我国乙肝病毒感染人数正在与日俱增，现在已经排在了世界首位，乙肝病毒不仅危害大，传染性也非常强。但是，现在很多人对乙肝病毒的认识却还是不足，并不清楚乙肝病毒携带者是否会传染。下面，我们一起来了解下吧！
　　一、乙肝病毒携带者传染吗
　　我们常常能听到乙肝大三阳和乙肝小三阳的说法，其实这是按照乙肝的表现形式来进行分类的。通常，大三阳患者的传染性较强，因为其体内的乙肝病毒数量较多，而且处于高复制状态。而小三阳患者的传染性相对较低，因为其体内的乙肝病毒数量较少，而且处于低复制状态。
　　其次，在医学上还以免疫清除期为界线，以界定乙肝病毒携带者传染性，将其分为非活动性乙肝病毒表面抗原携带者和慢性乙肝病毒携带者。其中，前者指的是乙肝病毒携带者因已经接受了药物治疗进行了免疫清除，所以血液里面的病毒已经被有效清除，肝脏的炎症病变也得到了逆转，实验室检测结果显示乙肝病毒表面抗原转阴或e抗体转为阳性。所以非活动性乙肝病毒表面抗原携带者的传染性几乎近于无。然而，值得注意的是实际上这类患者的肝细胞核里面可能依旧遗留有停止复制的乙肝病毒。而慢性乙肝病毒携带者指的是免疫清除期以前的乙肝病毒携带者，由于其体内免疫系统根本没有办法将病毒彻底清除，因此病毒在人体中的复制非常活跃，感染性极强。因此，在日常生活中，非活动性乙肝病毒携带者必须要提升对生活细节的重视，规律生活，戒烟戒酒，并少吃或不吃油腻辛辣的食物，多吃新鲜的青菜瓜果，均衡摄入身体所需营养。
　　二、乙肝病毒携带者保健康5措施
　　（一）保证膳食均衡
　　如果我们身体中携带有乙肝病毒的话，必须要养成良好的饮食习惯，绝对不能暴饮暴食，也不能经常处于饥饿状态。如果三餐不规律、时饱时饥，这样的饮食习惯会导致机体内消化液分泌异常，慢慢地就会引起肝脏功能失调，出现健康问题。因此，在日常生活中，乙肝病毒携带者必须要保持膳食均衡，保证自身所吃食物中的碳水化合物、维生素、脂肪、蛋白质以及矿物质含量处于适当的比例，尽量少吃或不吃辛辣食物，多吃新鲜的水果蔬菜。
　　（二）多饮水养肝护肝
　　对于人体来讲，多饮水能够有效补充体液，促进血液循环以及新陈代谢。同时，多喝水还可以提升消化液、胰液以及胆汁等分泌的量，增强人体消化吸收以及废物排出的能力，降低毒素以及代谢产物对肝脏的伤害。
　　（三）少饮酒或不饮酒
　　人体肝脏组织对酒精代谢能力是有上限的，饮酒过量的话会使我们的肝脏器官受损。经过医学研究发现，体重为60公斤的正常人，每天的酒精代谢上限仅为60g，假如酒精摄入量超过这个数值，我们的肝脏就会因此受到伤害，甚至会导致我们失去生命。
　　（四）保持舒畅心情
　　在现实生活当中，积极乐观的心理状态有利于人们保持身体健康。根据我国传统中医经验显示，我们的肝喜舒恶郁，所以如果人经常生气、发怒、情绪不定，就很容易导致肝脏出现气血淤滞不畅，久而久之，引发肝脏疾病。所以，要想进一步强健自身肝脏，乙肝病毒携带者在日常生活中必须要学会制怒，保持良好的心情，做好自我疏导调节，尽量保证自身始终处于无忧无虑、开朗乐观的心态，这样才可以真正熄灭肝火，推动肝气能够正常顺调生发。
　　（五）每日进行适量锻炼
　　乙肝病毒携带者要想更好地保证身体健康，每日应该进行适当的锻炼，多做一些像是打太极拳、踏青、散步等有氧户外运动，这样既可以保证自身血气畅通，还能够起到強身健体、吐故纳新、怡情养肝以及护肝保健的目的，将乙肝病毒可能对身体的影响降到最低，切实保证自己的身体健康。
　　总而言之，乙肝病毒对人体有严重的危害，而且传染性极强，会导致病人肝脏不断受损，引发肝炎、肝硬化乃至肝癌，最终危及到病人的生命。因此，在日常生活中，就算没有症状出现且接受过治疗的乙肝病毒携带者也应该保持十二分的警惕，认识到自身体内潜藏的病毒就像随时可能点燃引线的炸药，一个不小心就可以造成病情复发恶化，甚至会传染其他人，威胁到别人的身体健康以及生命安全。所以，乙肝携带者必须要做好日常保障，保持身心愉悦，多锻炼，多喝水，养成良好的饮食生活习惯，做到膳食均衡，这样才能够切实保证自己的身体健康，完成乙肝病毒的有效控制。
　　（威远县疾病预防控制中心 四川威远 642450）