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公交族健身七法
公交族健身七法
来源 :中国健康月刊 | 被引量 : 0次 | 上传用户:tysystem
【摘 要】
:
1、注意走路的姿势每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺
【作 者】
:
穗子
【出 处】
:
中国健康月刊
【发表日期】
:
2010年10期
【关键词】
:
七法
健身
腹部肌肉
小腹
平衡感
姿势
驼背
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1、注意走路的姿势每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。
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