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摘要：高中心理健康教育，以促进全体学生心理健康发展为主要目的，针对不同年级，确定主题内容，根据教育特点，选择有效途径，以课堂教学为主要渠道，创设有利于学生健康成长的心理氛围，开展心理健康教育活动，确保学生成长中的心理健康。
关键词：心理健康；教育内容；有效途径
中图分类号：G632.0 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）07-0034
高中心理健康教育，作为推进素质教育的一项重要措施，越来越得到人们的关注。随着素质教育不断推进，关注学生的全面发展已经成为教育的主导观念。结合开展心理健康教育活动的具体情况，笔者提出了自己的思考，以期找到适合高中生心理健康教育的有效途径。
一、高中心理健康教育的主要内容
目前，我国中小学心理健康教育还没有统一的内容要求，因此，不同的学者提出不同的看法。根据学校心理健康教育的目标，笔者认为，高中心理健康教育的内容可分为三个层次：
1. 学生心理健康维护。这是面向全体学生，提高学生基本素质的教育内容。具体包括：（1）智能训练，即帮助学生对智力的本质建立科学认识，并且对智力的不同成分，如注意力、观察力、记忆力等而设计的不同训练话动等。（2）学习心理指导，即帮助学生对学习活动的本质建立科学认识，培养学生形成健康积极的学习态度、学习动机，训练学生养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法等。（3）情感教育，即教会学生把握和表达自己的情绪情感，学会有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情感，体察与理解别人的情绪情感，并进行相关技巧的训练，如敏感性训练、自我表达训练、放松训练等。（4）人际关系指导，即围绕亲子、师生、同伴三大人际关系，指导学生正确认识各类关系的本质，并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则，包括冲突解决、合作与竞争、学会拒绝，以及尊重、支持社交性原则。（5）健全人格的培养，即关于个体面对社会生存压力应具备的健康人格品质，如独立性、进取心、耐挫能力等。（6）自我心理修养指导，对通过训练和教导帮助学生科学的认识自己，并在自身的发展变化中，始终做到能较好地悦纳自己，如悦纳自己的优势和不足，培养自信、建立良好的自我形象等。（7）性心理教育，即关于性生理和性心理知识的传授与分析，帮助学生建立正确的性别观念和性别认同，指导学生认识和掌握与异性交往的知识及技巧，如异性同学交往指导、早恋心理调适等。
2. 学生心理行为问题矫正。这是面向少数具有心理、行为问题的学生而开展的心理咨询、行为矫正训练的教育内容，多属矫治范畴。具体包括：（1）学习适应问题，主要指围绕学习活动而产生的心理行为问题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐怖症、厌学等。（2）情绪问题，主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的负性情绪问题，如抑郁、恐惧、焦虑、紧张、忧虑等。（3）常见行为问题，主要指在学生生活、学习中表现出来的不良行为特征，如多动、说谎、打架、胆怯等。（4）身心疾患，主要指因心理困扰而形成的躯体症状与反应，如神经衰弱、失眠、疑心症、神经性强迫症、癔病等。（5）性行为问题，主要指由于性心理障碍而产生的各种性变态行为，这一问题在中小学生中出现的比例较少。
3. 学生心理潜能和创造力开发。心理学研究表明，中小学时期是心理潜能开发的最佳期。因此，心理潜能的开发与创造力的培养也是学校心理健康教育的重要内容。它主要包括对学生进行判断、推理、逻辑思维、直觉思维、发散思维及创造思维等各种能力的训练和培养。同时，还包括对学生自我激勵能力的训练等，以提高学生的自主意识与能动性。
