【摘 要】
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久坐不动的上班族、经常开车的司机,都有患腰部疾病的风险。那么,有没有一些“小动作”就能拯救我们的腰腹呢?下面给大家介绍一些腰腹保健的“小动作”。拉伸腰是人体躯干比
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久坐不动的上班族、经常开车的司机,都有患腰部疾病的风险。那么,有没有一些“小动作”就能拯救我们的腰腹呢?下面给大家介绍一些腰腹保健的“小动作”。拉伸腰是人体躯干比较脆弱的地方。长期坐着的人群,腰背部受力较多,容易出现髋部屈肌短缩、紧张,臀部肌群无力,腰部深层肌激活不足,导致腰肌劳损、腰椎失稳、腰椎间盘突出等疾病。
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