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心理技能是通过练习形成的可以影响个体心理状态的心理操作系统。面对激烈的体育竞赛,运动员往往会出现紧张、焦虑等消极情绪,而心理技能训练可以缓解这种情况。该研究的目的是探究心理技能训练对运动表现的影响。心理技能训练主要包括表象训练、渐进放松训练、自我谈话和正念训练。该文通过查阅文献资料,总结并展示各种心理技能分别对运动能力产生的促进作用,启示和建议教练员应该在日常训练中加入心理技能训练,以改善运动员情绪状态及提升运动成绩。