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目前是流感、感冒流行季节。因为寒冷干燥气候，鼻腔黏膜湿度不够，容易皲裂，对病毒抵抗力降低，加上天气冷，人们喜欢关闭门窗躲在室内，空气不流通，病毒更容易趁机传播。究竟流感、感冒有什么不同？为什么一直高烧不退？何时吃药就好、何时非得去找医生？解开常见迷思，帮助你赶快好起来。
■迷思1：流感就是重感冒
错
近期一项“流感认知问卷调查”发现，有近七成人认为流感与感冒没什么不同，并有63%受访者误认流感就是比较严重的感冒。
流行性感冒并非普通感冒，也不是重感冒。流感是由A型或B型流感病毒引起的，而引起感冒的病毒则有上百种，最常见的是鼻病毒。虽然流感与感冒初期症状类似，但感冒症状比较轻微，以咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕为主，不一定会发烧。流感症状则来得快且严重。有人形容，如果得了感冒像是被脚踏车撞倒;那么，一旦得了流感，整个人会痛苦得仿佛被卡车碾过。
流感最明显症状是发高烧、经常超过38℃，如果没有用药物或其它方式退烧，体温通常不会自行下降至正常范围。其它症状包括全身发冷、寒战、肌肉痛、骨头酸痛、头痛、虚弱疲倦等。
■迷思2：多休息不用吃药？
不一定
普通感冒通常在发病第二、三天最难受，大约4～5天就会慢慢痊愈。如果觉得喉咙痛、流鼻涕，咳嗽等症状影响作息，可以服用市面上综合感冒药物缓解不适。但若超过一个星期症状没有改善甚至更严重，或者出现鼻涕变黄、耳朵有分泌物，可能已经合并细菌感染，应该就医。
流感可怕的是传染威力与并发症。流感病毒传染力之高，症状出现的同时，病人就已经有散播病毒能力，可经由飞沫传染给2米内的其他人。如果没有注射流感疫苗，经常是一人得流感，大人、小孩全家都遭殃。
流感容易引发严重合并症。尤其是一些高危险群，包括婴儿、幼童、年龄超过65岁的老人、糖尿病、心脏病、肝硬化、尿毒症、癌症以及免疫功能不全的病人，容易因流感病毒引起病毒性或细菌性肺炎、中耳炎、鼻窦炎、支气管炎、脑膜炎等并发症，甚至死亡。
由于流感症状来得快且严重，如果突然发高烧一两天不退，肌肉酸痛厉害，或者吃了药三四天还是发烧到，三十八九度，甚且呼吸带喘，应该尽快就医诊治。
■迷思3：感冒、流感吃抗生素才会好
错
流感、感冒都是病毒感染，服用抗生素无效。但目前仍有些医生在诊治流感、感冒病人时，习惯开抗生素给病人服用，为的是预防或者治疗已经发生的上呼吸道感染。
只有当流感或感冒引起细菌感染，例如鼻炎、中耳炎、细菌性肺炎，才需用抗生素治疗。一味服用抗生素不但容易延误治疗，更可能造成抗药性。就医时最好询问医生有没有开抗生素，提醒他注意是否一定有必要服用。
■迷思4：吃大量维他命C，感冒好得快
错
美国一项回顾30篇研究的报告指出，维生素C无法预防感冒，对缓解感冒症状也没有帮助。不过喝热热的蜂蜜柠檬水，可以补充水分，感觉舒服，也可减轻喉咙不适。
■迷思5：多喝水，可以让感冒病毒快一点排出身体
错
感冒是需要多喝水，但不是为了把病毒从身体洗出来，而是补充发烧失去的水分、稀释痰液、鼻涕等分泌物，舒缓咳嗽、减轻鼻腔、喉咙充血状况。
但应避免喝茶、咖啡、酒、高糖分饮料。因为咖啡因、酒精或含糖饮料有利尿效果，反而将身体最需要的水分加速排出体外。
至于该喝多少水，可以从尿液颜色判断。如果你的尿液颜色看起来呈暗黄色，表示水分摄取不够需要多补充;如果尿液颜色清澈或微黄，代表喝入足够的液体。
■迷思6：感冒痊愈后，应该把牙刷换掉，以免再度感染
错
