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【摘要】什么是教育，简单一句话，就是养成良好的习惯。良好的锻炼习惯不仅是让学生能够科学的进行身体锻炼，还意味着学生将运动当成一种生活方式。小学体育教学的一个很重要的任务，就是培养学生良好行为习惯的教育，即养成教育。作为一线教师，立志于帮助学生建立起运动的兴趣和习惯，克服自身误区，让孩子能运用正确的运动方法和积极有效的锻炼提高身体素质、发展运动机能。本文结合自身教师实践，利用文献资料法、经验总结法等方法，以小学生运动意识、行为为研究对象，得出培养学生体育锻炼习惯的有效方式。
【关键词】养成教育;自主锻炼;习惯
引言
“养成教育”就是培养学生良好行为习惯的教育。养成教育既包括正确行为的指导也包括良好习惯的训练，及包括语言习惯、思维习惯的培养。是培养孩子养成良好习惯的教育，习惯是养成教育的产物，目的是培养成功的人格。《全国健身计划纲要》指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”在《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》推行以后，体育课堂中以技能教学为抓手，旨在培养学生终身体育能力，促进学生身心健康发展。通过对小学生自主锻炼习惯的分析和探索，以期归纳出小学生自主锻炼习惯的培养路径。
1刨根到底，分析体育锻炼习惯的培养原因
自主锻炼习惯的形成，是意志与毅力不断强化的结果，只有经过严格训练和努力实践才能形成。小学生习惯形成的外因很多，学校是最重要场所之一。在日常体育课堂教学活动中，学生自主学练时空间化，课后作业由家长监督，自我评价。促进学生逐渐形成自主意识，从外在对学生进行直接刺激，促使学生自主锻炼习惯的养成。习惯的养成仅仅靠学校这个平台去培养和发展是远远不够的，还要把体育锻炼作为生活中的一部分，在日常生活中保持习惯，要让学生形成锻炼“生物钟”，时间一到，身体就不由自主的想到应该去锻炼了。
很多学生喜欢体育不喜欢体育课，每个孩子都有自己的运动爱好和兴趣，班级授课制并不能满足这种需求。作为教师，在关注每个孩子的同时，对于教材的选择要实用、新颖;教学情境有趣味、有意义，富有生活化;教学手段灵活多变，以游戏化、限制性、体验式为主。对于课外体育，理论先行，不再只做口头的要求，引导学生自设学练目标，懂得评价方法。要有效地养成学生良好的运动习惯，需在实践中不断总结升华，有意识、有行动，更要有方法，注重方法的习得。作为教师的我们，要转变观念，在日常教学中就要提高对学生良好锻炼习惯培养的认识。
2破茧成蝶，探究培养体育锻炼习惯的有效方式
2.1体育教学中对于学生自主锻炼习惯的养成指导
在小学阶段，为了适应孩子的学习心理，大都是采用体验式、游戏的形式开展教学，激发学习的兴趣，促进仅能的习得，提升体能，进而保证教学质量。同样的，对于学生自主锻炼习惯的养成也可以采用游戏或者是“教”与“玩”的形式，在课内外进行体现。实践表明，游戏教学的形式具有以下实践效果：
（1）增强了学生的参与兴趣。体育教学内容游戏化，不是简单的游戏，是将技能习得的过程利用游戏来呈现，这样可以丰富了体育教学形式和体育教学内容，满足了学生的情趣特点和心理要求，实现了教师和学生在情感上的融合以及在情趣上的共鸣。在体育课堂上，学生会很主动地参与，真正感觉是课堂的主人翁，到技能的习得后的快感，保证学生爱上体育运动，提高对体育课的兴趣和乐于感受运动带来的快乐情感体验。
（2）增强了学生的运动信心。在体育教学中，用游戏的形式进行有效地教学，利用师生之间的信任心理和同学间的争强好胜心理，充分发挥教师的“示范”效应和同学间的“成功”效应，对学生进行直接或间接的刺激，激发学生的锻炼动机并形成动力。树立导向标志，对于表现优异的同学及时肯定，提供展示的平台，最后校园吉尼斯pk赛树立自信心，会激发学生对运动的热爱，进而更加积极主动地进行体育锻炼。
（3）促进了学生的个性发展。在“教”与“玩”的有效互动中，教学氛围更加轻松，教学大环境更加民主、宽松，学生可以独立自主地根据主观意愿，运用自身的运动技能掌握情况以及个体爱好选择适宜的体育运动，学生的内在需要是锻炼习惯形成的根本，这也是发展学生个体运动特长、培养锻炼习惯的一个有效途径。
2.2为学生打造合理的体育锻炼记录册
