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本研究以体育学、社会学、健康管理等学科为基础,通过文献资料法、问卷调查法、比较研究法、实地考察法等方法,对办公室人群的身体现状及办公室锻炼方法的现状进行研究,办公室人群长期处在办公室中身体缺乏锻炼,且从事脑力、心理的综合付出,其职业性质所致的亚健康问题日趋凸显.针对由于家庭、工作等原因不能去健身房、户外的办公室人群,编排了办公室力量锻炼,充分满足办公室'工作族'的需求.