运球接力

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  接力目的:运用多种运球接力方法,激发学生的参与兴趣,提高学生的运球能力,增强下肢力量,发展学生的灵敏素质、上下肢的协调配合能力,培养学生挑战自我、顽强拼搏的意志品质以及团队合作能力。
  接力规则:
  1)运球时不能走步、二次运球。
  2)绕竿时不能碰倒标志竿,如全队有3人以上违例则判失败。
  3)必须回到起点后再交球,不能远距离传球给第二人。
  1 十字运球接力
  场地器材:在篮球场中圈和中线交接点各放1个标志物,以5米和7米处为起点,4个标志物,4个篮球。
  方法:按学生的运球水平分成4组,成纵队站在起点后。老师鸣哨后,各排头用右手运球前进,绕过标志物返回起点,交球给第二人,退回队尾,依次进行,先完成的队为胜。
  
  2 方形运球接力
  场地器材:半片排球场地,撤去排球架,在排球场的四条边线向外延长2米,在每条延长线上各放1个标志物,4个标志物,4个篮球。
  方法:按学生的运球水平分成4组,成纵队站在起点后。老师鸣哨后,各排头用右手运球向对面标志物前进,绕过标志物返回起点,交球给第二人,退回队尾。依次进行,先完成的队为胜。
  
  3 反“8”字运球接力
  场地器材:一片篮球场,以两边线为起点,在起点间距5米和10米处各平放1个呼啦圈,每队间隔2~3米,用彩带标出,4个标志物,4个篮球,8个呼啦圈。
  方法:按学生的运球水平分成4组,成纵队站在起点后。老师鸣哨后,各排头左手运球,按规定路线运球绕过两个呼啦圈,成一个“8”字形,再绕过标志物返回起点,交球给第二人,退回队尾,依次进行,先完成的队为胜。
  4 三角运球接力
  场地器材:在场地上画一个等边三角形(边长8米),连接3个中点,正好是3个边长为4米的等边三角形,3个顶点为各队的起点,3个篮球,3个标志竿。
  方法:按学生运球水平分为3队,各队成纵队站在起点后,老师鸣哨后,各排头按逆时针方向右手运球前进,前进路线为:第1组:起点一标志竿①一标志竿②一起点。第2组:起点一标志竿②一标志竿①一起点。第3组:起点一标志竿③一标志竿②一起点。成一个三角形路线返回到起点,交球给第二人,退回队尾,依次进行。先完成的队为胜。
  
  5 蛇行运球接力
  场地器材:一片篮球场,4个篮球,16个标志竿。两队的距离为2~3米,用彩带标出,竿与竿的间距为2~3米。
  方法:以篮球场边线为起点,按学生运球水平分成4队,各队成纵队站在起点后,老师鸣哨后,各排头右手运球绕竿前进,按规定路线绕成蛇形,到达终点后返回,交球给第二人,退回队尾,依次进行,先完成的队为胜。
  场地器材:一片篮球场,4个篮球,4个标志物。每队间距为2~3米,用彩带标出。
  方法:以篮球边线为起点,按学生的运球水平分成四队,各队成纵队站在起点后,老师鸣哨后,各排头运两球前进,运球方法有两种:一种是双手同时按拍球:就是双手同时按拍两球,使两球同时落地、同时反弹的行进间运球。另外一种是双手一高一低运球:就是两手有节奏地一高一低按拍两球,使两球交替上下运行的行进间运球。老师可先统一运球方法进行接力,然后再让学生自己选择运球方法进行接力,但不论用哪种运球方法,都要人球兼顾,注意运球的节奏,控制运球的速度,上下肢协调一致,减少失误,到达终点要绕过标志物,再返回起点,把两球交给第二人,退回队尾,依次进行,先完成的队为胜。
  友情提示:1 运球时要抬头,人球兼顾。
  2 根据学生实际情况,第1、2、4、5种方法可换左手进行运球接力,第3种方法可换右手运球接力,第4种方法如班级人数过多,可再画一片场地练习。
  3 第6种方法难度较大,要求运球技术必须有一定基础的前提下练习效果更好。
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