肠胃老是闹别扭、口臭、痘痘、过度肥胖，人的一生，会与很多“毒”素不期而遇，广义的“毒”包括新陈代谢中产生的所有对人体不利的物质。
　　晓梅虽然才二十来岁，却患有便秘的毛病，平均三四天才大便一次。她看到广告上的一种排毒保健品在搞促销活动，稍稍考虑后，就买了一盒开始服用。药丸下肚后不久便有了便意，从此她便依照说明书每日服用，还心想，早点开始吃这种排毒品就好了。吃了三个月后，原来每日2粒的量已经不管用了，不但剂量加大了，晓梅还发现，一旦不吃药，一个星期都无法大便。她开始感觉到自己像吃了鸦片一样，只能靠吃排毒品过活了。
　　医学专家认为，排毒保健品可以吃，但是要辨证地吃，也就是具体情况具体分析。很多排毒保健品都利用大黄等中药制成，大黄是一剂良药，吃少量可以健脾，中量可以清热，吃多了有泻下的作用。发生便秘的患者使用这种药物确实可以起到排泄的作用，但长期使用往往产生依赖性，并导致继发性便秘。
　　
　　体内毒素从哪里来
　　
　　人体在新陈代谢的过程中，会产生500余种化学物质，这其中相当大的一部分是对人体有害，比如自由基、尿素、尿酸、肌酐、肌酸等。需要指出的是，过量的摄取营养也会形成危害健康的毒素，危害我们的身体健康。
　　


　　毒素来源的三种主要渠道：
　　⑴先天体质：来自父母的遗传基因，形成了个人的先天体质，中医根据阴阳五行学说，人的体质分为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型。阴虚型、阳虚型、偏热型体质容易生湿。
　　⑵环境污染物：自然环境中的空气和水被细菌、病毒、化学农药、重金属污染、洗洁用品等家用品的污染后可通过食物链引起毒素传递，最终进入人体内。
　　⑶从饮食得来：张女士常常觉得很尴尬，因为每次进食后，都很容易放屁，而且放的屁又响又臭，搞得她老被人以厌恶的表情对待。专家指出，吃肉太多而大便又不很通畅时，人容易放臭屁。饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，生活的不规律，都能使人体排毒机能无法正常运转。
　　
　　人体正常排毒法
　　
　　排便、排尿：粪便、尿液中的毒素最多，如不及时排出，会被肌体重新吸收到血液中，不但引起腹胀，更会使人头晕脑胀，全身都会受到污染。
　　


　　呼吸：人体深呼吸时，吸进氧气，排出二氧化碳和其它不洁气体，新鲜空气和大量的负氧离子能“清洗”呼吸道，增加人体的抗病解毒能力。而主动咳嗽，也有助于肺脏排毒。
　　出汗：皮肤有分泌和排泄汗水、毒素的功能，如果排泄不畅，各种毒素将存留在皮肤之内，从而产生多种皮肤损害或疾病，如皮肤瘙痒、痤疮、毛囊炎和色斑等。
　　
　　人体非正常排毒法
　　呕吐：当人体中毒到一定程度的时候，就会出现呕吐等应激反应，迫使体内毒素排出，这其实是一种不正常的排毒方式。
　　腹泻：胃肠道毒素淤积过多，或者致病细菌引起肠道菌群紊乱，刺激肠道，运动异常，都会出现腹泻。腹泄是人体机能被损害的一种表现形式，也是一种非正常的排毒方式。
　　
　　最佳排毒方法：自然疗法
　　
　　⑴多喝水：最安全、最简便的方法就是多喝白开水，尤其应养成清晨饮水的习惯。喝大量的水可帮助中和体内毒素，一天喝足八大杯水，足可以帮你将体内的有毒物质稀释在体液中，促使有毒物质排出体外。
　　⑵常运动：每周至少应进行一次能使身体多汗的运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等，这样毒素会随汗液流出体外。体质弱者，应在空气清新的地方活动。
　　


　　⑶泡澡：应坚持2～4天进行一次温水浴（天热时每天一次），及时将体内毒物经汗腺及皮肤排出。洗澡水以35℃～40℃为宜，这可促进血液循环，起到清洁血管的作用。此外，每天用热水洗脚，多浸泡常揉搓，能促进血液循环，起到加速代谢的功能。
　　⑷多吃益菌产品：食用能补充肠道的益生菌，净化肠道，含有益生菌的优酪乳也有具有同样的效果。
　　⑸改变饮食习惯：以天然食品取代精致加工食物，常食粗粮，多吃鲜果及蔬菜汁。新鲜水果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择，此外，减少刺激性饮食，改掉喝咖啡和红茶的习惯，不妨以花果茶和绿茶取代。
　　
　　排毒养颜茶方
　　
　　配方一：番泻叶3～10克。用法：将番泻叶放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用。功效排毒养颜、泻热导滞。适用于大便干结、口干、口臭、面赤。
　　配方二：黄豆皮120克。用法：将黄豆皮碾碎取皮，煎水取汁，代茶饮用。功效排毒养颜、健脾宽中、润燥通便。
　　配方三：草决明30克。用法：将草决明炒至适度，碾碎，用沸水冲泡5～10分钟。代茶饮用。每日1剂。功效排毒养颜、润肠、降脂明目。
　　配方四：蜂蜜65克，香油35毫升。用法：将蜂蜜对入香油中，加沸水冲调即可。每日早晚各服1次。功效排毒养颜、润肠通便。