。由此可见，钦州市部分中学健美操课程开设年限较短。分析其原因：第一钦州市部分中学未能很好的开展健美操的原因主要是受场地和师资的限制，其次是部分学校的领导对健美操课程设置重视程度不够；第二，由于健美操是新兴的运动项目，所以专业健美操教师紧缺。因此，根据健美操的锻炼价值和它在学校、社会上受大众欢迎的程度，学校的领导应重视课程的设置和场地的建设，丰富体育课的教学内容，积极地为更好的开设健美操课程创造条件。
四、健美操的生理效应
据有关资料反映，中学生这一特殊群体中，有20%~37%存在不同程度的健康问题，中学生体质下降指标呈10%，而健美操却在科学健康的角度下轻而易举地解决了体质下降的大问题。
1.增强运动系统的功能。健美操可以促进血液循环，加强新陈代谢，使骨骼的性能发生改变，从而促进骨骼生长发育。研究表明，经常参加健美操运动的青少年比同龄人身高平均高出5~8cm；健美操能使肌肉无论在量上（肌纤维增粗），还是在质上（弹性提高），都有明显变化；既能增加关节的牢固性，又能使关节更加灵活。
2.对呼吸系统的影响。健美操能增强呼吸的力量和耐久力，进而提高呼吸系统的功能；由于增强了呼吸肌的力量，扩大了胸廓的活动范围，使充满气体的肺泡增多，因而肺活量增大，肺活量的增大反映了肺贮备能力和适应能力增强；而肺活量增大，意味着在每次呼吸时都能吸取更多的氧气，排出更多的二氧化碳。呼吸潜力增大就可以满足身体各器官的需要，当然大脑也就得到足够的氧气，使工作时不易出现疲劳现象。
3.对消化系统的影响。优美的环境和动作的旋律，是健美操特有的运动氛围。在健美操运动时，愉快兴奋的情绪高涨，并在大脑皮层的调节下，可使脾胃功能得到增强，是预防和治疗消化系统疾病的积极手段。另外，由于健美操本身的特点，即髋部活动较多，不但腰腹肌和骨盆肌得到锻炼，而且加强了肠胃蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。
4.对心血管系统机能的影响。健美操对心血管系统的形态、机能及调节能力产生良好影响，有助于血脑细胞供氧、供能，提高大脑的思维能力，同时通过循环系统向全身细胞提供更多的氧气和养料，可改善新陈代谢，减少脂肪沉积，稳定血压，有益于健康。
5.健美操运动对中学生心理健康的功能价值。中学开展健美操运动的认知实践表明，中学生积极与主动参加健美操锻炼，有助于增强中枢神经系统的机能水平。提高神经过程的强度、集中注意能力、均衡能力和灵活性，使其视野广阔，感觉敏锐，综合分析能力增强，体能充沛，生命力旺盛，这就为中学生科学发展学习能力，提高学习效率，提供了身心和谐的保障。中学生经常从事这项活动，可以增强音乐的节奏感、舞蹈的韵律感，有助于提高感受美、认识美、热爱美、享受美、鉴赏美、表现美、创造美的艺术素养与能力。
五、结论与建议
1.钦州市部分中学健美操师资缺乏：健美操教师中，专职人员少，体育教师对健美操教学的认识程度不高。针对这个问题，学校要充分利用已有的场地设施条件，因地制宜地开展健美操活动，发挥体育器材的多种功能，积极开发本校课程，并大力培养专任健美操教师，让教师提高自身技能和专业知识。
2.钦州市部分初级中学学生对健美操学习兴趣较高，他们了解健美操的主要渠道是传媒，并不是体育课。钦州市部分中学没有专业的健美操教学活动场地，学生学习健美操都是在室外球场、田径场或其他场地，满足不了教学要求。学校可以通过开展校体育运动会等各种校文体活动积极发展健美操运动，并加强场地建设。从简单的健美操规范动作开始学起，进一步提高学生对健美操运动的了解以及学习兴趣，在学校努力营造一种学、练健美操的氛围。
3.健美操运动对中学生的运动、呼吸、心血管、消化系统以及心理健康方面具有一定的促进作用，学校开展健美操运动的价值较高。
参考文献
[1]李慧萌.皖西地区中学健美操开展现状与对策研究[J].南京师范大学学报，2007，（9）.
[2]宫佳秀，郝利玲.安徽省大中学校健美操开展现状与发展研究[J].北京体育大学学报，2005，（6）.
