养生之首在于养德,学会做人是养生的关键.rn古人告诉我们养生应注意的事项.首先谈了两个问题:一是在外要防止四时邪气的侵犯,即“虚邪贼风,避之有时”;二是在内要保持精神安闲而没有杂念,即“恬淡虚无”“精神内守”.能够做到以上两点,则内外安和,真气调顺,就可避免疾病的困扰,人们就能够心志安闲而少嗜欲,心情安逸而不焦虑,身体虽劳而不致疲倦.气调意顺,每个人的要求都能得到满足,每个人的愿望都可以实现.内心安适,恬淡少欲,自然就会吃得甘美,穿得舒适,大家都喜爱自己的风俗习尚,人与人之间不相倾慕和攀比,所以这些人称得上朴实无华.因而各种嗜欲不会引起注目,淫乱邪僻不会惑乱心志.无论愚笨、聪明与能力大小,都不会因外物所动,这些完全符合“道”的要求.正是由于上古之人的修为合乎“道”,所以他们能够“年皆度百岁而动作不衰”.那么,上古所推崇的“道”是什么呢?最后一句就是答案:德!养德是长寿的根本,也是养生的重点,德全则不危!