自主锻炼习惯是一种个体行为方式，受到社会、学校和家庭等多种因素影响，完全靠体育课堂教学是远远不够的，要把学校教育、家庭教育及社区体育等紧密的结合在一起，才能便学生把体育锻炼作为日常生活需要，以学生为主体、教师为主导，给与学生一个特定的锻炼方法和标准。
健康的体育锻炼，应该是每天坚持的，像安排家庭作业一样，给孩子一个宽松的锻炼标准，请学生自我监督，每天坚持锻炼并认真记载，让孩子自觉地形成自主锻炼的好习惯。
编制 体育家庭作业记录册，内容包括每周每天的锻炼内容、质量和锻炼后情感体验，请家长协助评估。对于锻炼的内容，学生可以根据老师给出的锻炼项目进行选择，也可以自主选择。学生人手一本，作为自己的健身记录卡，帮助孩子养成健康、科学、有效的锻炼习惯。
2.3榜样树立的方法
实践是认识的来源，体育意识只有在不断地参与体育运动过程中才能保持和强化。经过一系列的理论教育（专题讲座），树立榜样的力量，特别是运动明星的成长故事，会在学生心中形成榜样学生上體育课的态度端正了许多;积极开展班级活动，在班级重点突出一位同学，引导其他同学向他发起挑战，不断提高挑战的难度，进而培养学生自主锻炼的习惯。
2.4科学评价的方法
自主锻炼习惯在学生具有一定理论知识的基础上，再不断加强身体练习逐渐形成内在的、稳定的、以自我为主的锻炼习惯。小学生心理素质尚不完善，在依赖成人的同时，又表现出相对的独立性，有自我表现的倾向，但是由于心智依然处于少儿的幼稚期，表现出不稳定、反复的特征。在课堂上的外在表现为：注意力不集中、理解能力不强、容易受到外界的干扰等等，部分学生出现对新技能学习的焦虑，即担心自己不会，害怕尝试，消极逃避等不良表现等，不良表现最终会影响到体育锻炼习惯的养成。教学中注重评价方法的传授，让学生明白什么是规范，什么是多元评价，注意连续性。
在体育教学中，教师要注意语言的运用，用积极的态度对待教学，充实学生的内在需要，磨砺学生心理品质，强化自主锻炼的动力。锻炼习惯的形成非一日一夕之功，不可能一嗽而就。要使锻炼行为变成自主锻炼习惯，必须是锻炼行为不断的重复和强化，是一个长期坚持的过程。不但要充分发挥学生的主体作用，让学生根据自己的兴趣爱好、个人特点及身体素质等因素，还要锻炼学生坚强和“坚持到底”的心理品质，这样学生才能逐渐形成适合自己的锻炼方法并进行科学锻炼，养成良好的自主锻炼习惯。
参考文献
[1]百度文库.养成教育
[2]何斌.体育课堂教学中培养学生自主锻炼习惯的呈现式探索.中国当代教育理论文献p849
【关键词】养成教育;自主锻炼;习惯
引言
“养成教育”就是培养学生良好行为习惯的教育。养成教育既包括正确行为的指导也包括良好习惯的训练，及包括语言习惯、思维习惯的培养。是培养孩子养成良好习惯的教育，习惯是养成教育的产物，目的是培养成功的人格。《全国健身计划纲要》指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”在《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》推行以后，体育课堂中以技能教学为抓手，旨在培养学生终身体育能力，促进学生身心健康发展。通过对小学生自主锻炼习惯的分析和探索，以期归纳出小学生自主锻炼习惯的培养路径。
1刨根到底，分析体育锻炼习惯的培养原因
自主锻炼习惯的形成，是意志与毅力不断强化的结果，只有经过严格训练和努力实践才能形成。小学生习惯形成的外因很多，学校是最重要场所之一。在日常体育课堂教学活动中，学生自主学练时空间化，课后作业由家长监督，自我评价。促进学生逐渐形成自主意识，从外在对学生进行直接刺激，促使学生自主锻炼习惯的养成。习惯的养成仅仅靠学校这个平台去培养和发展是远远不够的，还要把体育锻炼作为生活中的一部分，在日常生活中保持习惯，要让学生形成锻炼“生物钟”，时间一到，身体就不由自主的想到应该去锻炼了。
很多学生喜欢体育不喜欢体育课，每个孩子都有自己的运动爱好和兴趣，班级授课制并不能满足这种需求。作为教师，在关注每个孩子的同时，对于教材的选择要实用、新颖;教学情境有趣味、有意义，富有生活化;教学手段灵活多变，以游戏化、限制性、体验式为主。对于课外体育，理论先行，不再只做口头的要求，引导学生自设学练目标，懂得评价方法。要有效地养成学生良好的运动习惯，需在实践中不断总结升华，有意识、有行动，更要有方法，注重方法的习得。作为教师的我们，要转变观念，在日常教学中就要提高对学生良好锻炼习惯培养的认识。