美国牙科协会指出，没有科学证据显示，当你从这次感冒中复原，会再次被自己感染同样病毒。换句话说，牙刷上的感冒病毒不会让你再次发生同样病毒类型的感冒。但为了卫生起见，不要和别人共享牙刷，每次刷牙后应把牙刷冲洗干净，竖立起来干燥，以免孳生细菌。
他们不会感冒的7个秘密！
有些人很奇怪，当气温骤降，全办公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽，他们就好象超人一样，好象从没看过他们感冒。现在，我们经过大量数据的整理，归纳出了他们不感冒的秘密。这些人不感冒的秘密虽然很个人，却很实际，而且科学上也确认有效，你可以把这些秘密带到你的生活，让这些习惯也成为你不感冒的秘密。
1. 他们吃得不多
最让人惊讶的是，这些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有两餐是简单轻食，午餐常常两片全麦面包夹生菜就解决。近年来，愈来愈多研究发现，降低热量摄取，可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，而且吃得少也能降低坏的胆固醇（LDL）、三酸甘油酯和血压。
2. 他们懂得抒压
45岁的“宝贝当家”儿童体验馆总经理林梅芳称自己是工作狂，她的工作量大、睡得少、速度快，但她很少感冒，因为她靠做家务、做菜、做手工艺抒压。过去在科技行业，曾经几天几夜没睡，她回家还炒米粉带去办公室给同事吃，“炒米粉需要切多少菜呀！”她说，做菜需要的专注，让她忘记烦恼。另一项让她非专注不可的嗜好是做手工艺，她曾经做过一条项链，需要穿一万个珠珠，连做好几晚，让她逃离压力，忘却烦恼。
3. 他们多吃葱姜蒜
研究发现，吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素，当你感冒时，也可以让时间缩短。
当全班同学都轮流感冒又互相传染时，研究生卓凯祥却很少感冒，他回想除了固定练垒球的运动习惯，他爱吃葱姜蒜，总是把装饰的葱花、蒜花一扫而空。
4. 他们不爱去公共场所
39岁、在外资公司上班，自嘲常要“守大夜班”照顾两位过敏体质的孩子的林莉真，小时候也是过敏体质，常年生病感冒，但去年一年上诊所只去了三次，还包括两次的洗牙，是因为当了妈妈，要照顾孩子，因此特别谨记娘家妈妈的话。
妈妈叮咛她，不要喝冰水、要喝温水。天气一变化就要保暖;少到公共场所，假日她很少到百货公司，都带小孩往郊外跑。
5. 他们爱洗手
感冒和流感病毒很容易传染，只要碰到门把、桌子就送到你身上，因为病毒可以存活2～8小时。美国的研究发现，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不会洗手。95%的不常感冒的人，都十分注重卫生，只要碰到东西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、脸上碰。
6. 他们爱吃蔬果
林梅芳每次去买水果都很难回答老板“几个人吃”的问题，因为虽然她一个人吃，但买的是十人份。
她早餐打果汁，每天还带七彩水果到公司。而且她自己带午餐，餐盒里三四种青菜或菇类，主食是五谷饭，再加一份鱼或肉，鱼是买检验过的生态鱼，虽然价钱比市价贵一些，但她的舌头吃得出新鲜和甜美。
7、老祖母的鸡汤确实有效
美国梅约医学中心指出，科学家发现鸡汤对疗愈感冒或流感，确实有两个好处：
1. 鸡汤中某些成分可以抑制中性白血球活动，帮助身体免疫系统对发炎产生反应;
2. 热热的鸡汤有助于稀释蓄积在鼻子里的黏液容易擤出来，减少病毒蓄积在鼻腔。
其它点子还包括：
维持室内温暖适当湿度，避免空气太冷、太干燥诱发咳嗽，适当湿度让鼻子粘膜保持湿润，有助于击退病毒。温盐水漱口或者含喉糖舒缓喉咙痛、发痒等不适。