[3]韩甲，韩春英.上海市中学健美操发展现状与对策研究[J].上海体育学院学报，2004，（3）.
[4]代春玲，陶勇.对武汉市中学健美操教学现状的分析[J].体育函授通讯，第1期.
关键词：健美操 中学 价值
一、前言
健美操是我国体育运动的一个新兴项目。从它诞生起就表现出了强大的生命力，它源于生活，源于人类对于人体健与美的追求。健美操运动与其他众多体育项目一样，由大众健身、娱乐开始兴起，逐步引入表演、竞技。它体现了人体在力量、柔韧、节奏感、审美及表现力等诸多方面的综合能力。随着健美操运动的不断提高和发展，它已成为全国中学体育运动的一个重要组成部分。健美操以动作的多样性、韵律性、节奏感以及健身的全面性为中学生们喜爱，并在中学校园中逐渐开展起来。
二、研究对象与方法
1.研究对象。抽取钦州市第二中学、钦州市第一中学、钦州市第六中学3所中学，初中部200名学生为研究对象。
2.研究方法：①问卷调查法。设计了钦州市部分初级中学健美操开展现状调查的教师问卷和学生问卷。教师问卷的发放和回收情况：向钦州市3所中学体育教研组发放问卷50份，请体育教师填写问卷，回收48份，回收率96.6%，有效问卷46份，有效率100%。学生问卷的发放和回收情况，向以上3所中学初中部发放问卷共300份，回收268份，回收率95.2%，有效问卷268份，总有效率99.5%。②文献资料法。查阅了与本课题有关的论文等文献数十篇。③数理统计法。利用计算机对问卷调查、访问的有效数据进行了统计和处理。④专家访谈法。请健美操专家对问卷进行可行性分析论证。
三、结果与分析
1.初中生对健美操的了解程度及渠道。
34%学生对健美操一般了解，15%的学生对健美操不太了解，甚至还有8%的学生对健美操一点都不了解，可见钦州市部分初中学生很少接触健美操，在被调查的学生中有80%是通过各种传媒了解健美操的，有20%的学生是通过体育课和传媒了解健美操的，因此分析认为：第一，钦州市部分中学健美课程没能真正纳入中学体育教学当中，学生通过体育课了解健美操程度低；第二，大众传媒的普及和发展和学生对健美操运动的兴趣，是中学生在体育课堂之外了解健美操的主要途径。
2.学生对学校开设健美操的看法。对学校是否开设健美操课程的看法，我在钦州市第一中学、第二中学、第六中学这三所中学作了调查：
学生对学校开设健美操课的看法选择上表示应该开设健美操课的学生占调查人数的78.3%。表示不应该开设健美操课的学生占调查人数的30.5%，可见钦州市部分初中学生有较好的健美操课程参与倾向，有利于健美操活动的普及和发展。也进一步说明钦州市部分中学生对健美操学习有良好的动机和行为倾向，这为推动钦州市中学健美操教学活动的开展拓展了空间、奠定了基础。
3.影响钦州市部分初中学生健美操开展的最大因素。
学生认为影响健美操开展因素是领导重视程度的占30.6%；认为影响健美操开展因素是教师技术水平的占32.1%；认为是场地、器材、设备因素的占48.7%；认为影响因素是健美操项目特点的占28.5%，其他为12%，可见认为影响健美操开展因素是场地、器材、设备的学生相对较多，场地器材一般是影响其开展效果的最重要原因，比较规范的健美操教学应该是在设有减震地板的室内场所，并且具备一定面积的落地镜及基本的音响设备的条件下进行的，这样可以提高教学效果，培养学生学习积极性。因此分析认为场地设施是影响中学健美操开展的最大因素，由此可见专项教学场地设施不足对中学健美操的开展具有较大的影响。在被调查的3所学校中，全部没有配备专用的健美操场馆，只是在通常上体育课的室外球场、田径场等其他场地学习健美操，这应该引起领导的重视，同时对学生学习健美操的兴趣也有一定的影响。
4.钦州市部分初级中学健美操课程开设情况。
在钦州市抽样调查的3所中学中，都已开设健美操课，健美操开课年限在两年以上的学校有两所，一年的学校有一所。由此可见，钦州市部分中学健美操课程开设年限较短。分析其原因：第一钦州市部分中学未能很好的开展健美操的原因主要是受场地和师资的限制，其次是部分学校的领导对健美操课程设置重视程度不够；第二，由于健美操是新兴的运动项目，所以专业健美操教师紧缺。因此，根据健美操的锻炼价值和它在学校、社会上受大众欢迎的程度，学校的领导应重视课程的设置和场地的建设，丰富体育课的教学内容，积极地为更好的开设健美操课程创造条件。