此外，还应注意根据学生年龄的不同特点和发展需要，在不同阶段中侧重选择不同的内容开展学校心理健康教育。例如，高中阶段通常围绕学习能力提高、考试焦虑调适、升学就业辅导、人格培养、人生观教育等为主要内容。同时，还应考虑上述各阶段心理健康教育内容之间的衔接与系统性，以期形成高中心理健康教育的科学体系，体现循序渐进和螺旋式上升的特点。
二、高中心理健康教育的特点
1. 预防性。在学生未出现心理问题之前，要有计划、有步骤地进行系统的心理健康教育，使之能掌握有关心理健康知识，培养自我心理调节能力，减少或避免心理疾患的产生。
2. 治疗性。要及时矫治学生的心理疾患，排除其心理障碍，帮助他们心理的康复。
3. 发展性。要有计划、有系统地对学生的心理施加影响，促进学生心理素质的提高和发展，使其具有正确处理好学习、生活、人际关系等方面的心理矛盾和问题的能力。
三、高中心理健康教育的有效途径
1. 开设心理卫生课，或在生理卫生课中增加心理卫生的内容，称生理心理卫生。从高一年级开始就要通过心理卫生课，向学生普及心理卫生常识，使学生能够了解、分析自己的心理状况，提高抵御心理疾病的能力，并把这种课贯穿整个高中阶段。
2. 要开展心理咨询，对学生进行个别心理指导，解决心理困惑，治疗心理疾患。
3. 编写心理健康指导读物。要有计划地编写心理健康教育的常识性书籍，供中学生课外阅读，让学生自主学习心理健康知识和心理疏导方法。
4. 利用网络信息传媒进行教育。网络信息可以传输声像图文并茂的多媒体信息，利用它来开展心理健康教育，学习者将不受时间和空间的限制，可在互联网上找自己最喜欢的教师进行心理咨询，重症、难症还可在网上找到各专家诊治。
5. 在各科教学中渗透心理健康教育。学校对学生开展心理健康教育的最佳方式，就是将心理健康教育渗透到学科教学中。这首先要求教师要有心理健康教育的意识。教师要根据学生的心理规律来进行教学，在教学中有意识地向学生普及心理卫生知识，尤其是学习心理方面的常识，帮助学生掌握学习的心理规律，有效缓解学生的心理压力，提高学习效率，增强学习效果。这种方式可以使学生的心理素质在潜移默化中得到发展。
总之，高中心理健康教育，要以课堂教学为主渠道，构建有效模式，发挥环境功能，选择有效途径，开展丰富多彩的心理健康教育活动，以促进学生的心理健康发展。
关键词：心理健康；教育内容；有效途径
中图分类号：G632.0 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）07-0034
高中心理健康教育，作为推进素质教育的一项重要措施，越来越得到人们的关注。随着素质教育不断推进，关注学生的全面发展已经成为教育的主导观念。结合开展心理健康教育活动的具体情况，笔者提出了自己的思考，以期找到适合高中生心理健康教育的有效途径。
一、高中心理健康教育的主要内容
目前，我国中小学心理健康教育还没有统一的内容要求，因此，不同的学者提出不同的看法。根据学校心理健康教育的目标，笔者认为，高中心理健康教育的内容可分为三个层次：
1. 学生心理健康维护。这是面向全体学生，提高学生基本素质的教育内容。具体包括：（1）智能训练，即帮助学生对智力的本质建立科学认识，并且对智力的不同成分，如注意力、观察力、记忆力等而设计的不同训练话动等。（2）学习心理指导，即帮助学生对学习活动的本质建立科学认识，培养学生形成健康积极的学习态度、学习动机，训练学生养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法等。（3）情感教育，即教会学生把握和表达自己的情绪情感，学会有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情感，体察与理解别人的情绪情感，并进行相关技巧的训练，如敏感性训练、自我表达训练、放松训练等。（4）人际关系指导，即围绕亲子、师生、同伴三大人际关系，指导学生正确认识各类关系的本质，并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则，包括冲突解决、合作与竞争、学会拒绝，以及尊重、支持社交性原则。（5）健全人格的培养，即关于个体面对社会生存压力应具备的健康人格品质，如独立性、进取心、耐挫能力等。（6）自我心理修养指导，对通过训练和教导帮助学生科学的认识自己，并在自身的发展变化中，始终做到能较好地悦纳自己，如悦纳自己的优势和不足，培养自信、建立良好的自我形象等。（7）性心理教育，即关于性生理和性心理知识的传授与分析，帮助学生建立正确的性别观念和性别认同，指导学生认识和掌握与异性交往的知识及技巧，如异性同学交往指导、早恋心理调适等。