健康不是看医生，而是自律，从这些不感冒的人身上看到，健康从来不是理所当然，但也不复杂，只要去做就是开始。
责编/昕莉
■迷思1：流感就是重感冒
错
近期一项“流感认知问卷调查”发现，有近七成人认为流感与感冒没什么不同，并有63%受访者误认流感就是比较严重的感冒。
流行性感冒并非普通感冒，也不是重感冒。流感是由A型或B型流感病毒引起的，而引起感冒的病毒则有上百种，最常见的是鼻病毒。虽然流感与感冒初期症状类似，但感冒症状比较轻微，以咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕为主，不一定会发烧。流感症状则来得快且严重。有人形容，如果得了感冒像是被脚踏车撞倒;那么，一旦得了流感，整个人会痛苦得仿佛被卡车碾过。
流感最明显症状是发高烧、经常超过38℃，如果没有用药物或其它方式退烧，体温通常不会自行下降至正常范围。其它症状包括全身发冷、寒战、肌肉痛、骨头酸痛、头痛、虚弱疲倦等。
■迷思2：多休息不用吃药？
不一定
普通感冒通常在发病第二、三天最难受，大约4～5天就会慢慢痊愈。如果觉得喉咙痛、流鼻涕，咳嗽等症状影响作息，可以服用市面上综合感冒药物缓解不适。但若超过一个星期症状没有改善甚至更严重，或者出现鼻涕变黄、耳朵有分泌物，可能已经合并细菌感染，应该就医。
流感可怕的是传染威力与并发症。流感病毒传染力之高，症状出现的同时，病人就已经有散播病毒能力，可经由飞沫传染给2米内的其他人。如果没有注射流感疫苗，经常是一人得流感，大人、小孩全家都遭殃。
流感容易引发严重合并症。尤其是一些高危险群，包括婴儿、幼童、年龄超过65岁的老人、糖尿病、心脏病、肝硬化、尿毒症、癌症以及免疫功能不全的病人，容易因流感病毒引起病毒性或细菌性肺炎、中耳炎、鼻窦炎、支气管炎、脑膜炎等并发症，甚至死亡。
由于流感症状来得快且严重，如果突然发高烧一两天不退，肌肉酸痛厉害，或者吃了药三四天还是发烧到，三十八九度，甚且呼吸带喘，应该尽快就医诊治。
■迷思3：感冒、流感吃抗生素才会好
错
流感、感冒都是病毒感染，服用抗生素无效。但目前仍有些医生在诊治流感、感冒病人时，习惯开抗生素给病人服用，为的是预防或者治疗已经发生的上呼吸道感染。
只有当流感或感冒引起细菌感染，例如鼻炎、中耳炎、细菌性肺炎，才需用抗生素治疗。一味服用抗生素不但容易延误治疗，更可能造成抗药性。就医时最好询问医生有没有开抗生素，提醒他注意是否一定有必要服用。
■迷思4：吃大量维他命C，感冒好得快
错
美国一项回顾30篇研究的报告指出，维生素C无法预防感冒，对缓解感冒症状也没有帮助。不过喝热热的蜂蜜柠檬水，可以补充水分，感觉舒服，也可减轻喉咙不适。
■迷思5：多喝水，可以让感冒病毒快一点排出身体
错
感冒是需要多喝水，但不是为了把病毒从身体洗出来，而是补充发烧失去的水分、稀释痰液、鼻涕等分泌物，舒缓咳嗽、减轻鼻腔、喉咙充血状况。
但应避免喝茶、咖啡、酒、高糖分饮料。因为咖啡因、酒精或含糖饮料有利尿效果，反而将身体最需要的水分加速排出体外。
至于该喝多少水，可以从尿液颜色判断。如果你的尿液颜色看起来呈暗黄色，表示水分摄取不够需要多补充;如果尿液颜色清澈或微黄，代表喝入足够的液体。
■迷思6：感冒痊愈后，应该把牙刷换掉，以免再度感染
错
美国牙科协会指出，没有科学证据显示，当你从这次感冒中复原，会再次被自己感染同样病毒。换句话说，牙刷上的感冒病毒不会让你再次发生同样病毒类型的感冒。但为了卫生起见，不要和别人共享牙刷，每次刷牙后应把牙刷冲洗干净，竖立起来干燥，以免孳生细菌。
他们不会感冒的7个秘密！
