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摘要：排球比赛中存在强攻弱守矛盾，国际排联为解决该问题，提升排球比赛的竞争性与观赏性，增设“自由人”，以增加排球比赛中的来回球，满足当前的运动需求。基于此，本文从排球比赛中“自由人”概念入手，深入分析其作用，并结合实际情况，提出有效的“自由人”培养方法，以供参考。
关键词：排球比赛;自由人;作用
世界排球运动的发展促使当前的排球战术、技术以及规则等内容不断创新变化，以适应时代的发展。1999年1月1日国际排联正式引入自由人规则，经过不断的实践创新，其规则逐渐完善，可以有效的增强各队球员在赛场上的后排队员防守力量，缓解比赛中存在的攻强收弱弊端，提升比赛的观赏性与竞争性。
一、排球比赛中“自由人”概念
（一）概念
现阶段，国际排联对排球自由人进行明确的规定，在竞赛规则中规定每个队可以在上场的球员中选择一名专门防守的队员，将其最为自由人进行参赛，以保证比赛的合理性。同时，也对其进行特殊规定，例如要求其穿着的上衣必须与其他队员存在区别，包括衣服的样式与颜色;在位置方面也存在较大的不同，在任何区域都不得将高于球网的球直接击入对方区域，并且不可以进行进攻性击球等。
（二）特点
自由人是国际排联规定的特殊人群，呈现出较为明显的特点，具体来说，主要表现在以下几方面：首先，排球自由人在进行换人过程中，不受当前的次数限制，与排球规则中规定的场上换人次数六次存在较大的区别。其次，自由人的加入，有效的缓解了当前高大排球队员的防守弱势情况，优化队伍的整体防守能力，保证赛场的竞争性。最后，当排球高大进攻队员在进行防守过程中，可以灵活利用当前的轮后排方式进行休息，并充分发挥出自由人的作用进行替代，并帮助教练进行合理的战术设计，优化队伍的整体水平。与此同时，自由人还可以不受裁判的制约，充分利用其自身的接球技术建立防守战术，为比赛的胜利奠定基础[1]。
二、排球比赛中“自由人”的作用
自由人是排球比赛中的重要组成部分，直接影响排球比赛队伍的后排防守能力，实现防守力量与进攻力量的平衡。自由人具有较强的特殊权限，可以替换赛场中任何一名队员，并且其替换次数不计入正常的切换次数，以满足当前的需求。由此可知，自由人在赛场上表现出较强的平衡性与广泛性，具体来说，其作用主要体现在以下几方面：
（一）合理运用自由人可以促使赛场队员调整体力与心态
实际上，在排球自由人规则未出现之前，排球比赛中攻强弱守是常见的情况，尤其是受运动员自身的性质影响，通常其身材较为高大，导致其动作速度、反应速度以及柔韧度等均与体型较小的运动员存在差异，降低了防守能力，灵活运用自由人，可以有效的促使当前的防守弱势得到优化，提升队伍的整体协作能力。受排球运动自身的性质影响，运动过程较为激烈，要求运动员自身具有较强的体力，为比赛的顺利进行奠定良好的基础。副攻是比赛中运动最为激烈的成员，无论是在进攻环节中还是在防守环节中都需要不停的进行起跳与移动，运动量较大，而自由人的出现促使副攻在进行接发球中得到喘息，降低其体能消耗，同时促使其积极跑动，加快进攻节奏，弥补球队的后排防守不足情况，优化队伍的整体协调能力，形成互补的优势。例如，在实际的比赛过程中，教练可以根据当前的高大远动员的实际体力状况与心态等因素进行调节，利用自由人优势为其提供短暂的休息时间，以达到恢复体力的目的。与此同时，自由人还可以根据现阶段的战术需求进行战术设计，对球的来源、方向、力量以及线路等方面进行合理的防守，从整体上提升队伍后排的起球率，降低副攻练习防守与接发球训练，提升队伍的整体协调性[2]。
（二）提升比赛的整体观赏性