四、健美操的生理效应
据有关资料反映，中学生这一特殊群体中，有20%~37%存在不同程度的健康问题，中学生体质下降指标呈10%，而健美操却在科学健康的角度下轻而易举地解决了体质下降的大问题。
1.增强运动系统的功能。健美操可以促进血液循环，加强新陈代谢，使骨骼的性能发生改变，从而促进骨骼生长发育。研究表明，经常参加健美操运动的青少年比同龄人身高平均高出5~8cm；健美操能使肌肉无论在量上（肌纤维增粗），还是在质上（弹性提高），都有明显变化；既能增加关节的牢固性，又能使关节更加灵活。
2.对呼吸系统的影响。健美操能增强呼吸的力量和耐久力，进而提高呼吸系统的功能；由于增强了呼吸肌的力量，扩大了胸廓的活动范围，使充满气体的肺泡增多，因而肺活量增大，肺活量的增大反映了肺贮备能力和适应能力增强；而肺活量增大，意味着在每次呼吸时都能吸取更多的氧气，排出更多的二氧化碳。呼吸潜力增大就可以满足身体各器官的需要，当然大脑也就得到足够的氧气，使工作时不易出现疲劳现象。
3.对消化系统的影响。优美的环境和动作的旋律，是健美操特有的运动氛围。在健美操运动时，愉快兴奋的情绪高涨，并在大脑皮层的调节下，可使脾胃功能得到增强，是预防和治疗消化系统疾病的积极手段。另外，由于健美操本身的特点，即髋部活动较多，不但腰腹肌和骨盆肌得到锻炼，而且加强了肠胃蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。
4.对心血管系统机能的影响。健美操对心血管系统的形态、机能及调节能力产生良好影响，有助于血脑细胞供氧、供能，提高大脑的思维能力，同时通过循环系统向全身细胞提供更多的氧气和养料，可改善新陈代谢，减少脂肪沉积，稳定血压，有益于健康。
5.健美操运动对中学生心理健康的功能价值。中学开展健美操运动的认知实践表明，中学生积极与主动参加健美操锻炼，有助于增强中枢神经系统的机能水平。提高神经过程的强度、集中注意能力、均衡能力和灵活性，使其视野广阔，感觉敏锐，综合分析能力增强，体能充沛，生命力旺盛，这就为中学生科学发展学习能力，提高学习效率，提供了身心和谐的保障。中学生经常从事这项活动，可以增强音乐的节奏感、舞蹈的韵律感，有助于提高感受美、认识美、热爱美、享受美、鉴赏美、表现美、创造美的艺术素养与能力。
五、结论与建议
1.钦州市部分中学健美操师资缺乏：健美操教师中，专职人员少，体育教师对健美操教学的认识程度不高。针对这个问题，学校要充分利用已有的场地设施条件，因地制宜地开展健美操活动，发挥体育器材的多种功能，积极开发本校课程，并大力培养专任健美操教师，让教师提高自身技能和专业知识。
2.钦州市部分初级中学学生对健美操学习兴趣较高，他们了解健美操的主要渠道是传媒，并不是体育课。钦州市部分中学没有专业的健美操教学活动场地，学生学习健美操都是在室外球场、田径场或其他场地，满足不了教学要求。学校可以通过开展校体育运动会等各种校文体活动积极发展健美操运动，并加强场地建设。从简单的健美操规范动作开始学起，进一步提高学生对健美操运动的了解以及学习兴趣，在学校努力营造一种学、练健美操的氛围。
3.健美操运动对中学生的运动、呼吸、心血管、消化系统以及心理健康方面具有一定的促进作用，学校开展健美操运动的价值较高。
参考文献
[1]李慧萌.皖西地区中学健美操开展现状与对策研究[J].南京师范大学学报，2007，（9）.
[2]宫佳秀，郝利玲.安徽省大中学校健美操开展现状与发展研究[J].北京体育大学学报，2005，（6）.
[3]韩甲，韩春英.上海市中学健美操发展现状与对策研究[J].上海体育学院学报，2004，（3）.
[4]代春玲，陶勇.对武汉市中学健美操教学现状的分析[J].体育函授通讯，第1期.