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【摘要】 伴随着社会的迅猛发展,人们的情感也时刻面临着新的挑战。作为社会特殊群体的在校大学生,其生活空间和特定的人身阶段就决定了他们必然会面对许多心理上的问题。如何使大学生在学习生活中拥有健康的心理,已经成为了各高校迫切需要解决和共同关注的重要问题。作为心理老师,如何在当前形势下对大学生进行心理健康教育尤为重要。
【关键词】 心理健康 实践活动
【中图分类号】G424 【文献标识码】 A 【文章编号】 1006-5962(2012)06(a)-0010-01
伴随着当今社会科技的飞速发展,生产力高速发达,人们的生活也处在高速变更中。由此造成的人与人之间的竞争越来越激烈,人际关系也变得越来越复杂,人们的情感也越来越面临着各种各样新的挑战。而作为一种特殊的社会群体,在大学院校生活和学习的大学生更是面临着各种意识观念变化的冲击和纷繁多变的负面刺激诱惑。
1 明确心理健康的定义
心理健康,是指一门学科,也是指一种实践活动,有时指一种心理状态,它是探索和研究人的心理健康的形成,发展,变化的规律,以及如何维护和增进心理健康的学问。心理健康与大学生成长成才息息相关。大学时光虽然短暂,但对人一生发展的影响却具有决定性的作用。心理健康是相对的,没有绝对的分界线。大学生心理健康问题在多数学生是因为学习生活环境的变化等引起身心疲乏,紧张不安,心理矛盾冲突等。时间短,程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓,个别则时间长,程度较重,最后甚至影响学业。心理问题的表现形式多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退,体感异常,错觉,幻觉,遗忘,紊乱的心理特点和难以相处等等。
2 对当代大学生心理问题的现状及原因分析
大学生所面临的心理问题有其客观因素,大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争,跨入了大学,进入了人生中全新的生活天地。由于其所处的人生阶段和社会空间的特殊性,导致大学生面临的心理问题具有特殊性,对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习,恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等,这些问题往往会对大学生的心理产生各种压力,继而产生心理障碍乃至心理疾病。
调查研究表明,当前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍,精神疾病已经成为大学生的主要疾病。具体表现为恐惧,焦虑,强迫,抑郁和情感危机,神经衰弱等。常见的大学生心理问题还表现为适应环境应激问题,自我认识失调,人际关系障碍,情绪情感不稳,感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视,心理健康是大学生成才的基础。
3 如何进行大学生心理健康教育工作
教育部印发了关于加强普通高校大学生心理健康教育工作的意见,要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康的重要性。文中阐述了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务,依据大学生的心理特点,有针对性地讲授心理健康认识,开展咨询活动,帮助大学生树立心理健康意识,优化心理素质,增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应,自我管理,学习成才,人际交往,交友恋爱,求职择业,人格发展和情绪调节等方面的困惑,提高健康水平,促进德智体美等全面发展。那么,如何消除他们的心理差距,让其顺利成才呢？我们可以从以下的途径展开工作:
第一,防患于未然。在大学生进入大学以后,应该注意开展大一新生心理健康调查,做到心理问题早期发现与预防,针对不同的问题类型与程度,采取不同的应对措施,防患于未然,做到心理问题早期早发现,及时干预,使学生在入学之初 就能得到具体的心理健康指导。通过各种手段引导其正确认识自我,扬长避短,使其不断完善自己。
第二,辅助大学生养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响有其科学研究。健康的生活方式让生活有规律,劳逸结合,科学用脑,坚持体育锻炼,少饮酒,不吸烟,讲究卫生等。
第三,引导大学生正确认识自我,使其进行自我心理调节。大学生处于青年期阶段,青年期的突出特点是人的性生理在经历从萌发到成熟的过渡之后,逐渐进入活跃状态。因为人生经验的缺乏决定了这个时期大学生的心理发展的某些方面是落后的,会导致早晚要进入社会的大学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突,如父母失业,家庭生活发生变故,学习成绩不佳,交友失败,失恋等。
第四,积极开展业余活动,发展社会交往。要积极组织各类实践活动,丰富大学生的人生经验,使他们事业开阔,胸怀宽广,提高其自我心理调节的能力。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种业余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。
第五,引导学生放开顾虑,求助心理老师或心理咨询机构。心理咨询可以让学生减轻内心矛盾和冲突,排解心中烦恼,开发身心潜能。还能帮助学生正确认識自己,把握自己,有效地适应外界环境。近年来,心理咨询机构不断完善,增设了多种形式的服务,已成为大学生心理素质教育最有效的途径。但是大多数有心理问题的大学生往往存在各种顾虑,有的大学生不能就自己的心理问题及时的求助心理老师或心理咨询机构,从而导致心理问题变得更加严重。
总之,大学生的心理健康,是大学生人才培养的重要组成部分。作为高校的一名心理辅导老师,必须将大学生的心理健康教育作为自己工作的核心部分。要努力帮助大学生战胜各种心理问题,从而引导他们科学地培养出自己优秀的心理素质,为大学生成才提供可靠的内在保障,努力使每个大学生成为对国家有用的人才。
参考文献:
[1] 胡清芬.走向心理健康[M].北京:华文出版社.
