【摘 要】
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正念训练是一种以接受为基础的心理行为训练方法,认为在伴随着消极心理状态时依然可以做到卓越行为表现,主张不加判断地觉察和接受内部心理事件,同时将自我内部心理事件去中
【机 构】
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香港体育学院运动心理与监测中心; 武汉体育学院健康科学学院; 香港浸会大学体育系;
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正念训练是一种以接受为基础的心理行为训练方法,认为在伴随着消极心理状态时依然可以做到卓越行为表现,主张不加判断地觉察和接受内部心理事件,同时将自我内部心理事件去中心化,把注意焦点从自我关注转向任务关注,全身心地投入当下行为过程;另外,通过澄清个人的价值观来提供当下行为的方向和动力,并坚持对价值观有效的行为投入,从而提高行为有效性,提高行为表现水平。
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