【摘 要】
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进入秋天，出汗少了，人们会觉得更加神清气爽，但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力下降，稍有不慎就会导致呼吸道感染或换季感冒，整个人的感觉都不好了。其实，秋季合理饮食可以预防秋燥。 秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分，喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者，女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升，这是最少量，每天喝2000～30
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进入秋天，出汗少了，人们会觉得更加神清气爽，但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力下降，稍有不慎就会导致呼吸道感染或换季感冒，整个人的感觉都不好了。其实，秋季合理饮食可以预防秋燥。
秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分，喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者，女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升，这是最少量，每天喝2000～3000毫升都可以。
需要提醒的是，最好是喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝點水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。
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不少蔬果含水量高达90%以上，是补水佳品。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉皮细胞的完整性，从而缓解秋燥。另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康。 其实，燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素，建议多吃杂粮饭或粥、杂粮豆漿或磨成全谷粉。多吃粗粮不是拒绝白米白面，每天主
编者按： 如今，随着社会的发展以及女性社会地位的大幅提升，在消费领域，女性不仅能顶半边天，而且已经成为“主力军”。尤其在家庭消费方面，女性已经成为主要决策者与执行者，小到日常家庭生活消费品的购买，大到孩子的教育培训，家人的旅游出行，购买各种保险甚至电器、家具等耐用消费品，女性的意见与建议往往成为最终拍板的依据。可以说，在号称“她经济”时代的今天，女性消费者已成为商家竞相争夺的“香饽饽”，针对女性
20年前，陕西省延安市农民陈天强，在下班回家途中遇见一个流浪乞讨的老妇。当时，天色阴暗，雷声轰鸣，一场暴雨将至。而流浪老妇神情木然，似乎对恶劣天气毫无感知。好心的陈天强担心老妇淋雨，便决定带她回家避雨。然而，这一避就是20年。20年来，陈天强把流浪老妇当成自己的亲娘奉养——给老人买好吃的点心、好看的衣服;老人病了，他彻夜守候服侍……2017年以来，陈天强先后被陕西省文明办及中央文明办评为“陕西好人
大气的唐风汉韵风格建筑，已经成为西安一张亮丽的名片。而打造这张名片的是一位现年已83岁的老人张锦秋。她把毕生心血都献给了古城西安：陕西历史博物馆、华清宫唐代御汤遗址博物馆、大唐芙蓉园、钟鼓楼广场、唐艺术陈列馆、陕西省图书馆等建筑设计都出自她的手笔。有人说：“在西安，想躲开张锦秋是不可能的。”她被冠以“国宝守护人”称号，是中国建筑西北设计研究院总建筑师、首届梁思成建筑奖获得者，有着中国工程院院士、国
英国科学家公布的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。 据英国《每日电讯报》报道，朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄42岁的健康男性，让他们连续两周每天喝一听400克装的西红柿汤罐头。 研究人员发现，这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增
一、发芽大蒜更有益心脏健康。食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂，通常被认为是降低胆固醇、血压及患心脏病风险的一种天然方式。近日，韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院研究发现，发芽大蒜比新鲜大蒜更加有益心脏健康，含有更多抗氧化成分。 二、发芽大蒜抗氧化能力更强，防辐射功效更高。研究人员通过实验发现，发芽五天的大蒜抗氧化活性要强于新鲜大蒜。发芽大蒜中的抗氧化元素硒具有很强的抗氧化作用，具有一
一、坚持补水，要做到每日保证1200毫升的饮水量，老年人不口渴时也要喝水。 二、饮食上以滋阴清润食物为主，避免吃燥热食物，减少食盐摄入量，戒烟不酗酒。 三、老年人要经常监测血压、血糖、血脂，尤其是患有高血压、冠心病者须随时注意病情变化，防止复发。 四、保持心情舒畅，切忌激动、暴怒，避免熬夜和过度疲劳，开展适宜的文体活动。 五、学习简易按摩法： 1.捻揉手指（脚趾）：捻揉手指（脚趾），从大
立秋之后可以适当多吃丝瓜。丝瓜是一种家常菜，立秋过后正好是丝瓜上市的季节。丝瓜属性凉味甘食物，入肝，具有很好的解毒通便、解暑凉血、祛风化痰、疏经通络、润肌美容及行血脉作用。丝瓜还含有B族维生素，可防止皮肤老化，也含有维生素C，能给皮膚增白，具有消除斑块、保护皮肤的作用，是美容佳品。 南瓜也是一个很好的选择。南瓜又称倭瓜、番瓜、饭瓜，含有较全面的营养。鲜嫩南瓜含有葡萄糖及维生素C，老南瓜含有更高铁
冲破阻力，夕阳情终成正果 1932年出生的赵根旺，曾参加过革命，35岁时生了儿子，取名赵建功。 后来，赵根旺转业到江苏省镇江市，在一家国有企业担任部门负责人。不久，妻子患病去世。儿子尚未成年，赵根旺又做爹又当娘，很是辛苦，有人牵线劝他再娶，他婉言谢绝：“不想让孩子摊上个后妈！”怜惜儿子从小失去母爱，赵根旺对他有求必应。在溺爱中，赵建功渐渐长大，他参加工作后经常惹是生非，几次差点被单位辞退，赵根
17年前，21岁的金宁为追逐音乐梦想，独闯北京，不久与家人失联。母亲李艳霞四处打听他的下落，寻访了全国30多个城市，行程11万多公里。长期奔波加上内心煎熬，李艳霞满脸沧桑。因担心相逢时儿子认不出自己，花甲之年她决定整容，恢复儿子离家时自己“当年的模样”。她这份炽热母爱，令无数人动容——儿子逐梦失联，母亲忧心如焚 2019年4月8日傍晚，北京街头突然下起滂沱大雨，行人纷纷四处躲避。一位老太太快步跑