老年简易保健20法(下)

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十一、甲状腺摩擦法。能促进甲状腺的血液循环和新陈代谢。促使毛发指甲保持光泽。方法:取端坐位,双手互相摩擦温热后,先用右手轻轻摩擦喉部左侧腺体36次。再双手互相摩擦温热,用左手轻轻摩擦喉部右侧腺体36次。每日一次,早晚均可。 Eleven, thyroid friction method. Can promote thyroid blood circulation and metabolism. Promote hair nails luster. Method: take the end seat, hands rub each other warm, gently rub the left throat 36 times with his right hand. Rub each other with both hands warm, gently rub the right throat of the throat 36 times with his left hand. Once a day, morning and evening can be.
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