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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）07-000-01
摘 要 本文通过对学生在体育教学过程中产生的恐惧心理的原因及其对运动技能所形成的影响进行分析，提出了克服和疏导恐惧心理的方法，从而对提高教学质量和培养学生心理健康有一定作用。
关键词 体育教育 疏导 恐惧心理 运动技能 心理健康
在体育教学中，由于学生身体素质、情感，意志、个性特征等到方面的差异，有一些难度较大或有一定危险性的运动项目，对少数身体素质及心理素质较差的学生来说，容易产生恐惧心理，而且还会由于消极情绪，辐射作用而影响其他学生的学习情绪，不采取行之有效的措施予以解决，不仅使少数存在恐惧心理的学生难以掌握规定的教学内容，而且影响其他学生的练习热情，进而影响整个教学任务的完成和教学质量的提高。因此，本文试图结合自己的教学实际，就体育教学中学生恐惧心理产生的原因以及疏导恐惧心理的具体方法谈谈自己的认识。
一、产生恐惧心理的原因
体育教学中，恐惧主要是由于学生缺乏运动能力而产生的对某个动作或某个练习的害怕情绪。当学生认为自己的体能水平或完成技术动作与技术要求相差较大时，就会担心自己会出现伤害事故，如此恐惧便会产生。在体育教学中，经过长期调查发现，引起学生产生恐惧心理的主要原因分为客观教学原因和主观学习原因。
（一）客观教学原因
在体育教学中，因为一些客观的现实因素往往会带来恐惧心理，例如：跨栏跑练习、体操中的跳箱练习等项目，有些因场地的设备器材不够完善，如跑道滑或不平整，背越式跳高的海绵垫子薄，跳沙坑时沙坑里的沙子少等，一些客观因素都会对学生产生恐惧心理，造成一些消极的不良影响，因此在心理上会失去自信心，产生无能为力的“无助感”。导致忧心忡忡，神经过敏，思维狭窄，焦虑水平上升等消极心理表现，在生理上，心率和呼吸加快血压升高，脸色苍白，冒冷汗，大脑皮层抑制扩散，因而原有的动力兴趣遭到破坏。这些生理和心理方面的变化，必须影响到其行为反映，出现反应迟钝，动作失调，四肢颤抖，肌肉僵硬，手脚发软等，身心状态的互相影响，会产生恶性循环，影响学生的运动学习。
（二）主观学习因素
从主观上看，恐惧有时是学生自己造成的，有些学生由于身体素质基础差，或者学习动作时接受、掌握动作的能力差，跟不上正常的教学进度。在平常的学习时，与那些身体素质好的，成绩好的学生比较时，总觉得自己再努力也技不如人，无法赶上其它学生，从而在练习时放不开思想包袱，显得胆小，怯弱、缩手缩脚，结果导致体育成绩越来越差，从而产生自卑心理。有些学生虚荣心强，爱出风头，喜欢在课堂上引起教师和其它学生的注意，爱表现自己，遇到一些自己力不从心的动作时，知道自己完不成，也要为了“面子”应撑着去做，结果失败，久而久之，这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱，以后，即使对自己能做的练习，也不敢表现自己，怕万一失败而被其它同学讥笑，被人看不起。在练习时因观众在场，也导致了一些学生产生心理恐惧，在教学中常见的例子是当学生练习时，围观着中有自己敬仰和熟悉的长辈、陌生的听课者，异性同学时，学生练习时失误的情况较多。
调查结果表明，在对待观众和环境喧闹方面，男生比女生在心理上较稳定，而女生喜欢在观众少且比较安静的条件进行练习，因此，对于男生来说，观众精神上的支持、影响是一致的，而对女生来说，这个因素是应激性的，女生大都否认观众精神上的支持是调动她们能力的重要因素。同时从统计结果来看，无论男生还是女生，在练习时都不喜欢旁边有其他人，显然围观这个因素会使学生产生心理紧张。
二、恐惧心理的疏导
