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陆文婕2003年考上北京大学生命科学院，2007年毕业后赴美国印第安纳医学院读博士，2011年，她拿到了临床药理学和基因药理学博士。
按照一般的路径，陆文婕应该在医药领域继续前行，但2012年她却做出了一个出人意料的决定——为了潜水，搬到夏威夷，并做起了潜水教练。
和普通人一样，陆文婕第一次潜水是在海南，那种带着氧气瓶的水肺潜水。“所谓水肺潜水，就是我们在电视上常看到的身上背着氧气瓶的那种。”那是2004年暑假的海南，陆文婕硬拽着教练让她在海里待了半个小时。
此后，陆文婕开始有意识地到各个地方学习潜水。2010年，还在读博士的陆文婕到夏威夷参加一个学术会议。夏威夷的潜水氛围特别好，这对痴迷潜水的她，无异于到了“天堂”。趁着学术会议的间隙，她考到了水肺潜水证。
“我羡慕鱼的生活，就学了潜水。真的进入水中之后，你会发现，在挑战身体极限的同时，不仅对自己有了更深入的了解，也重塑了自己的人生观和价值观。慢慢的，我对自己有了更高的要求，然后就一边继续训练，一边也慢慢开始参加比赛。”
2012年，陆文婕做了一个决定——为了潜水，搬到夏威夷住。在那里，陆文婕结识了在海底渔猎的朋友。那些朋友都会闭气自由潜水，她也跟着开始练。
陆文婕真正学习自由潜水是在2014年。据她介绍，在北美，学习闭气自由潜水的人不是太多，只有一个小圈子，而且有专门教授的老师，教该课程的组织叫PFI（Performance Freediving International）。
“授课没有固定场所，得根据课程来选。”陆文婕说，她学习了4个月的闭气自由潜水，并拿到了PFI教练证。根据PFI的记录，她是拿到该证的首位亚洲人。
“我的老师曾经教过著名魔术师大卫·科波菲尔，还教过汤姆·克鲁斯。”陆文婕说，老师教汤姆·克鲁斯是去年年初的事情，因为当时后者正在拍摄《碟中谍5》。“他不跟我们一起训练，而是派私人飞机把老师接到他家里，或者接到加勒比海上的开曼岛。”
在《碟中谍5》中，汤姆·克鲁斯扮演的特工亨特曾在水里无装备闭气自由潜水360秒，但出水后陷入昏迷。陆文婕比亨特还厉害，她最高的记录是在水里憋气7分17秒。
国际大赛争金夺银
这也是陆文婕保持的全部6项自由潜水中国纪录的一项。这6项纪录分别是泳池3项，包括静态闭气7分17秒，动态踢蹼163米，动态无蹼139米；海洋深度3项，包括恒重踢蹼下潜71米，攀绳自由沉降65米，恒重无蹼下潜60米。这些纪录都是在不到两年的时间内获得的。
2015年5月11日，在加勒比海的大开曼岛，陆文婕参加了人生中第一个自由潜水比赛Deja Blue。Deja Blue参赛选手每天都要下潜，中间没有休息日，所以被称为“自由潜水中的马拉松”。三个比赛日结束后，陆文婕参以199.6的积分获得银牌，并在徒手自由式潜水项目和静态屏气潜水项目中创造了两个国家纪录，前者项目的成绩为62米，后者成绩为6分钟28秒。在参加此次比赛之前，陆文婕参开始自由潜水训练才刚刚满一年。
今年4月22日到5月2日，陆文婕参加了有“潜水世界杯”之称的巴哈马长岛蓝洞深度挑战赛Vertical Blue，并在恒重无蹼项目中，以下潜60米的成绩荣获银牌。
今年的蓝洞深度挑战赛共吸引了21个国家的40名运动员参加，其中包括两名来自中国的参赛者，陆文婕是目前为止唯一一位在此比赛中获奖的中国人。
5月9日，陆文婕再次参加Deja Blue自由潜水比赛，这一次她不仅以424.2分的总成绩获得女子全能金牌（这个分数超越了男子第一名的总成绩），还刷新了五项中国女子单项纪录。
每天都为下一场比赛做准备
“对于自由潜水运动员，生理耐力的训练和心理状态的调整非常重要。”谈起自由潜水比赛，陆文婕说，“赛前很久就需要做准备，但是确切说来，好像没有准备这种说法（笑），因为回想起来每天我都在训练自己的技术和力量，为下一场比赛做准备。”
