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摘要：休闲是人类的一种高级要求和心理体验，也是人们不断追求的一种生活方式。体育舞蹈是一种富有时代气息的社会实践活动，它集体育、音乐、舞蹈、艺术于一体，具有塑造人的形体，陶冶人的情操，培养人的团结友爱精神等作用，具有显著的休闲功能，在社会生活中越来越受到人们的关注，成为休闲娱乐的重要手段。
关键词：体育舞蹈 休闲功能 内涵
一.前言
随着社会生活水平的不断提高，人们的余暇生活越来越受到关注和重视，休闲活动成为十分重要的社会活动，它是人的社会生活必然的构成部分。体育舞蹈具有强身健体、陶冶情操、塑造形体、广交朋友和观赏性等功效，在丰富人们精神生活和增强人们体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力，深受人们的青睐。
二.体育舞蹈的内涵
体育舞蹈是一种沟通国家、民族及个人情感的世界语言和形体语言。体育舞蹈分为摩登舞和拉丁舞两大类共十种舞蹈，摩登舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步和维也那华尔兹；拉丁舞包括桑巴、恰恰、伦巴、牛仔和斗牛。体育舞蹈由20世纪30年代传入我国，80年代发展较快，现在有全国体育舞蹈锦标赛、全国国际标准交谊舞比赛等各种大中小型比赛。目前，体育舞蹈已从一种竞技项目进入到群众生活，成为一种休闲活动。
三.体育舞蹈的特点
1、变化多样的舞步
体育舞蹈巧妙地利用松膝发力以及强有力的腰腹肌力量和腿部力量，在完成幅度大小不一的技术动作时展示出力量美和舞步的多样化，带给观众强烈的审美感受。
2、连贯的双人舞蹈
体育舞蹈动作要求跟掌，掌跟过渡，同时身体重心的移动要连贯，体育舞蹈多数情况下是双人移动，要求舞蹈者完成动作时要一气呵成、紧凑连贯，体现其优美性。
3、优美的音乐和服装
对于初学者，在理解动作正确要领的基础上，体会音乐，达到较熟练地掌握成套动作。对于进入熟练阶段的练习者，不但能欣赏音乐，同时还要能够理解舞蹈本身的特性，达到自我陶醉。对于体育舞蹈竞赛的选手来说，服装的优美，音乐的动听，会使他情绪大增，增强表演的信心和劲头。
四.体育舞蹈的休闲功能
1、自由随意性功能
(1)参与的自由性。体育舞蹈不受年龄、季节、活动地点、时间的限制，随时随地可以进行，它通过各种各样的舞蹈风格，舒展潇洒的动作，优美动听的音乐，鲜明的节奏，吸引着不同年龄阶段人群。
(2)表达的随意性。体育舞蹈在音乐的伴奏下，可随心所欲地对舞蹈动作进行组合，表现不同的情感和技艺。可以根据自己的需要选择舞曲的音乐，根据自身的状况、水平和喜好，选择不同风格的舞种，满足自身的需求。
2、人际交往功能
(1)提高人的沟通能力。体育舞蹈通常是用肢体语言持续进行沟通的活动，人与人之间的交往是建立在同一个平台上的，更加容易形成协调的关系。另外体育舞蹈存在对动作技术纠正、相互练习等的沟通，同时还存在舞伴相互配合默契的沟通。这种沟通是一种主动性的和充分交流信息的沟通，对提高人的沟通能力，形成良好的人际关系，产生积极的影响。
(2)增强对身体语言的理解和使用能力。身体语言是沟通的有效方式之一，我们可以从不同的身体姿势去理解对方的寓意和向对方表达自己内心的感情。体育舞蹈具有丰富的身体语言，在练习过程中体现外观与内涵的统一，不断地丰富其艺术表现内涵。
(3)改善自我意识水平和社交能力。在体育舞蹈运动中每位舞者都应尽其权利和义务，达到与同伴的良好协作和默契配合，能使参加者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到协调人与人之间关系的作用。
3、心理体验功能