对运动来说，无论是哪一种运动项目，其想要得到更好的发展，必须扩大其观众，以促使观众的喜爱程度提升，满足其发展的要求。自由人规则的出现，可以有效的促使队伍战术得到改变，针对实际的赛场情况进行有效的战术调整，保证比赛的观赏性。在實际的比赛过程中，自由人可以根据当前的实际情况迅速做出反应，如根据球的路线、角度以及刁钻程度等，进行合理的应对，充分发挥出自身的速度优势进行辅助，通过翻滚救球、鱼跃救球、侧身就球等动作提升队伍的作战能力，并加强其整体流畅性与观赏性，为观众带来较强的视觉体验，并获得激昂、活力、崇高等审美体验，促使运动项目发展。与此同时，自由人不受当前的次数限制，可以有效的穿梭于战队中，将教练的战术信息进行传达，充分发挥出战术的作用，促使比赛整体效果提升。
（三）优化运动员的整体取位明确各队员分工
自由人规则的出现，促使当前的赛场运动员可以灵活进行转变，进而在比赛中取得合理的位置进行配合，充分发挥出自身的优势，提升队伍整体水平。实际上，在击球过程中，由于击球的手法不同、球飞行的弧度不同以及过网后的落球点等存在较大的产异性，因此必须保证其具有良好的位置性，通过合理的位置进行配合，取得比赛的胜利。与此同时，在进行位置划分过程中，并不是单一的平面划分，还包括空间划分，根据球的弧度与高度进行立体空间划分，以满足实际的需求。例如，当对方的发球弧度较高时，其落点较为分散，因此在进行位置设置过程中，应保证队伍位置处于分散状态，呈现出分散均衡状态，利用明确的分工进行防守，同时避免在接球过程中出现互相干扰的情况，提升后排的接球能力。
（四）帮助教练进行正确的判断设计合理的战术
对于教练来说，在进行战术设计过程中，应结合实际情况进行判断，如根据发球队员的位置进行判断，预判球的运行路线与过网后的线路，明确其落球点，积极进行合理的优化，对战术进行调整。与此同时，还可以根据当前的对手实际状况进行分析，并对对方的进攻路线与战术进行判断，充分发挥出自由人的优势进行辅助，进而做出正确的判断，保证比赛取得胜利。自由人还可以有效的为二传手提供充足的反应时间，对于接发球来说，其自身是一攻成功的基础，而其接发球的效果则直接影响二传手的分配，最终影响一攻的成功率。灵活利用自由人，可以有效的促使二传的跑动距离降低，优化整体战术，提升其整体效果[3]。
三、排球自由人的培养方法
自由人对于排球比赛来说至关重要，因而对自由人的素养要求也较多，例如，要求其技术具有全面性，可以有效的进行防守，同时要求其具有较强的反应能力，有效的进行控球，因此在进行自由人培养过程中，应严遵循以下几方面：
首先，进行灵敏度与速度培养，尤其是现阶段的排球比赛进攻性逐渐提升，赛场节奏速度逐渐加快，只有保证自由人具有良好的灵敏度，才能促使其发挥出自身的优势，提升队伍整体能力。
其次，合理培养自由人的接发球能力与扣球能力，并将其作为训练的重点，可以从不同的角度、速度以及重量进行训练，提升自由者的综合素养水平，形成完善的控球能力与球感，在比赛时可以充分利用优势提升队伍的整体水平，赢得比赛。
最后，培养自由人形成良好的战术意识，自由人自身具有较强的特殊性，正是由于其特殊性决定了其特殊的作用，因此，教练应充分发挥出自由人的优势，通过培养其良好的战术意识，保证在赛场上可以优化队员之间的整体协调性，对战术进行调整，根据实际情况进行队伍配置，充分发挥出队伍的优势，降低赛场艺术对其产生的影响，实现团队的整体优化。同时，培养自由人形成良好的判断能力，在比赛过程中可以根据自身的能力与经验对对方的战术与球的运行路线等进行判断，找到最佳的解决方法。
四、结论
综上所述，在当前的时代背景下，自由人是排球比赛中的重点内容，对于比赛产生直接的影响，因此，应加强对自由人的重视力度，充分发挥出其自身的作用，合理进行优化，提升队伍中后排的防守能力，并引导队员进行积极的配合，根据实际状况调整自身的战术，赢得比赛的胜利，满足当前的运动要求。
参考文献：
[1]夏敏.上海男排与主要对手“自由人”接发球、防守效果及评价研究[D].上海体育学院，2013.
[2]张鹏.2012年奥运会中国女排与主要对手“自由人”接发球效果对比研究[D].西安体育学院，2013.