生理耐力训练是为了让身体适应深海极端状态，因为长时间潜水所造成的大量耗氧，使身体进入无氧代谢而产生乳酸，最终造成肌肉酸痛，为了延缓这个状态的发生，所有自由潜水运动员都需要进行二氧化碳耐受训练。
心理状态的调整包括克服对深海的恐惧，以及缓解因极端环境造成的心理压力，大部分潜水者调整心理状态最好的办法就是每天去大海里潜一次。
去年，她开始学习洞穴潜水。“墨西哥坎昆一带海底洞穴被称为探险家的乐园，但是也非常冒险。身上背着氧气瓶等五六十斤的装备，还要拿着手电，考验体力，更要强大的心理。”但这能看到常人见不到的风景，她觉得也值了。“比如，里面有一种没有眼睛的鱼，估计也只有我们有勇气玩洞穴潜水的人才可以见到。”
除此之外，因为每个人身体素养的不同，比如有的潜水者四肢力量不足，或者进入海水后缺乏平衡感，还有潜不下去等等各种各样的问题，都还需要有针对性的训练。
对于陆文婕来说，不是运动员出身的她存在四肢缺乏力量这一问题。“我很早就发现自己四肢缺乏力量，这个问题让我在恒重无蹼下潜比赛中更显弱势。因为四肢力量不够，即便我屏气时间够长，也无法让我潜入地更深。为了加强四肢的力量，我为自己设计了一套训练办法，就是屏一口气，然后在25米长的泳池里进行10组～20组的往返游，完成第一组休息50秒，完成第二组休息40秒，以此类推，中间休息的时间逐步递减。用这个方法训练之后，我在恒重无蹼下潜比赛的成绩明显提高了，下潜深度也从40米提高到了60米。”
此外，自我控制也是重要的训练。“参加竞技潜水比赛之后，我发现有些时候自己的身体不听话，自己的意识并不像自己想象中那么清晰。在水下有时候会有错误的判断，尤其是在疲惫的时候，这从侧面说明我对自己的认知有缺陷。参加比赛可以让我更好地去了解自己，关注身体和意识之间的连接，从而提高控制自己身体的精准性。”
有了良好的训练，成绩也就水到渠成。“我参赛的目的并不是为了达到某个特定的名次或者一定的深度，而是为了挑战自己的极限。或许这才是我真正取胜的诀窍。” 陆文婕说。
单身“斜杠青年”
“我的梦想是成为专职潜水运动员，像其他国家的潜水运动员一样，可以有赞助，而我代表中国参加各种比赛，为国争光。”对于未来，陆文婕是这么描述的。
现在的她还不能算“专职”——一边从事基因药理学咨询工作，一边从事潜水（参赛，也做教练）。对于她这样的状态，有一个名词可以概括——“斜杠青年”。
“斜杠青年”是一个新概念，来源于英文“Slash”，意为不满足“专一职业”的生活方式，而选择能够拥有多重职业和身份的多元生活。陆文婕在生活中是一个真正的“斜杠青年”。她拥有临床药理学&基因药理学专业的博士学位，倘若放弃多年所学、所研究的专业知识，未免遗憾。为了能够继续潜水运动，又不荒废专业知识，她在夏威夷找到了一份药理咨询师的兼职工作。
陆文婕说，她每年花在潜水的费用大约为4万美元。因为目前还不是全职运动员的身份，所以无法靠潜水维持生活，兼职药理咨询师，不仅能够维持生活，也能不荒废专业知识。
她从事基因药理学咨询师时薪虽然有150美元左右，但大量时间花在了潜水上，好在做潜水教练也有收入。这两年，她开始在国内做潜水教学。上课地点不同，学费不同，像在苏州教学，3天的教学课程学费为4000元。
对于潜水之外的生活，陆文婕没有多说，只是自嘲“没男友，可能花在潜水时间上太多了。”
现在，她正为下半年的4个大型比赛做准备，她期待着，五星红旗继续在赛场飘扬。“今年9月希腊将会举办自由潜水世界团体竞标赛，届时中国会有第一个国家队参加这个顶级赛事，此外我在墨西哥有一场比赛，还有在巴哈马的海洋深度赛……”
此外陆文婕也希望有更多的人参与到自由潜水中来。根据她以往的授课经验，上至62岁的老人，下至12岁的儿童都可以参与这项运动。“自由潜水是项值得关注的体育运动，但是国内现在对这项运动了解的人还很少，我希望在我的努力之下，有更多的人知道它、了解它。”目前她在苏州、南宁开办了相关培训，未来也有计划在昆明市周边的淡水湖开办潜水项目培训。