(1)有助于缓解精神压力。有研究证明：长期的中、小强度运动锻炼，能缓解精神压力，消除焦虑。体育舞蹈要求人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意力的转移，能使其他部分机体得到调整和充分休息，达到消除疲劳、陶冶情操、消除心理障碍等作用。
(2)有助于自信心的培养。体育舞蹈是表演性和观赏性极强的运动项目，它有两种基本运动形式：一是练习或锻炼，二是竞赛；无论哪种形式都会使参与者享受到成功的喜悦和胜利的欢乐，增强其自信心。
(3)可丰富人的情绪体验。体育舞蹈项目的多样性，服装和音乐的优美性，都会给人以多种多样的刺激，刺激越丰富，情绪体验就越多、越强烈、越复杂，这也是体育舞蹈吸引人的原因所在。
4、促进个人发展功能
(1)具有强健身体、塑造形体的作用。体育舞蹈动作特有的运动形式能产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、神经等系统机能的增强，提高人的身体机能，达到强健身体的目的。另外体育舞蹈对节奏、方位、足部动作、旋转、升降、反身、倾斜、摆荡等八大技法有细腻的要求，能帮助练习者纠正肩、胸、腿部的不良姿态，使身体端正、挺拔，从而达到塑造形体的目的。
(2)有发挥创造力作用。体育舞蹈将音乐感受、身体动作、节奏变化、感情表达于一身，以音乐作为启发来激发肢体语言的创造力。根据感受到的情景，在音乐伴奏下进行表演和展示，想象力、创造力及表现力将得到最大限度的发挥。
(3)有提高审美能力作用。体育舞蹈具有丰富的审美内容，通过动作、姿态、表情展示出的人体美、线条美、和谐美，体会到运动过程中产生的力量美、动态美、平衡美，另外还有音乐表现出的旋律美、节奏美以及风格各异的服饰展现出的简约美、华丽美。人们在体育舞蹈优美的音乐和动作熏陶下，通过对美的享受，美的领略来提高感知、情感、想象和理解等审美能力。
五.小结
余暇时间的增多以及人们对健康观念的增强，把体育舞蹈作为余暇活动内容的人也越来越多。随着人们对体育舞蹈的认识不断深化，其中深蕴的丰富文化内涵和休闲娱乐价值不断得到挖掘和认可，构成了全民健身运动的重要组成部分，满足了人们日益增长的休闲娱乐的需求。
(责任编辑：张雄辉)
关键词：体育舞蹈 休闲功能 内涵
一.前言
随着社会生活水平的不断提高，人们的余暇生活越来越受到关注和重视，休闲活动成为十分重要的社会活动，它是人的社会生活必然的构成部分。体育舞蹈具有强身健体、陶冶情操、塑造形体、广交朋友和观赏性等功效，在丰富人们精神生活和增强人们体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力，深受人们的青睐。
二.体育舞蹈的内涵
体育舞蹈是一种沟通国家、民族及个人情感的世界语言和形体语言。体育舞蹈分为摩登舞和拉丁舞两大类共十种舞蹈，摩登舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步和维也那华尔兹；拉丁舞包括桑巴、恰恰、伦巴、牛仔和斗牛。体育舞蹈由20世纪30年代传入我国，80年代发展较快，现在有全国体育舞蹈锦标赛、全国国际标准交谊舞比赛等各种大中小型比赛。目前，体育舞蹈已从一种竞技项目进入到群众生活，成为一种休闲活动。
三.体育舞蹈的特点
1、变化多样的舞步
体育舞蹈巧妙地利用松膝发力以及强有力的腰腹肌力量和腿部力量，在完成幅度大小不一的技术动作时展示出力量美和舞步的多样化，带给观众强烈的审美感受。
2、连贯的双人舞蹈
体育舞蹈动作要求跟掌，掌跟过渡，同时身体重心的移动要连贯，体育舞蹈多数情况下是双人移动，要求舞蹈者完成动作时要一气呵成、紧凑连贯，体现其优美性。
3、优美的音乐和服装
对于初学者，在理解动作正确要领的基础上，体会音乐，达到较熟练地掌握成套动作。对于进入熟练阶段的练习者，不但能欣赏音乐，同时还要能够理解舞蹈本身的特性，达到自我陶醉。对于体育舞蹈竞赛的选手来说，服装的优美，音乐的动听，会使他情绪大增，增强表演的信心和劲头。