（一）提高身体素质，发展动力能力。身体素质是掌握各项技术的基础。当学生身体素质提高了，运动能力发展了，具备了应付难度较大或一定危险性运动的能力，恐惧、害怕的心理就会逐渐消失。
（二）改进教学方法。在进行跨栏，单双杠等技术动作教学时，学生往往容易产生恐惧心理，因为害怕受伤。因此，在学习新难动作时，一方面教师的示范必须正确，完整，清晰，给学生以轻松安全的感受，以激发他们学习的积极性的完成动作的信心和勇气。另一方面，在安排学生练习时，一定要循序渐进，精心地选择好练习方法，使学生在不断掌握技术的同时，心理上对技术的难度逐渐适应。再一方面，要加强保护和帮助，使学生练习时有安全感，大胆地进行练习，体会动作感受。
（三）激发学习动机。教师的示范动作做得轻松，自然，自信，富有鼓动性，这不仅能使学生获得正确的视觉表现，而且能减少不良情绪。教师讲解时除了进行动作方面的讲解外，还应进行思想动员，激发学生的学习动机和练习的热情。练习中，对学生及时给予积极的鼓励和暗示，以提高其自信心，特别对动作完成不好或胆怯的同学，不能讽刺，讥笑，应给予更多的关心，帮助的个别指导。
（四）做好器材准备。课前教师应检查场地，器械，进行必要的清除，垫平，固定，这样可避免器材出现问题影响学生的心理。如果场地坑坑洼洼，大小石子满地，垫子满是尘土，器材摇摇晃晃破烂不堪，学生一见就会不由自主的害怕，胆怯，因此，教师一定要做好课前的场地器材的准备，给学生一个安全感。
总之，恐惧心理是影响教学质量不可忽视的一个重要心理问题，在体育教学中，因学生正处于身心发育时期，心理教育显得尤为重要，如果能很好疏导体育教学中的恐惧心理，能够使学生产生积极、安定的情绪，从而更好地掌握体育运动知识、技术和技能，提升素质，提高教学质量。
参考文献：
[1] 李徽，李进.体育心理学[M].桂林：广西师范大学出版社.2000.7.
[2] 秦云兴.体育心理学[M].郑州：河南人民出版社.2000.9.
[3] 体育心理学[M].高等教育出版社.1996.4.
[4] 体育学院本科通用教材.运动心理学[M].北京：人民体育出版社.2002.6.
摘 要 本文通过对学生在体育教学过程中产生的恐惧心理的原因及其对运动技能所形成的影响进行分析，提出了克服和疏导恐惧心理的方法，从而对提高教学质量和培养学生心理健康有一定作用。
关键词 体育教育 疏导 恐惧心理 运动技能 心理健康
在体育教学中，由于学生身体素质、情感，意志、个性特征等到方面的差异，有一些难度较大或有一定危险性的运动项目，对少数身体素质及心理素质较差的学生来说，容易产生恐惧心理，而且还会由于消极情绪，辐射作用而影响其他学生的学习情绪，不采取行之有效的措施予以解决，不仅使少数存在恐惧心理的学生难以掌握规定的教学内容，而且影响其他学生的练习热情，进而影响整个教学任务的完成和教学质量的提高。因此，本文试图结合自己的教学实际，就体育教学中学生恐惧心理产生的原因以及疏导恐惧心理的具体方法谈谈自己的认识。
一、产生恐惧心理的原因
体育教学中，恐惧主要是由于学生缺乏运动能力而产生的对某个动作或某个练习的害怕情绪。当学生认为自己的体能水平或完成技术动作与技术要求相差较大时，就会担心自己会出现伤害事故，如此恐惧便会产生。在体育教学中，经过长期调查发现，引起学生产生恐惧心理的主要原因分为客观教学原因和主观学习原因。
（一）客观教学原因
在体育教学中，因为一些客观的现实因素往往会带来恐惧心理，例如：跨栏跑练习、体操中的跳箱练习等项目，有些因场地的设备器材不够完善，如跑道滑或不平整，背越式跳高的海绵垫子薄，跳沙坑时沙坑里的沙子少等，一些客观因素都会对学生产生恐惧心理，造成一些消极的不良影响，因此在心理上会失去自信心，产生无能为力的“无助感”。导致忧心忡忡，神经过敏，思维狭窄，焦虑水平上升等消极心理表现，在生理上，心率和呼吸加快血压升高，脸色苍白，冒冷汗，大脑皮层抑制扩散，因而原有的动力兴趣遭到破坏。这些生理和心理方面的变化，必须影响到其行为反映，出现反应迟钝，动作失调，四肢颤抖，肌肉僵硬，手脚发软等，身心状态的互相影响，会产生恶性循环，影响学生的运动学习。