[3]董雪娇.关于“自由人”在排球比赛中的作用与实践探讨[J].科技资讯，2013 （03）：233.
关键词：排球比赛;自由人;作用
世界排球运动的发展促使当前的排球战术、技术以及规则等内容不断创新变化，以适应时代的发展。1999年1月1日国际排联正式引入自由人规则，经过不断的实践创新，其规则逐渐完善，可以有效的增强各队球员在赛场上的后排队员防守力量，缓解比赛中存在的攻强收弱弊端，提升比赛的观赏性与竞争性。
一、排球比赛中“自由人”概念
（一）概念
现阶段，国际排联对排球自由人进行明确的规定，在竞赛规则中规定每个队可以在上场的球员中选择一名专门防守的队员，将其最为自由人进行参赛，以保证比赛的合理性。同时，也对其进行特殊规定，例如要求其穿着的上衣必须与其他队员存在区别，包括衣服的样式与颜色;在位置方面也存在较大的不同，在任何区域都不得将高于球网的球直接击入对方区域，并且不可以进行进攻性击球等。
（二）特点
自由人是国际排联规定的特殊人群，呈现出较为明显的特点，具体来说，主要表现在以下几方面：首先，排球自由人在进行换人过程中，不受当前的次数限制，与排球规则中规定的场上换人次数六次存在较大的区别。其次，自由人的加入，有效的缓解了当前高大排球队员的防守弱势情况，优化队伍的整体防守能力，保证赛场的竞争性。最后，当排球高大进攻队员在进行防守过程中，可以灵活利用当前的轮后排方式进行休息，并充分发挥出自由人的作用进行替代，并帮助教练进行合理的战术设计，优化队伍的整体水平。与此同时，自由人还可以不受裁判的制约，充分利用其自身的接球技术建立防守战术，为比赛的胜利奠定基础[1]。
二、排球比赛中“自由人”的作用
自由人是排球比赛中的重要组成部分，直接影响排球比赛队伍的后排防守能力，实现防守力量与进攻力量的平衡。自由人具有较强的特殊权限，可以替换赛场中任何一名队员，并且其替换次数不计入正常的切换次数，以满足当前的需求。由此可知，自由人在赛场上表现出较强的平衡性与广泛性，具体来说，其作用主要体现在以下几方面：
（一）合理运用自由人可以促使赛场队员调整体力与心态
实际上，在排球自由人规则未出现之前，排球比赛中攻强弱守是常见的情况，尤其是受运动员自身的性质影响，通常其身材较为高大，导致其动作速度、反应速度以及柔韧度等均与体型较小的运动员存在差异，降低了防守能力，灵活运用自由人，可以有效的促使当前的防守弱势得到优化，提升队伍的整体协作能力。受排球运动自身的性质影响，运动过程较为激烈，要求运动员自身具有较强的体力，为比赛的顺利进行奠定良好的基础。副攻是比赛中运动最为激烈的成员，无论是在进攻环节中还是在防守环节中都需要不停的进行起跳与移动，运动量较大，而自由人的出现促使副攻在进行接发球中得到喘息，降低其体能消耗，同时促使其积极跑动，加快进攻节奏，弥补球队的后排防守不足情况，优化队伍的整体协调能力，形成互补的优势。例如，在实际的比赛过程中，教练可以根据当前的高大远动员的实际体力状况与心态等因素进行调节，利用自由人优势为其提供短暂的休息时间，以达到恢复体力的目的。与此同时，自由人还可以根据现阶段的战术需求进行战术设计，对球的来源、方向、力量以及线路等方面进行合理的防守，从整体上提升队伍后排的起球率，降低副攻练习防守与接发球训练，提升队伍的整体协调性[2]。
（二）提升比赛的整体观赏性
对运动来说，无论是哪一种运动项目，其想要得到更好的发展，必须扩大其观众，以促使观众的喜爱程度提升，满足其发展的要求。自由人规则的出现，可以有效的促使队伍战术得到改变，针对实际的赛场情况进行有效的战术调整，保证比赛的观赏性。在實际的比赛过程中，自由人可以根据当前的实际情况迅速做出反应，如根据球的路线、角度以及刁钻程度等，进行合理的应对，充分发挥出自身的速度优势进行辅助，通过翻滚救球、鱼跃救球、侧身就球等动作提升队伍的作战能力，并加强其整体流畅性与观赏性，为观众带来较强的视觉体验，并获得激昂、活力、崇高等审美体验，促使运动项目发展。与此同时，自由人不受当前的次数限制，可以有效的穿梭于战队中，将教练的战术信息进行传达，充分发挥出战术的作用，促使比赛整体效果提升。