四.体育舞蹈的休闲功能
1、自由随意性功能
(1)参与的自由性。体育舞蹈不受年龄、季节、活动地点、时间的限制，随时随地可以进行，它通过各种各样的舞蹈风格，舒展潇洒的动作，优美动听的音乐，鲜明的节奏，吸引着不同年龄阶段人群。
(2)表达的随意性。体育舞蹈在音乐的伴奏下，可随心所欲地对舞蹈动作进行组合，表现不同的情感和技艺。可以根据自己的需要选择舞曲的音乐，根据自身的状况、水平和喜好，选择不同风格的舞种，满足自身的需求。
2、人际交往功能
(1)提高人的沟通能力。体育舞蹈通常是用肢体语言持续进行沟通的活动，人与人之间的交往是建立在同一个平台上的，更加容易形成协调的关系。另外体育舞蹈存在对动作技术纠正、相互练习等的沟通，同时还存在舞伴相互配合默契的沟通。这种沟通是一种主动性的和充分交流信息的沟通，对提高人的沟通能力，形成良好的人际关系，产生积极的影响。
(2)增强对身体语言的理解和使用能力。身体语言是沟通的有效方式之一，我们可以从不同的身体姿势去理解对方的寓意和向对方表达自己内心的感情。体育舞蹈具有丰富的身体语言，在练习过程中体现外观与内涵的统一，不断地丰富其艺术表现内涵。
(3)改善自我意识水平和社交能力。在体育舞蹈运动中每位舞者都应尽其权利和义务，达到与同伴的良好协作和默契配合，能使参加者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到协调人与人之间关系的作用。
3、心理体验功能
(1)有助于缓解精神压力。有研究证明：长期的中、小强度运动锻炼，能缓解精神压力，消除焦虑。体育舞蹈要求人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意力的转移，能使其他部分机体得到调整和充分休息，达到消除疲劳、陶冶情操、消除心理障碍等作用。
(2)有助于自信心的培养。体育舞蹈是表演性和观赏性极强的运动项目，它有两种基本运动形式：一是练习或锻炼，二是竞赛；无论哪种形式都会使参与者享受到成功的喜悦和胜利的欢乐，增强其自信心。
(3)可丰富人的情绪体验。体育舞蹈项目的多样性，服装和音乐的优美性，都会给人以多种多样的刺激，刺激越丰富，情绪体验就越多、越强烈、越复杂，这也是体育舞蹈吸引人的原因所在。
4、促进个人发展功能
(1)具有强健身体、塑造形体的作用。体育舞蹈动作特有的运动形式能产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、神经等系统机能的增强，提高人的身体机能，达到强健身体的目的。另外体育舞蹈对节奏、方位、足部动作、旋转、升降、反身、倾斜、摆荡等八大技法有细腻的要求，能帮助练习者纠正肩、胸、腿部的不良姿态，使身体端正、挺拔，从而达到塑造形体的目的。
(2)有发挥创造力作用。体育舞蹈将音乐感受、身体动作、节奏变化、感情表达于一身，以音乐作为启发来激发肢体语言的创造力。根据感受到的情景，在音乐伴奏下进行表演和展示，想象力、创造力及表现力将得到最大限度的发挥。
(3)有提高审美能力作用。体育舞蹈具有丰富的审美内容，通过动作、姿态、表情展示出的人体美、线条美、和谐美，体会到运动过程中产生的力量美、动态美、平衡美，另外还有音乐表现出的旋律美、节奏美以及风格各异的服饰展现出的简约美、华丽美。人们在体育舞蹈优美的音乐和动作熏陶下，通过对美的享受，美的领略来提高感知、情感、想象和理解等审美能力。
五.小结
余暇时间的增多以及人们对健康观念的增强，把体育舞蹈作为余暇活动内容的人也越来越多。随着人们对体育舞蹈的认识不断深化，其中深蕴的丰富文化内涵和休闲娱乐价值不断得到挖掘和认可，构成了全民健身运动的重要组成部分，满足了人们日益增长的休闲娱乐的需求。
(责任编辑：张雄辉)