按照一般的路径，陆文婕应该在医药领域继续前行，但2012年她却做出了一个出人意料的决定——为了潜水，搬到夏威夷，并做起了潜水教练。
和普通人一样，陆文婕第一次潜水是在海南，那种带着氧气瓶的水肺潜水。“所谓水肺潜水，就是我们在电视上常看到的身上背着氧气瓶的那种。”那是2004年暑假的海南，陆文婕硬拽着教练让她在海里待了半个小时。
此后，陆文婕开始有意识地到各个地方学习潜水。2010年，还在读博士的陆文婕到夏威夷参加一个学术会议。夏威夷的潜水氛围特别好，这对痴迷潜水的她，无异于到了“天堂”。趁着学术会议的间隙，她考到了水肺潜水证。
“我羡慕鱼的生活，就学了潜水。真的进入水中之后，你会发现，在挑战身体极限的同时，不仅对自己有了更深入的了解，也重塑了自己的人生观和价值观。慢慢的，我对自己有了更高的要求，然后就一边继续训练，一边也慢慢开始参加比赛。”
2012年，陆文婕做了一个决定——为了潜水，搬到夏威夷住。在那里，陆文婕结识了在海底渔猎的朋友。那些朋友都会闭气自由潜水，她也跟着开始练。
陆文婕真正学习自由潜水是在2014年。据她介绍，在北美，学习闭气自由潜水的人不是太多，只有一个小圈子，而且有专门教授的老师，教该课程的组织叫PFI（Performance Freediving International）。
“授课没有固定场所，得根据课程来选。”陆文婕说，她学习了4个月的闭气自由潜水，并拿到了PFI教练证。根据PFI的记录，她是拿到该证的首位亚洲人。
“我的老师曾经教过著名魔术师大卫·科波菲尔，还教过汤姆·克鲁斯。”陆文婕说，老师教汤姆·克鲁斯是去年年初的事情，因为当时后者正在拍摄《碟中谍5》。“他不跟我们一起训练，而是派私人飞机把老师接到他家里，或者接到加勒比海上的开曼岛。”
在《碟中谍5》中，汤姆·克鲁斯扮演的特工亨特曾在水里无装备闭气自由潜水360秒，但出水后陷入昏迷。陆文婕比亨特还厉害，她最高的记录是在水里憋气7分17秒。
国际大赛争金夺银
这也是陆文婕保持的全部6项自由潜水中国纪录的一项。这6项纪录分别是泳池3项，包括静态闭气7分17秒，动态踢蹼163米，动态无蹼139米；海洋深度3项，包括恒重踢蹼下潜71米，攀绳自由沉降65米，恒重无蹼下潜60米。这些纪录都是在不到两年的时间内获得的。
2015年5月11日，在加勒比海的大开曼岛，陆文婕参加了人生中第一个自由潜水比赛Deja Blue。Deja Blue参赛选手每天都要下潜，中间没有休息日，所以被称为“自由潜水中的马拉松”。三个比赛日结束后，陆文婕参以199.6的积分获得银牌，并在徒手自由式潜水项目和静态屏气潜水项目中创造了两个国家纪录，前者项目的成绩为62米，后者成绩为6分钟28秒。在参加此次比赛之前，陆文婕参开始自由潜水训练才刚刚满一年。
今年4月22日到5月2日，陆文婕参加了有“潜水世界杯”之称的巴哈马长岛蓝洞深度挑战赛Vertical Blue，并在恒重无蹼项目中，以下潜60米的成绩荣获银牌。
今年的蓝洞深度挑战赛共吸引了21个国家的40名运动员参加，其中包括两名来自中国的参赛者，陆文婕是目前为止唯一一位在此比赛中获奖的中国人。
5月9日，陆文婕再次参加Deja Blue自由潜水比赛，这一次她不仅以424.2分的总成绩获得女子全能金牌（这个分数超越了男子第一名的总成绩），还刷新了五项中国女子单项纪录。
每天都为下一场比赛做准备
“对于自由潜水运动员，生理耐力的训练和心理状态的调整非常重要。”谈起自由潜水比赛，陆文婕说，“赛前很久就需要做准备，但是确切说来，好像没有准备这种说法（笑），因为回想起来每天我都在训练自己的技术和力量，为下一场比赛做准备。”
