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一、划船机动作——不协调，手与膝互相碰撞。纠正方法：按照跳舞的节奏来做划船练习。按1-2-3、3—2—1的节奏练习。其中，“1”是蹬腿，“2”是挺身后仰，“3”是拉臂至胸前下端。回程也按3—2—1的顺序，放松手臂，身体前倾，手过膝后屈膝还原。整个动作应该流畅自然，富有节奏。
器械有氧练习的对与错
【摘 要】
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一、划船机动作——不协调，手与膝互相碰撞。纠正方法：按照跳舞的节奏来做划船练习。按1-2-3、3—2—1的节奏练习。其中，“1”是蹬腿，“2”是挺身后仰，“3”是拉臂至胸前下端。回
【出 处】
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文体用品与科技
【发表日期】
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2009年9期
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