有些人很奇怪，当气温骤降，全办公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽，他们就好象超人一样，好象从没看过他们感冒。现在，我们经过大量数据的整理，归纳出了他们不感冒的秘密。这些人不感冒的秘密虽然很个人，却很实际，而且科学上也确认有效，你可以把这些秘密带到你的生活，让这些习惯也成为你不感冒的秘密。
1. 他们吃得不多
最让人惊讶的是，这些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有两餐是简单轻食，午餐常常两片全麦面包夹生菜就解决。近年来，愈来愈多研究发现，降低热量摄取，可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，而且吃得少也能降低坏的胆固醇（LDL）、三酸甘油酯和血压。
2. 他们懂得抒压
45岁的“宝贝当家”儿童体验馆总经理林梅芳称自己是工作狂，她的工作量大、睡得少、速度快，但她很少感冒，因为她靠做家务、做菜、做手工艺抒压。过去在科技行业，曾经几天几夜没睡，她回家还炒米粉带去办公室给同事吃，“炒米粉需要切多少菜呀！”她说，做菜需要的专注，让她忘记烦恼。另一项让她非专注不可的嗜好是做手工艺，她曾经做过一条项链，需要穿一万个珠珠，连做好几晚，让她逃离压力，忘却烦恼。
3. 他们多吃葱姜蒜
研究发现，吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素，当你感冒时，也可以让时间缩短。
当全班同学都轮流感冒又互相传染时，研究生卓凯祥却很少感冒，他回想除了固定练垒球的运动习惯，他爱吃葱姜蒜，总是把装饰的葱花、蒜花一扫而空。
4. 他们不爱去公共场所
39岁、在外资公司上班，自嘲常要“守大夜班”照顾两位过敏体质的孩子的林莉真，小时候也是过敏体质，常年生病感冒，但去年一年上诊所只去了三次，还包括两次的洗牙，是因为当了妈妈，要照顾孩子，因此特别谨记娘家妈妈的话。
妈妈叮咛她，不要喝冰水、要喝温水。天气一变化就要保暖;少到公共场所，假日她很少到百货公司，都带小孩往郊外跑。
5. 他们爱洗手
感冒和流感病毒很容易传染，只要碰到门把、桌子就送到你身上，因为病毒可以存活2～8小时。美国的研究发现，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不会洗手。95%的不常感冒的人，都十分注重卫生，只要碰到东西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、脸上碰。
6. 他们爱吃蔬果
林梅芳每次去买水果都很难回答老板“几个人吃”的问题，因为虽然她一个人吃，但买的是十人份。
她早餐打果汁，每天还带七彩水果到公司。而且她自己带午餐，餐盒里三四种青菜或菇类，主食是五谷饭，再加一份鱼或肉，鱼是买检验过的生态鱼，虽然价钱比市价贵一些，但她的舌头吃得出新鲜和甜美。
7、老祖母的鸡汤确实有效
美国梅约医学中心指出，科学家发现鸡汤对疗愈感冒或流感，确实有两个好处：
1. 鸡汤中某些成分可以抑制中性白血球活动，帮助身体免疫系统对发炎产生反应;
2. 热热的鸡汤有助于稀释蓄积在鼻子里的黏液容易擤出来，减少病毒蓄积在鼻腔。
其它点子还包括：
维持室内温暖适当湿度，避免空气太冷、太干燥诱发咳嗽，适当湿度让鼻子粘膜保持湿润，有助于击退病毒。温盐水漱口或者含喉糖舒缓喉咙痛、发痒等不适。
健康不是看医生，而是自律，从这些不感冒的人身上看到，健康从来不是理所当然，但也不复杂，只要去做就是开始。
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