生理耐力训练是为了让身体适应深海极端状态，因为长时间潜水所造成的大量耗氧，使身体进入无氧代谢而产生乳酸，最终造成肌肉酸痛，为了延缓这个状态的发生，所有自由潜水运动员都需要进行二氧化碳耐受训练。
心理状态的调整包括克服对深海的恐惧，以及缓解因极端环境造成的心理压力，大部分潜水者调整心理状态最好的办法就是每天去大海里潜一次。
去年，她开始学习洞穴潜水。“墨西哥坎昆一带海底洞穴被称为探险家的乐园，但是也非常冒险。身上背着氧气瓶等五六十斤的装备，还要拿着手电，考验体力，更要强大的心理。”但这能看到常人见不到的风景，她觉得也值了。“比如，里面有一种没有眼睛的鱼，估计也只有我们有勇气玩洞穴潜水的人才可以见到。”
除此之外，因为每个人身体素养的不同，比如有的潜水者四肢力量不足，或者进入海水后缺乏平衡感，还有潜不下去等等各种各样的问题，都还需要有针对性的训练。
对于陆文婕来说，不是运动员出身的她存在四肢缺乏力量这一问题。“我很早就发现自己四肢缺乏力量，这个问题让我在恒重无蹼下潜比赛中更显弱势。因为四肢力量不够，即便我屏气时间够长，也无法让我潜入地更深。为了加强四肢的力量，我为自己设计了一套训练办法，就是屏一口气，然后在25米长的泳池里进行10组～20组的往返游，完成第一组休息50秒，完成第二组休息40秒，以此类推，中间休息的时间逐步递减。用这个方法训练之后，我在恒重无蹼下潜比赛的成绩明显提高了，下潜深度也从40米提高到了60米。”
此外，自我控制也是重要的训练。“参加竞技潜水比赛之后，我发现有些时候自己的身体不听话，自己的意识并不像自己想象中那么清晰。在水下有时候会有错误的判断，尤其是在疲惫的时候，这从侧面说明我对自己的认知有缺陷。参加比赛可以让我更好地去了解自己，关注身体和意识之间的连接，从而提高控制自己身体的精准性。”
有了良好的训练，成绩也就水到渠成。“我参赛的目的并不是为了达到某个特定的名次或者一定的深度，而是为了挑战自己的极限。或许这才是我真正取胜的诀窍。” 陆文婕说。
单身“斜杠青年”
“我的梦想是成为专职潜水运动员，像其他国家的潜水运动员一样，可以有赞助，而我代表中国参加各种比赛，为国争光。”对于未来，陆文婕是这么描述的。
现在的她还不能算“专职”——一边从事基因药理学咨询工作，一边从事潜水（参赛，也做教练）。对于她这样的状态，有一个名词可以概括——“斜杠青年”。
“斜杠青年”是一个新概念，来源于英文“Slash”，意为不满足“专一职业”的生活方式，而选择能够拥有多重职业和身份的多元生活。陆文婕在生活中是一个真正的“斜杠青年”。她拥有临床药理学&基因药理学专业的博士学位，倘若放弃多年所学、所研究的专业知识，未免遗憾。为了能够继续潜水运动，又不荒废专业知识，她在夏威夷找到了一份药理咨询师的兼职工作。
陆文婕说，她每年花在潜水的费用大约为4万美元。因为目前还不是全职运动员的身份，所以无法靠潜水维持生活，兼职药理咨询师，不仅能够维持生活，也能不荒废专业知识。
她从事基因药理学咨询师时薪虽然有150美元左右，但大量时间花在了潜水上，好在做潜水教练也有收入。这两年，她开始在国内做潜水教学。上课地点不同，学费不同，像在苏州教学，3天的教学课程学费为4000元。
对于潜水之外的生活，陆文婕没有多说，只是自嘲“没男友，可能花在潜水时间上太多了。”
现在，她正为下半年的4个大型比赛做准备，她期待着，五星红旗继续在赛场飘扬。“今年9月希腊将会举办自由潜水世界团体竞标赛，届时中国会有第一个国家队参加这个顶级赛事，此外我在墨西哥有一场比赛，还有在巴哈马的海洋深度赛……”
此外陆文婕也希望有更多的人参与到自由潜水中来。根据她以往的授课经验，上至62岁的老人，下至12岁的儿童都可以参与这项运动。“自由潜水是项值得关注的体育运动，但是国内现在对这项运动了解的人还很少，我希望在我的努力之下，有更多的人知道它、了解它。”目前她在苏州、南宁开办了相关培训，未来也有计划在昆明市周边的淡水湖开办潜水项目培训。