体育运动对心理缺陷有较好的帮助，而且不同的体育项目对不同的心理缺陷功效不同。
　　孤独怪僻者 可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流。强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流，增强换位思考的意识，克服孤独、怪僻的心理缺陷。
　　腼腆胆怯者　想克服这一缺陷，应该多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等体育项目。这些项目的共同点是，如果失败会有可能受伤的后果，这就逼迫自己去战胜困难、越过障碍，进而培养勇敢、无畏的精神。
　　优柔寡断者　适宜于多参加诸如乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。因为这些项目不允许深思熟虑，需要的是瞬间判断能力，多练此类项目能培养人果断的性格。
　　急躁易怒者　下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及射击等缓慢、需要耐心的项目都是很好的选择。因为存在这类心理缺陷的人，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。
　　缺乏自信者　可以选择跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等一些相对简单的体育项目，因为这类人做事总是觉得自己做得不够好，担心完不成任务，容易不断否定自我，有一种习惯性的消极认识。选择简单的体育项目，可以很快就获得成功的满足感，从不断的成功中建立自信心。