[2] 黄希庭.大学生心理健康与咨询[M].北京:高等教育出版社.
【关键词】 心理健康 实践活动
【中图分类号】G424 【文献标识码】 A 【文章编号】 1006-5962(2012)06(a)-0010-01
伴随着当今社会科技的飞速发展,生产力高速发达,人们的生活也处在高速变更中。由此造成的人与人之间的竞争越来越激烈,人际关系也变得越来越复杂,人们的情感也越来越面临着各种各样新的挑战。而作为一种特殊的社会群体,在大学院校生活和学习的大学生更是面临着各种意识观念变化的冲击和纷繁多变的负面刺激诱惑。
1 明确心理健康的定义
心理健康,是指一门学科,也是指一种实践活动,有时指一种心理状态,它是探索和研究人的心理健康的形成,发展,变化的规律,以及如何维护和增进心理健康的学问。心理健康与大学生成长成才息息相关。大学时光虽然短暂,但对人一生发展的影响却具有决定性的作用。心理健康是相对的,没有绝对的分界线。大学生心理健康问题在多数学生是因为学习生活环境的变化等引起身心疲乏,紧张不安,心理矛盾冲突等。时间短,程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓,个别则时间长,程度较重,最后甚至影响学业。心理问题的表现形式多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退,体感异常,错觉,幻觉,遗忘,紊乱的心理特点和难以相处等等。
2 对当代大学生心理问题的现状及原因分析
大学生所面临的心理问题有其客观因素,大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争,跨入了大学,进入了人生中全新的生活天地。由于其所处的人生阶段和社会空间的特殊性,导致大学生面临的心理问题具有特殊性,对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习,恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等,这些问题往往会对大学生的心理产生各种压力,继而产生心理障碍乃至心理疾病。
调查研究表明,当前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍,精神疾病已经成为大学生的主要疾病。具体表现为恐惧,焦虑,强迫,抑郁和情感危机,神经衰弱等。常见的大学生心理问题还表现为适应环境应激问题,自我认识失调,人际关系障碍,情绪情感不稳,感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视,心理健康是大学生成才的基础。
3 如何进行大学生心理健康教育工作
教育部印发了关于加强普通高校大学生心理健康教育工作的意见,要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康的重要性。文中阐述了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务,依据大学生的心理特点,有针对性地讲授心理健康认识,开展咨询活动,帮助大学生树立心理健康意识,优化心理素质,增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应,自我管理,学习成才,人际交往,交友恋爱,求职择业,人格发展和情绪调节等方面的困惑,提高健康水平,促进德智体美等全面发展。那么,如何消除他们的心理差距,让其顺利成才呢？我们可以从以下的途径展开工作:
第一,防患于未然。在大学生进入大学以后,应该注意开展大一新生心理健康调查,做到心理问题早期发现与预防,针对不同的问题类型与程度,采取不同的应对措施,防患于未然,做到心理问题早期早发现,及时干预,使学生在入学之初 就能得到具体的心理健康指导。通过各种手段引导其正确认识自我,扬长避短,使其不断完善自己。
第二,辅助大学生养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响有其科学研究。健康的生活方式让生活有规律,劳逸结合,科学用脑,坚持体育锻炼,少饮酒,不吸烟,讲究卫生等。
第三,引导大学生正确认识自我,使其进行自我心理调节。大学生处于青年期阶段,青年期的突出特点是人的性生理在经历从萌发到成熟的过渡之后,逐渐进入活跃状态。因为人生经验的缺乏决定了这个时期大学生的心理发展的某些方面是落后的,会导致早晚要进入社会的大学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突,如父母失业,家庭生活发生变故,学习成绩不佳,交友失败,失恋等。
第四,积极开展业余活动,发展社会交往。要积极组织各类实践活动,丰富大学生的人生经验,使他们事业开阔,胸怀宽广,提高其自我心理调节的能力。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种业余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。
第五,引导学生放开顾虑,求助心理老师或心理咨询机构。心理咨询可以让学生减轻内心矛盾和冲突,排解心中烦恼,开发身心潜能。还能帮助学生正确认識自己,把握自己,有效地适应外界环境。近年来,心理咨询机构不断完善,增设了多种形式的服务,已成为大学生心理素质教育最有效的途径。但是大多数有心理问题的大学生往往存在各种顾虑,有的大学生不能就自己的心理问题及时的求助心理老师或心理咨询机构,从而导致心理问题变得更加严重。
总之,大学生的心理健康,是大学生人才培养的重要组成部分。作为高校的一名心理辅导老师,必须将大学生的心理健康教育作为自己工作的核心部分。要努力帮助大学生战胜各种心理问题,从而引导他们科学地培养出自己优秀的心理素质,为大学生成才提供可靠的内在保障,努力使每个大学生成为对国家有用的人才。
参考文献:
[1] 胡清芬.走向心理健康[M].北京:华文出版社.
[2] 黄希庭.大学生心理健康与咨询[M].北京:高等教育出版社.