1．不要吸烟。这确实是老生常谈，但也是避免生病或死亡的最佳办法，如果你只是想装装酷，可别拿自己的身体开玩笑。
　　2．要注意食品标签。你越是了解食品配料及其对自己健康的影响，厂商们才能更加注意保证食品的安全性。
　　3．经常锻练身体。年轻人有的就是活力，运动能让你更加朝气蓬勃。
　　4．要有信仰。越来越多的证据显示，那些信仰坚定的人血压会更低，寿命也更长。
　　5．注意养护牙齿。牙痛不仅仅会破坏人们的生活质量，据最新研究显示，那些平时忽视牙齿健康的人，其寿命可能更短。
　　6．切记凡事要适度。不要暴饮暴食，更不要因为要塑造魔鬼身材而节食。
　　7．张开双眼将周围的景色、人物，所能看到的一切尽收眼帘。努力将这些人、物记下来，过后检测一下自己的记忆力如何。
　　8．集中注意力。无论同谁在一起，或是看到什么事物，都要全神贯注。
　　9．倾听并提问。将你所听到的全部信息组织起来，得出结论。
　　10．建立良好的人际关系。要在自己周围营造一个人际网。人际网的用途非常广泛，既可以用来同他人进行讨论，也可以对自己起到鞭策、挑战效应，有助于发现新事物、开拓新视野。
　　11．对事物抱乐观态度。研究表明，乐观主义者更长寿。即使杯子通常是半空状态，你也要看到杯子的半满状态。
　　12．大胆探索。尽力涉猎从绘画到滑翔，从航行到唱歌等各种活动以丰富自己的阅历。
　　13．静心沉思。参加完一次班会，或是和朋友出游后尽兴而归都可以坐下来思考一下，自己在这其中都学到了什么？
　　14．给自己制定目标。保证至少每周都在付出努力，或许你只是学会了一首诗，或许你只是猜出了一个字谜。
　　15．生活要打破陈规。避免总是重复进行同样枯燥的事情，不要按部就班地生活。
　　16．挑战自己的想象力。当你头脑中出现了某种想法，这时，你要朝其反面考虑一下，看看会得到什么灵感。
　　17．必须有强烈的环保意识，应该知道保护大自然就是保护自己。并从生活中的点滴小事做起。
　　18．如果你患有恐惧症，尽力去接触某种罕见或濒临灭绝的恐怖动物。一定要记住，恐惧已知的事物总要比恐惧未知的事物强多了。
　　19．如果你精神不集中，总是丢三落四，那就应该给自己一个小小的教训，这种习惯养成了可不好。
　　20．如果你总是为一些鸡毛蒜皮的小事气愤难耐，静下来，仔细想一想，你是否一直觉得很多事都是不公平的呢？