（二）主观学习因素
从主观上看，恐惧有时是学生自己造成的，有些学生由于身体素质基础差，或者学习动作时接受、掌握动作的能力差，跟不上正常的教学进度。在平常的学习时，与那些身体素质好的，成绩好的学生比较时，总觉得自己再努力也技不如人，无法赶上其它学生，从而在练习时放不开思想包袱，显得胆小，怯弱、缩手缩脚，结果导致体育成绩越来越差，从而产生自卑心理。有些学生虚荣心强，爱出风头，喜欢在课堂上引起教师和其它学生的注意，爱表现自己，遇到一些自己力不从心的动作时，知道自己完不成，也要为了“面子”应撑着去做，结果失败，久而久之，这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱，以后，即使对自己能做的练习，也不敢表现自己，怕万一失败而被其它同学讥笑，被人看不起。在练习时因观众在场，也导致了一些学生产生心理恐惧，在教学中常见的例子是当学生练习时，围观着中有自己敬仰和熟悉的长辈、陌生的听课者，异性同学时，学生练习时失误的情况较多。
调查结果表明，在对待观众和环境喧闹方面，男生比女生在心理上较稳定，而女生喜欢在观众少且比较安静的条件进行练习，因此，对于男生来说，观众精神上的支持、影响是一致的，而对女生来说，这个因素是应激性的，女生大都否认观众精神上的支持是调动她们能力的重要因素。同时从统计结果来看，无论男生还是女生，在练习时都不喜欢旁边有其他人，显然围观这个因素会使学生产生心理紧张。
二、恐惧心理的疏导
（一）提高身体素质，发展动力能力。身体素质是掌握各项技术的基础。当学生身体素质提高了，运动能力发展了，具备了应付难度较大或一定危险性运动的能力，恐惧、害怕的心理就会逐渐消失。
（二）改进教学方法。在进行跨栏，单双杠等技术动作教学时，学生往往容易产生恐惧心理，因为害怕受伤。因此，在学习新难动作时，一方面教师的示范必须正确，完整，清晰，给学生以轻松安全的感受，以激发他们学习的积极性的完成动作的信心和勇气。另一方面，在安排学生练习时，一定要循序渐进，精心地选择好练习方法，使学生在不断掌握技术的同时，心理上对技术的难度逐渐适应。再一方面，要加强保护和帮助，使学生练习时有安全感，大胆地进行练习，体会动作感受。
（三）激发学习动机。教师的示范动作做得轻松，自然，自信，富有鼓动性，这不仅能使学生获得正确的视觉表现，而且能减少不良情绪。教师讲解时除了进行动作方面的讲解外，还应进行思想动员，激发学生的学习动机和练习的热情。练习中，对学生及时给予积极的鼓励和暗示，以提高其自信心，特别对动作完成不好或胆怯的同学，不能讽刺，讥笑，应给予更多的关心，帮助的个别指导。
（四）做好器材准备。课前教师应检查场地，器械，进行必要的清除，垫平，固定，这样可避免器材出现问题影响学生的心理。如果场地坑坑洼洼，大小石子满地，垫子满是尘土，器材摇摇晃晃破烂不堪，学生一见就会不由自主的害怕，胆怯，因此，教师一定要做好课前的场地器材的准备，给学生一个安全感。
总之，恐惧心理是影响教学质量不可忽视的一个重要心理问题，在体育教学中，因学生正处于身心发育时期，心理教育显得尤为重要，如果能很好疏导体育教学中的恐惧心理，能够使学生产生积极、安定的情绪，从而更好地掌握体育运动知识、技术和技能，提升素质，提高教学质量。
参考文献：
[1] 李徽，李进.体育心理学[M].桂林：广西师范大学出版社.2000.7.
[2] 秦云兴.体育心理学[M].郑州：河南人民出版社.2000.9.
[3] 体育心理学[M].高等教育出版社.1996.4.
[4] 体育学院本科通用教材.运动心理学[M].北京：人民体育出版社.2002.6.