脂肪肝,真的没事儿吗?

来源 :祝您健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:jingliang2xx
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  53岁的周先生平时烟酒不离口,“啤酒肚”已顶出老远,饮食上也是“无肉不欢”,体检时B超医生提醒他有中度脂肪肝,他还不以为然地说:“我都有脂肪肝好多年了,人家都说脂肪肝没事,人人都有,我的肝肯定没事,我自己啥感觉都没有!”
  在当今这个营养过剩的年代,脂肪肝被看作几乎“人人都有”,因而不甚重视。像周先生这样抱持此看法的患者数不胜数,殊不知,任由脂肪肝发展的后果可能是很严重的。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是肝纤维化和肝硬化的过渡阶段,因此应予以足够重视,及时干预,要知道大部分脂肪肝是可逆的。

  ◆ 瘦人也会有脂肪肝
  值得注意的是,不仅脂肪肝患者年轻化,而且其中不乏“瘦子”,这是为什么呢?
  脂肪肝多发于肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者,虽然肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一,但并不表示“瘦子”就不会患脂肪肝。肝脏是人体的“营养化工厂”,它把我们平时吃下的各种营养物质转变成各类糖、蛋白质和脂类。如果这种动态平衡被打破,导致肝脏内脂肪聚集,就会出现脂肪肝。
  “瘦子”患上脂肪肝,归咎于营养不良或体内蛋白质不足,这与错误的生活习惯密不可分,比如长期不吃早饭,午餐相对简单,容易导致营养不良,蛋白质缺失引起肝脏脂肪沉积。很多“久坐族”为了减肥白天几乎不吃,可晚餐又太丰盛,营养物质摄入量大,消耗却是很少。此外,患脂肪肝的缘由还包括频繁饮酒,酒精及其代谢产物对肝细胞有一定毒性,肝细胞代谢能力下降,肝内脂肪容易堆积,导致酒精性脂肪肝;甜食、荤食、夜宵充斥生活;久坐或不善于活动,甚至从不进行体育锻炼,体内大量热量和脂肪无法消耗最后转化为脂肪,积存于肝脏时就成为脂肪肝。
  ◆ 狙击脂肪肝
  虽然脂肪肝的患病率不断攀升,已成为第一大肝脏疾病,然而无论是单纯性脂肪肝,还是脂肪性肝炎,都是可以治愈的疾病。因此,祛除病因、控制原发病是治疗脂肪肝的根本方法。
  戒酒对酒精性脂肪肝绝对有效,肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内完全消退;大多数药物性脂肪肝在及时停用可疑药物2~3个月内,可完全恢复正常;长期饥饿及蛋白质、热量摄入不足引起的脂肪肝,通过饮食补充蛋白质,以及足够的热量后,肝脏病变可迅速逆转;治疗肥胖性脂肪肝的关键在于有效控制体重和腰围。
  而要预防脂肪肝,最好做到以下几点。
  调整膳食结构 坚持以“植物性食物为主,动物性食物为辅,热量来源以粮食为主”的中国传统膳食方案。主食为富含多糖的食物,如米饭、面条、馒头、土豆等。还应增加维生素和矿物质的摄入量。富含B族维生素的食物有粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜等;富含维生素C的食物有新鲜蔬菜、水果等。富含钙质的食物有牛奶、豆制品、海产品等。需要注意的是,脂肪肝患者应控制钠盐的摄入,每天限制在6克以下。
  纠正不良饮食习惯 一日三餐定时、适量,早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱,避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵,以及把含糖饮料当水喝等不良习惯,以免热量摄入超标和扰乱机体代谢稳态。
  坚持中等量的有氧运动 人体对多余热量的利用,除转化为脂肪储存外,主要通过体力活动消耗掉。在肥胖,特别是内脏型肥胖的形成中,活动过少有时比摄食过多危害更大。要预防脂肪肝的发生,必须根据自身情况,每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动,并持之以恒,如慢跑、中速快步行走、骑自行车、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳、做操等。同时,还应避免“久坐少动”的不良习惯。
  避免酒精滥用 对经常过量饮酒者而言,减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法。
  定期体检,及时发现问题。
  医生提醒广大患者,得了脂肪肝,既不能抱着“无所谓”的态度,也不要过度焦虑,因为太焦虑、抑郁等情绪,甚至病急乱投医,反而不利于疾病的治疗。应提高对脂肪肝的正确认识逐渐建立健康的生活方式和饮食习惯,到正规医院接受检查和治疗,明确病因,对因治疗,才能“事半功倍”。
其他文献
目的 探讨分析高龄患者腹部手术的围手术期护理干预.方法 选取我院2008年12月-2011年12月间收治的高龄腹部手术患者100例,术前对高龄腹部手术患者给予心理、健康、安全三方面
从老年学、现代医学、体育学的基本原理出发,结合老年人的生活现状,提出老年人现代养生观,阐述了现代养生观的源起、理论基础和基本内涵,对于老年人的自身保健,以及全社会对
南京一位58岁的大学教授到眼科就诊。医生检查,患者的左眼仅有光感,右眼的视力0.4,管状视野,左眼眼压高达42毫米汞柱,右眼眼压为36毫米汞柱,而正常人眼压值上限为21毫米汞柱。临床诊断为“双眼慢性闭角型青光眼”,告诉他要尽快住院接受手术治疗。但这位老教授撂下一句话:“我用偏方泡脚来治疗”,便离开了。1个月后,这位教授再次来院。原来他连续用偏方,青光眼引起的头痛和视力减损一点没有改善,所以又赶紧找
目的:观察脑出血微创手术结合置管吸引手术在老年脑出血患者中的临床效果.方法:根据不同的治疗方法,将60例老年脑出血患者分为研究组与对照组,对照组患者采用传统开颅清除术
甲状腺功能异常在我国是一种常见的疾病,其中老年甲状腺疾病由于起病隐匿,常无典型症状和体征,且并存疾病多,使临床表现复杂,导致早期诊断较难,易误诊、漏诊。本研究调查杭州
震颤性麻痹、肌强直、运动迟缓、姿势步态的异常、写字越写越小,走路像被开关控制,穿衣吃饭双手不停颤抖等,这都是比较常见的帕金森病症状。按照目前公众对帕金森病的认识,很多人
目的:验证椎弓根螺钉+连接棒内固定法治疗胸腰段脊柱骨折应用效果.方法:本次的44例研究对象均选自本院2016年12月-2017年12月期间接收的胸腰段脊柱骨折患者,对其进行回顾性分
1923年冬,一位名叫张孝骞的年轻人从湖南长沙辗转来到北京,成为北京协和医院(下称“协和”)一名普通的进修生.作为长沙湘雅医学专门学校最优秀的毕业生,他在来京前已是湘雅医
目的:探索老年妇科恶性肿瘤术前最佳肠道准备方法,以减轻患者痛苦,提高手术成功率、提高患者满意度和护士的工作效率.方法:将60岁以上妇科肿瘤患者(不行肠道切除手术)随机分