2破茧成蝶，探究培养体育锻炼习惯的有效方式
2.1体育教学中对于学生自主锻炼习惯的养成指导
在小学阶段，为了适应孩子的学习心理，大都是采用体验式、游戏的形式开展教学，激发学习的兴趣，促进仅能的习得，提升体能，进而保证教学质量。同样的，对于学生自主锻炼习惯的养成也可以采用游戏或者是“教”与“玩”的形式，在课内外进行体现。实践表明，游戏教学的形式具有以下实践效果：
（1）增强了学生的参与兴趣。体育教学内容游戏化，不是简单的游戏，是将技能习得的过程利用游戏来呈现，这样可以丰富了体育教学形式和体育教学内容，满足了学生的情趣特点和心理要求，实现了教师和学生在情感上的融合以及在情趣上的共鸣。在体育课堂上，学生会很主动地参与，真正感觉是课堂的主人翁，到技能的习得后的快感，保证学生爱上体育运动，提高对体育课的兴趣和乐于感受运动带来的快乐情感体验。
（2）增强了学生的运动信心。在体育教学中，用游戏的形式进行有效地教学，利用师生之间的信任心理和同学间的争强好胜心理，充分发挥教师的“示范”效应和同学间的“成功”效应，对学生进行直接或间接的刺激，激发学生的锻炼动机并形成动力。树立导向标志，对于表现优异的同学及时肯定，提供展示的平台，最后校园吉尼斯pk赛树立自信心，会激发学生对运动的热爱，进而更加积极主动地进行体育锻炼。
（3）促进了学生的个性发展。在“教”与“玩”的有效互动中，教学氛围更加轻松，教学大环境更加民主、宽松，学生可以独立自主地根据主观意愿，运用自身的运动技能掌握情况以及个体爱好选择适宜的体育运动，学生的内在需要是锻炼习惯形成的根本，这也是发展学生个体运动特长、培养锻炼习惯的一个有效途径。
2.2为学生打造合理的体育锻炼记录册
自主锻炼习惯是一种个体行为方式，受到社会、学校和家庭等多种因素影响，完全靠体育课堂教学是远远不够的，要把学校教育、家庭教育及社区体育等紧密的结合在一起，才能便学生把体育锻炼作为日常生活需要，以学生为主体、教师为主导，给与学生一个特定的锻炼方法和标准。
健康的体育锻炼，应该是每天坚持的，像安排家庭作业一样，给孩子一个宽松的锻炼标准，请学生自我监督，每天坚持锻炼并认真记载，让孩子自觉地形成自主锻炼的好习惯。
编制 体育家庭作业记录册，内容包括每周每天的锻炼内容、质量和锻炼后情感体验，请家长协助评估。对于锻炼的内容，学生可以根据老师给出的锻炼项目进行选择，也可以自主选择。学生人手一本，作为自己的健身记录卡，帮助孩子养成健康、科学、有效的锻炼习惯。
2.3榜样树立的方法
实践是认识的来源，体育意识只有在不断地参与体育运动过程中才能保持和强化。经过一系列的理论教育（专题讲座），树立榜样的力量，特别是运动明星的成长故事，会在学生心中形成榜样学生上體育课的态度端正了许多;积极开展班级活动，在班级重点突出一位同学，引导其他同学向他发起挑战，不断提高挑战的难度，进而培养学生自主锻炼的习惯。
2.4科学评价的方法
自主锻炼习惯在学生具有一定理论知识的基础上，再不断加强身体练习逐渐形成内在的、稳定的、以自我为主的锻炼习惯。小学生心理素质尚不完善，在依赖成人的同时，又表现出相对的独立性，有自我表现的倾向，但是由于心智依然处于少儿的幼稚期，表现出不稳定、反复的特征。在课堂上的外在表现为：注意力不集中、理解能力不强、容易受到外界的干扰等等，部分学生出现对新技能学习的焦虑，即担心自己不会，害怕尝试，消极逃避等不良表现等，不良表现最终会影响到体育锻炼习惯的养成。教学中注重评价方法的传授，让学生明白什么是规范，什么是多元评价，注意连续性。
在体育教学中，教师要注意语言的运用，用积极的态度对待教学，充实学生的内在需要，磨砺学生心理品质，强化自主锻炼的动力。锻炼习惯的形成非一日一夕之功，不可能一嗽而就。要使锻炼行为变成自主锻炼习惯，必须是锻炼行为不断的重复和强化，是一个长期坚持的过程。不但要充分发挥学生的主体作用，让学生根据自己的兴趣爱好、个人特点及身体素质等因素，还要锻炼学生坚强和“坚持到底”的心理品质，这样学生才能逐渐形成适合自己的锻炼方法并进行科学锻炼，养成良好的自主锻炼习惯。
参考文献
[1]百度文库.养成教育
[2]何斌.体育课堂教学中培养学生自主锻炼习惯的呈现式探索.中国当代教育理论文献p849