（三）优化运动员的整体取位明确各队员分工
自由人规则的出现，促使当前的赛场运动员可以灵活进行转变，进而在比赛中取得合理的位置进行配合，充分发挥出自身的优势，提升队伍整体水平。实际上，在击球过程中，由于击球的手法不同、球飞行的弧度不同以及过网后的落球点等存在较大的产异性，因此必须保证其具有良好的位置性，通过合理的位置进行配合，取得比赛的胜利。与此同时，在进行位置划分过程中，并不是单一的平面划分，还包括空间划分，根据球的弧度与高度进行立体空间划分，以满足实际的需求。例如，当对方的发球弧度较高时，其落点较为分散，因此在进行位置设置过程中，应保证队伍位置处于分散状态，呈现出分散均衡状态，利用明确的分工进行防守，同时避免在接球过程中出现互相干扰的情况，提升后排的接球能力。
（四）帮助教练进行正确的判断设计合理的战术
对于教练来说，在进行战术设计过程中，应结合实际情况进行判断，如根据发球队员的位置进行判断，预判球的运行路线与过网后的线路，明确其落球点，积极进行合理的优化，对战术进行调整。与此同时，还可以根据当前的对手实际状况进行分析，并对对方的进攻路线与战术进行判断，充分发挥出自由人的优势进行辅助，进而做出正确的判断，保证比赛取得胜利。自由人还可以有效的为二传手提供充足的反应时间，对于接发球来说，其自身是一攻成功的基础，而其接发球的效果则直接影响二传手的分配，最终影响一攻的成功率。灵活利用自由人，可以有效的促使二传的跑动距离降低，优化整体战术，提升其整体效果[3]。
三、排球自由人的培养方法
自由人对于排球比赛来说至关重要，因而对自由人的素养要求也较多，例如，要求其技术具有全面性，可以有效的进行防守，同时要求其具有较强的反应能力，有效的进行控球，因此在进行自由人培养过程中，应严遵循以下几方面：
首先，进行灵敏度与速度培养，尤其是现阶段的排球比赛进攻性逐渐提升，赛场节奏速度逐渐加快，只有保证自由人具有良好的灵敏度，才能促使其发挥出自身的优势，提升队伍整体能力。
其次，合理培养自由人的接发球能力与扣球能力，并将其作为训练的重点，可以从不同的角度、速度以及重量进行训练，提升自由者的综合素养水平，形成完善的控球能力与球感，在比赛时可以充分利用优势提升队伍的整体水平，赢得比赛。
最后，培养自由人形成良好的战术意识，自由人自身具有较强的特殊性，正是由于其特殊性决定了其特殊的作用，因此，教练应充分发挥出自由人的优势，通过培养其良好的战术意识，保证在赛场上可以优化队员之间的整体协调性，对战术进行调整，根据实际情况进行队伍配置，充分发挥出队伍的优势，降低赛场艺术对其产生的影响，实现团队的整体优化。同时，培养自由人形成良好的判断能力，在比赛过程中可以根据自身的能力与经验对对方的战术与球的运行路线等进行判断，找到最佳的解决方法。
四、结论
综上所述，在当前的时代背景下，自由人是排球比赛中的重点内容，对于比赛产生直接的影响，因此，应加强对自由人的重视力度，充分发挥出其自身的作用，合理进行优化，提升队伍中后排的防守能力，并引导队员进行积极的配合，根据实际状况调整自身的战术，赢得比赛的胜利，满足当前的运动要求。
参考文献：
[1]夏敏.上海男排与主要对手“自由人”接发球、防守效果及评价研究[D].上海体育学院，2013.
[2]张鹏.2012年奥运会中国女排与主要对手“自由人”接发球效果对比研究[D].西安体育学院，2013.
[3]董雪娇.关于“自由人”在排球比赛中的作用与实践探讨[J].科技资讯，2013 （03）：233.