2. 学生心理行为问题矫正。这是面向少数具有心理、行为问题的学生而开展的心理咨询、行为矫正训练的教育内容，多属矫治范畴。具体包括：（1）学习适应问题，主要指围绕学习活动而产生的心理行为问题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐怖症、厌学等。（2）情绪问题，主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的负性情绪问题，如抑郁、恐惧、焦虑、紧张、忧虑等。（3）常见行为问题，主要指在学生生活、学习中表现出来的不良行为特征，如多动、说谎、打架、胆怯等。（4）身心疾患，主要指因心理困扰而形成的躯体症状与反应，如神经衰弱、失眠、疑心症、神经性强迫症、癔病等。（5）性行为问题，主要指由于性心理障碍而产生的各种性变态行为，这一问题在中小学生中出现的比例较少。
3. 学生心理潜能和创造力开发。心理学研究表明，中小学时期是心理潜能开发的最佳期。因此，心理潜能的开发与创造力的培养也是学校心理健康教育的重要内容。它主要包括对学生进行判断、推理、逻辑思维、直觉思维、发散思维及创造思维等各种能力的训练和培养。同时，还包括对学生自我激勵能力的训练等，以提高学生的自主意识与能动性。
此外，还应注意根据学生年龄的不同特点和发展需要，在不同阶段中侧重选择不同的内容开展学校心理健康教育。例如，高中阶段通常围绕学习能力提高、考试焦虑调适、升学就业辅导、人格培养、人生观教育等为主要内容。同时，还应考虑上述各阶段心理健康教育内容之间的衔接与系统性，以期形成高中心理健康教育的科学体系，体现循序渐进和螺旋式上升的特点。
二、高中心理健康教育的特点
1. 预防性。在学生未出现心理问题之前，要有计划、有步骤地进行系统的心理健康教育，使之能掌握有关心理健康知识，培养自我心理调节能力，减少或避免心理疾患的产生。
2. 治疗性。要及时矫治学生的心理疾患，排除其心理障碍，帮助他们心理的康复。
3. 发展性。要有计划、有系统地对学生的心理施加影响，促进学生心理素质的提高和发展，使其具有正确处理好学习、生活、人际关系等方面的心理矛盾和问题的能力。
三、高中心理健康教育的有效途径
1. 开设心理卫生课，或在生理卫生课中增加心理卫生的内容，称生理心理卫生。从高一年级开始就要通过心理卫生课，向学生普及心理卫生常识，使学生能够了解、分析自己的心理状况，提高抵御心理疾病的能力，并把这种课贯穿整个高中阶段。
2. 要开展心理咨询，对学生进行个别心理指导，解决心理困惑，治疗心理疾患。
3. 编写心理健康指导读物。要有计划地编写心理健康教育的常识性书籍，供中学生课外阅读，让学生自主学习心理健康知识和心理疏导方法。
4. 利用网络信息传媒进行教育。网络信息可以传输声像图文并茂的多媒体信息，利用它来开展心理健康教育，学习者将不受时间和空间的限制，可在互联网上找自己最喜欢的教师进行心理咨询，重症、难症还可在网上找到各专家诊治。
5. 在各科教学中渗透心理健康教育。学校对学生开展心理健康教育的最佳方式，就是将心理健康教育渗透到学科教学中。这首先要求教师要有心理健康教育的意识。教师要根据学生的心理规律来进行教学，在教学中有意识地向学生普及心理卫生知识，尤其是学习心理方面的常识，帮助学生掌握学习的心理规律，有效缓解学生的心理压力，提高学习效率，增强学习效果。这种方式可以使学生的心理素质在潜移默化中得到发展。
总之，高中心理健康教育，要以课堂教学为主渠道，构建有效模式，发挥环境功能，选择有效途径，开展丰富多彩的心理健康教育活动，以促进学生的心理健康发展。